Onze 2e training in voorbereiding op de Hivernal Speedtrail van 22 maart.
Ook nu gaan we weer voor de 4 rondjes. Gelukkig is het wat beter weer dan
afgelopen maandag maar ondanks de lekkere zon vind ik de aangekondigde
gevoelstemperatuur van 5,6ºC nog best wel fris. Genoeg reden voor mij om nog
steeds met windjack te gaan lopen en ook gaan de handschoenen aan. Uittrekken
kan nog altijd.
Ik ben er vandaag wat vroeger dan de afgesproken 11u, maar het heeft ook geen zin om
thuis te zitten wachten. Dat kan ik ook hier wel doen.
Als Kathy klaar is met haar ding, vertrekken we dan ook meteen.
Volgens het voortschrijdend tempo zijn de eerste 3 minuten met 7:46/km wat
voortvarender dan afgelopen maandag maar op het 1km-punt is dat toch weer
terug gebracht naar 8:00min rond. Maar langzaamaan gaat het toch ook weer wat beter dan de vorige keer. De tegenwind is weliswaar best wel fris maar iets minder hard. Na een 2e kilometer in 7:49 ziet het er heel goed uit voor vandaag en uiteindelijk eindigen we in 19:38 en dat over 2,5km. De gemiddelde snelheid bedraagt 7,64km/u of 7:51min/km en dat is toch 10sec per minuut sneller dan maandag.
Nog even tijd voor een onsie en omdat Kathy na de eerste training best wel wat sperpijn had, plakken we vandaag nog wel een uitlopen, cooling-down en rekoefeningen achteraan.
En dan ben ik toch weer zo rond 12u weer thuis.
En ook mooi is, dat ik weer een jaartje jonger ben geworden. Weer terug van 35 naar 34 jaar. Nu ook weer die VO2max omhoog zien te brengen.
Het weer:
Zonnig. T= 8,1ºC, Tgevoel= 5,6ºC. Wind
kracht 3 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: Van 35 naar 34jaar
VO2max: 42
HRgem: 137 bpm
HRmax: 154 bpm op 1,45km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten