Geen ochtendloopgroep GVAC training voor mij vandaag. Gaat nog eventjes wat te snel. Daarom vandaag gewoon een kort stukje loslopen om de stijfheid van het weekeinde er nog uit te krijgen.
Gewoon maar een blokje buiten om, een dikke 2km.
Ondanks dat de weer-app zegt dat de gevoelstemperatuur "maar" 8,5ºC is waag ik het toch nog met korte mouwen op. En het is inderdaad best frisjes maar ja, die 2km is zo voorbij, toch.
Ik doe het toch wel wat voorzichtigjes aan en kijk ook niet op mijn klokje. Wel voel ik de kilometers voorbij trillen. Maar ja, als je al weet dat het maar zo kort is dan gaat het, hoe dan ook, vanzelf wat sneller, ook al probeer ik me wat in te houden.
En dus gaat de 2,29km in 15:29 en dat is gemiddeld 8,87km/u of 6:46min/km.
En dan vlug naar binnen.
Daar stap ik nog even op de hometrainer om wat uit te fietsen.
Het weer:
Bewolkt maar benauwd. T= 12,5ºC, Tgevoel= 8,5ºC. Wind kracht 4 (N)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 64
VO2max: van 33 naar 34
HRgem: 171 bpm
HRmax: 191 bpm op 1,12km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten