Ik had gisteren niet echt meer de kans en de tijd om wat uit te lopen. Het was
gewoon overal druk, dus ook bij de tassenafhaal en ik begon het al aardig koud
te krijgen en dus haal ik dat vandaag maar in.
En ik denk ook dat dat niet verkeerd is. Mijn lichaam is vanmorgen stijf en
moe, ook van dat 2 dagen reizen, denk ik, en/of door het 2x 10km bezig zijn in
die 2 dagen.
En dan is het meteen de uitgelezen kans om de "nieuwe" schoenen die ik al op
13 juni 2021 (!) heb aangeschaft, voor de eerste keer te gaan uitproberen. Waarom
nu pas? Nou gewoon, door mijn veel lagere tempo's dan vroeger, de veel kortere
afstanden dan vroeger, de veel lagere frequentie van lopen/trainingen dan
vroeger, blijken mijn schoenen gewoon minder kilometers in een jaar te maken,
maar ook minder te slijten doordat er ook minder krachtige afzet gedaan wordt.
En nu de Gel-Pulse 9 toch ook al de 1500km ruimschoots is gepasseerd mag ik
wel weer eens aan de andere schoen.
En dat is nu dan de Asics Gel-Noosa Tri 11
Sour Yuzu / Directoire Blue.
Echt een naam om niet gauw te vergeten 😂😂
Ik ga voor een rondje door en om Zeelst-Oost, niet op klokje kijkend. Lekker heel
rustig met kleine pasjes ontspannen gestart. Wel even wennen aan "andere"
schoenen, dat dan weer wel. Ik merk ook dat ik begin te sloffen en dus
concentreren op het heffen van de knieën.
Die eerste kilometer in 7:41, is wat het moet zijn maar gaandeweg gaat toch
schijnbaar het tempo omhoog. Maar ja, dat dacht ik gisteren ook en dat was
niet zo en dus maar gewoon door blijven lopen, controlerend met de ademhaling.
Ik ga vandaag niet voor een afstand of zo maar nu, bijna weer thuis, rechtstreeks vanuit het
paadje tussen Vloeteind en Hileind naar mijn voordeur, om de training af te
sluiten.
Het is 4,29km in 29:34, gemiddeld 8,71km/u of 6:54min/km. Dat mag wel voor een
uitlooprondje.
En dan toch ook weer uitlopen in een nog lager tempo maar dan wel weer met de
nodige beenzwaai-oefeningen en afsluiten met een langdurige cooling down en
rek- en strekoefeningen.
Het weer:
Bewolkt maar benauwd. T= 14,4ºC, Tgevoel= 12,1ºC. Wind kracht 3 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 64
VO2max: 33
HRgem: 169 bpm
HRmax: 185 bpm op 3,86km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten