Rustig uitlooprondje Zeelst-Oost. Rustige ademhaling, niet op het klokje
kijken.
Eerste kilometer gaat stroef maar daarna beter. Niet (bewust) gaan versnellen.
Na afloop niet moe of hijgen dus goed.
Denk dat dit zo'n beetje mijn tempo op de 10km Leiden moet gaan worden.
Toch is de hartslag nog best hoog.
Vervolgens een rondje in de wijk uitgelopen incl. beenzwaai-oefeningen en wat
foto's onderweg en aan het eind, bij het rekken en strekken ook eens
geprobeerd om dat op de foto vast te leggen. Nou, dat viel dus niet mee....
Het weer:
Bewolkt. T= 16,7ºC, Tgevoel= 16,7ºC. Wind kracht 1 (W)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 62
VO2max: 33
HRgem: 170 bpm
HRmax: 186 bpm op 4,61km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten