Vandaag ga ik weer eens een training doen bij de Vrijbuiters. Vanmorgen nog
wel even afgestemd met Carla want ik heb dit jaar nog maar 2x hard gelopen en
dus is mijn conditie ver beneden peil. Maar hoe dan ook, we gaan toch weer
eens trainen, de eerste keer dit jaar.
Vanmorgen zijn de eerste afmeldingen al Whats-app gepasseerd, namelijk Monique
en Germaine en met de inactieve leden meegerekend zal het ook vandaag niet zo
druk worden.
Ik rij in ieder geval achter Carla aan de parkeerplaats op in het Sprankelbos.
André, Wim en Dorris zijn er ook al en dan ontbreken alleen nog Dorie en Rini,
maar laatstgenoemde komt wel vaker op het nippertje.
Het is in ieder geval wel mooi weer, hoewel het ook nog best wat frisjes is,
zeg maar koud. Het is ook nog steeds winter, hè. En terwijl we nog op de
laatste Vrijbuiters wachten, zet ik ze alvast op de foto en ook een
sfeerfotootje van de mooie zonnestralen.
Als Rini er aan komt is het eigenlijk al tijd om te gaan en dus vertrekken
Carla en ik alvast voor onze training. Dat gaat uiteraard niet zo gemakkelijk
voor mij en daarom ook rustig aan. En op de traditionele eerste stop doen we
nog wat warming-up oefeningen terwijl de wandelaars ons passeren. en passant
maakt Dorris ook een sfeerfoto van ons.
We vervolgen onze training. We dribbelen wat, tussendoor wat wandelen en af en
toe wat oefeningen. Ik laat Carla tijdens het dribbelen wat vooruit lopen
zodat ze niet in mijn trage tempo hoeft te gaan.
Ik hebt het er best wel zwaar mee en dat is eigenlijk hoofdzakelijk dan de
ademhaling, oftewel, ik ben nogal heel gauw buiten adem. Gewoon conditie
gebrek, dus. Toch hebben we, als we weer terug zijn bij de auto's en onze
laatste rek- en strekoefeningen hebben gedaan, in totaal 56:49 bezig geweest
en hebben we toch nog 4,89km afgelegd. Niet ontevreden, mag ik wel zeggen.
Na de koffie met ons zessen, want Dorie is dus ook niet komen opdagen, is het
wel genoeg geweest voor vandaag en gaan we weer ieders zijn weg naar
huis.
Het weer:
Winters koud. T= 4,7ºC, Tgevoel=
2,3ºC. Wind kracht 2 (ZO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 32 jaar
VO2max: 43
HRgem: 110 bpm
HRmax: 145 bpm op 3,34km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten