Na de wandeltocht ter verkenning van het parkoers, vandaag dan de trimloop
10km van de Leiden Marathon. Omdat ik pas na 1 april heb ingeschreven, prijkt
mijn naam niet op mijn startnummer. Met Word, een laserprinter en een
Pritt-stift heb ik dat haarfijn opgelost.
Nu vond ik het gisteren allemaal best wel smal, onderweg. Maar de wandelaars
lopen weliswaar over het trottoir en de fietspaden maar dan nog. Toch zag ik
gisteren overal al dranghekken klaar staan, dus het zal ook wel kloppen. Nou,
vooruitlopend op het verslag kan ik alvast verraden dat de wandeltocht
nagenoeg het parkoers van de trimloop/wedstrijd volgt. Er is wel wat verschil,
want daar waar de wedstrijd een fietspad onder een brug over een water volgt
en daarna in een lus over de brug en vervolgens weer via een lus weer naar
beneden aan de andere kant van het water, daar doen de wandelaars het op een
voetpad met 2 trappetjes. En dan zegt mijn TomTom aan de finish ook nog dat
het vandaag precies dezelfde afstand was als gisteren... 😮
Ik heb vanmorgen veel meer tijd dan gisteren. De start voor mij is vandaag pas
om 14:30u tegenover 11:30u gisteren. Toch pak ik alvast de trein van 10:47u
naar Utrecht en na een overstappauze van 20min, de trein naar Leiden Centraal.
toch weer een reis van alles bij elkaar 1u45
Ik stap, net als gisteren, weer in Leiden Lammenschans uit en kan nu ook
meteen en zonder te zoeken naar het tentenkamp op het Garenmarktplein
wandelen. Het eerste wat ik hier doe is even de plaskruizen opzoeken en
eenmaal de daad gedaan zie ik Saskia bij de Dixies staan. Ik stoot haar met
mijn tas wat lomp aan en "dat ze moet uitkijken.." en dan zegt ze ook nog
"sorry!" Maar dan ziet ze pas wie het is. Even een leuke ontmoeting, ook met
de andere Saskia en we spreken verder af in vak F, want daar ga ik ook naar
toe. Maar eerst omkleden, tas wegbrengen enzovoort.
In de omkleedtent komt een loper binnen met "Hé nog een GVAC-shirt...?". Hij
blijkt de halve marathon te hebben gedaan en is met Giel meegekomen. Heb even
zijn naam niet goed verstaan (geen hoorapparaten in) maar iets van Richard of
zo. Enfin, daar kom ik wel een keer achter. En wie er nog meer bij waren?
Conny, maar dat had ik wel verwacht, en Annie of zo? Dat was dus Dianne die
samen met Conny de halve marathon heeft gedaan. Maar hij moet weg om de finish
van Giel te zien.
Eenmaal omgekleed in looptenue ga ik ook maar even die kant uit, naar de
finish. Maar helaas, daar kom ik nu helemaal niet uit hoe dat zit want de
start van de 5km staat zo te gebeuren en de finishers van de halve en hele
marathon kruisen achter de finish het parkoers van de 5km. Het is er daarom
een drukte van belang en ik besluit dan maar gewoon mijn tas in te gaan
leveren bij de tassengarderobe.
Dat hebben ze daar mooi geregeld. Inleveren linksaf en dan aan de achterkant
van de garderobe in leveren en ophalen aan de voorkant. En zo lopen de
verschillende afstanden en inleveraars en ophalers elkaar ook niet in de
weg.
Het is ook nog heel rustig bij de inlevertafel. Komt er van als je er al zo
vroeg bent. En ik word al van verre met "Ha Jim !" begroet.
"Hoe weet jij nou dat ik zo heet ?" vraag ik quasi onnozel 😂
"Tja, dat gok ik maar. En als je mij nou met Karin begroet, heb je dat ook
meteen goed gegokt."
"Hallo Karin !"'
"Oh hallo, leuk dat je mijn naam weet....." 😂
Leuke flauwekul allemaal. We kletsen nog wat over de Leiden Marathon en de
10km en of ik er klaar voor ben en zo. Komt er op neer dat ik maar zeg dat ik
alleen voor uitlopen ga, dus dat komt goed.
En dan ga ik maar even verkennen hoe ik in het startvak in de Breestraat kom.
Ik zie een grote pijl "Startvakken" naar links wijzen en die volg ik dan maar.
De eerste zijstraat rechts, daar zie ik alleen een bord met startvak A staan
en ik moet naar vak F dus ga ik maar verder rechtdoor. Maar er komt maar
niets. Even maar rechtsaf slaan en nu ben ik echt helemaal alleen, daar waar
het even geleden nog gonsde van de bedrijvigheid. Ik zit dus helemaal
verkeerd. Googlemaps erbij en ik kom uit op het einde van de Breestraat,
tenminste, op het einde van vak F.
Nu weet ik niet eens in welk vak ik moet starten want ik heb geen vak op mijn
startnummer staan. Ik loop langs de startvakken af en bij vak C sla ik een
steegje in en aan het einde daarvan staat weer een bord vak C. Ik kom er
achter dat ik dus het straatje waar ik in de verte vak A had zien staan,
gewoon in had moeten lopen. Alleen staan alle ander borden met de vakken niet
zichtbaar in dit straatje maar al in de steegjes tussen de straat en de
Breestraat. Pfff... logisch dat ik die gemist heb. "Maar daarom staan wij ook
hier..." laat een vrijwilliger weten om mijn opmerking dat die borden niet te
zien zijn vanuit de straat. Nou ja, ik ben blijkbaar niet de enige die dit erg
verwarrend vind en zo blijf ik nog met wat andere lopers daarover soebatten en
natuurlijk over elkaars prestaties en ervaringen. Loperslatijn, zeg maar. Maar
ik moet toch weer even naar de Garenmarktplein en dus, met nog 3 kwartier op
de klok nog even naar het Garenmarktplein.
Waarom? Omdat ik opeens honger heb gekregen. En ik heb mijn 2 broodjes en de
krentenbol al op. En dus ben ik op zoek naar een mars of een mueslireep of zo.
Helaas, nergens iets te vinden en voor de broodjes staat een hele rij
wachtende mensen. Dan maar een zakje apenkoppen-drop en daar kan ik wel gauw
genoeg aan komen. Als ik maar wat smaak in mijn mond heb en hopelijk verdrijft
dat de honger.
Ik ga maar alvast wat inlopen in de straat parallel aan de Breestraat,
richting vak F maar bij vak C vraag ik toch nog even aan de vrijwilliger daar,
in welk vak ik eigenlijk moet staan, omdat er geen vak op mijn startnummer
vermeld staat.
Welke tijd ik opgegeven heb? Eh, 1u6min... Dan mag ik naar vak E.
Nou ik ga toch maar naar vak F want ik verwacht er vandaag 1u15 op te doen
😬
Ik ga verder met inlopen en passeer de steeg waar vak F staat en de
vrijwilliger daar wijst me erop dat ik hier in moet maar nee, ik ben nog niet
klaar met inlopen. En zo loop ik nog wat heen en weer en dan door het steegje
naar vak F. Die is nog vrijwel leeg en ik vervolg hier mijn inloop procedure.
Niet zo zeer voor het "warm" lopen, want het is nu al zo rond de 19 à 20ºC,
als ik de berichten moet geloven, maar meer om mijn ademhaling alvast op gang
te krijgen.
En dan is het wachten. Wachten tot de startvakken gevuld zijn. Wachten tot het
startsein. Wachten tot we dan ook daadwerkelijk kunnen starten, want vanuit
vak F is het startdoek, helemaal in de verte, nog niet eens te zien. Zo ver is
het nog tot aan de start.(opgemeten m.b.v. Google Maps kom ik op ongeveer 300m tot aan het startdoek 😮)
De pacers van de 70min, 2 dames, staan ook in vak F. Daar moet ik dus
eigenlijk achter zien te blijven, gezien mijn richttijd.
Ik klets even met de dames want er is toch nog helemaal niets te doen en vraag
meteen of ze mij op de foto willen zetten.
En langzaam aan beginnen de vakken vol te lopen. De speaker roept om dat er
3000Plus deelnemers aan de 10km staan. Dan belt Saskia. Ze staat ook in vak F
maar dan helemaal vooraan tegen het lint aan. Ik zoek haar op en gaan ook nog
samen even op de foto.
Tegen de tijd dat er gestart gaat worden gaan de linten tussen de startvakken
los en schuift het veld in elkaar. Maar het zijn veel deelnemers en het
startdoek is van waar ik sta nog helemaal niet te zien. En dan staan er nog
zeker een paar honderd lopers achter mij.
Als het startsein (aftellen van 10 naar 0) heeft geklonken, schuiven we opeens
wat naar voren en dat is het. We staan gewoon stil. Af en toe schuiven we 1-2
meter naar voren en dat is het. Dat geeft meteen de gelegenheid om met
iedereen om je heen nog een praatje te maken. Zo zal de man naast me, al boven
de 70jaar, waarschijnlijk net binnen de limiet van 1:30 binnenkomen. En de
jongedame met tatoeages vindt dat ze alleen voor haar plezier hier komt lopen.
En Saskia gaat voor de verbetering van haar tijd van vorig jaar hier. En
intussen schiet het maar niet op maar we zien nu wel eindelijk het startdoek.
Het heeft uiteindelijk 16min en 8sec geduurd eer ik de startstreep passeer. En
dat komt doordat ze de zandloperstart hebben gehanteerd en niet de waves,
zoals was aangekondigd.
Eenmaal voorbij de startstreep volgt een horde van inhalers die mij op hoog
tempo voorbij komen.
Allemaal lopers uit vak F, potentieel boven de 1u10-lopers die mij nu voorbij
stormen. Héél vreemd. Die zijn wellicht het wachten beu of denken zo wat tijd
goed te maken.
Ik dwing mezelf met kleine pasjes om mijn tempo te drukken in afwachting van
de doorkomsttijd op de 1e kilometer. Die is uiteindelijk in 7min rond en
eigenlijk is dat sneller dan ik had verwacht.
Ik probeer dit tempo nog vast te houden maar op 1,5km beginnen de eerste
opgeblazen lopers al in zicht te komen. Met dit tempo ga ik ze al voorbij. En
steeds meer lopers zijn er al ingekakt. Er wandelt er zelfs al één. En ik
blijf ze maar voorbij gaan. En daardoor is km #2 toch al wat sneller.
Ik nader km #3 als ik Saskia voor me zie lopen. Die is ook pijlsnel vertrokken
en nu loopt ze nog achter een ander koppel van Running Blind, of ze is er net
door gepasseerd want ze loper op haar uit.
Op moment dat ik op haar inloop wordt van alle kanten mijn naam geroepen en
dus kan ze weten dat ik haar voorbij kom. En passant passeer ik ook Running
Blind en dan was km #3 in 6:29 en dat is wel erg snel en dus een tandje terug.
Het is nog vroeg in de wedstrijd. Het loopt wel lekker zo, iedereen inhalend.
Het is niet echt een snel parkoers. Vol haakse bochten, smalle stukken,
klinkerwegen, bultjes en valsplat, bruggetjes en inde 5e kilometer in een lus
omhoog, over de brug over het water en met een lus weer omlaag en weer over
klinkers of stoepen. Het tempo is gezakt tot bijna 7min/km en dan staat hier
langs het water de wind, kracht 3-4 op kop. Die kilometers 6 en 7 langs het
water met af en toe een bultje waar er een brug over het water ligt, kosten me
toch kruim. Hoewel ik op andere lopers inloop en zelfs passeer, zit ik boven
de 7min/km. Niet dat ik al moe ben maar gewoon dat ik hier niet harder kan of
nog niet durf.
Als de 7km gepasseerd is durf ik wel voorzichtig een tandje bij te schakelen.
en als blijkt dat ik op 8km geen problemen met mijn ademhaling heb ondervonden
kan ik die laatste 2km wel wat meer doen. Maar het parkoers gaat wel stiekem
veel op en neer. Hoewel de 9e kilometer nog in slecht 6:55 gaat, gooi ik nu
echt de remmen los op de laatste kilometer en het gaat me toch wel
gemakkelijker af dan ik had verwacht, want ook nu is het niet vlak en gaan we
over klinkers.
Als ik de finish passeer staat er 10,03km op mijn TomTom Spark 3 en dat is
precies dezelfde afstand als gisteren met het wandelen. Eindtijd 1:08:24,
gemiddeld 8,8km/u of 6,49min/km en daar ben ik wel tevreden mee. Officieel is
het zelfs 2 secondes langer.
En ik ben niet buiten adem, ondanks de laatste "snellere" kilometer. Ik laat
de verdiende medaille om mijn nek hangen, pik onderweg 2 bekertjes sportdrank
en meteen maar door naar de tassen-garderobe.
Gek genoeg heb ik de hele weg geen last gehad van de warmte maar heb het nu
zelfs frisjes door de wind op mijn natte shirt, denk ik.
Het is al aardig druk bij de tassen ophaal en daar heb ik wel ervaring mee,
maar hier zijn er nogal wat tassensjouwers aan de gang en zelfs met pen en
papier om de nummers op te schrijven i.p.v. ze te onthouden en weer te
vergeten.
Ik wurm mezelf een beetje naar voren en zien Karin en dus "Hallo Karin
!"
"Ha Jim, en... hoe ging het...?" en even later heb ik mijn tas al en met een
hele rij wachtenden achter me. Netwerken, heet dat 😂.
Vlug naar de omkleedtent want ik krijg het serieus koud met die wind. Lekker
opgefrist en omgekleed buiten nog een laatste bezoek aan de plaskruizen en een
broodje bitterbal gehaald voor onderweg naar station Lammenschans. Ben ik mooi
nog 10min voordat de trein arriveert.
En er zitten nog enkele dames, deelneemster aan de Leiden Marathon, op het
perron, helemaal uit de wind, op de trein te wachten. Allemaal met blote benen
en sommige met korte mouwen, maar allemaal hebben zet het niet warm, door de
wind. Mijn weerapp zegt dat het nog maar 12,3ºC is en de gevoelstemperatuur
zelfs nog maar 8,3ºC. Ook ik heb het niet bepaald warm in mijn trainingspak en
ben ook blij als ik weer in de warmte van de trein, 1e klas richting Utrecht
Centraal, kan plaatsnemen.
Tijdens de 19min die in Utrecht rest tot het vertrek van de trein naar
Eindhoven, doe ik me nog goed aan een durüm döner beef. Het is net 19:00u
geweest als ik dan eindelijk weer door onze voordeur binnenstap.
Leuk, maar het zijn toch wel lange dagen zo.
En het is nog wel Moederdag, maar dat hadden we niet in de gaten toen ik, met
toestemming, hiervoor had ingeschreven.
Misschien ook wel leuk om even terug te kijken naar, volgens mij, de laatste
keer dat ik hier in Leiden liep, op 11 juni in 2000, maar dat was dan wel de
halve marathon. En dat zelfde petje heb ik vandaag ook weer (of nog steeds) op
gehad. 😁
Het weer:
Zonnig met stevige wind. T= 19,4ºC, Tgevoel=15,3ºC. Wind kracht 4 (NW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 63 naar 64
VO2max: 33
HRgem: 168 bpm
HRmax: 184 bpm op 0,29km
