Één stap naar voren, 2 stappen achteruit...

Er wordt weer gelopen. Het is dan ook weer 2 weken geleden. Maar..., ik heb intussen wel gezwommen.

Voor mij is het net als ik gewoon wel geweest ben. Ik ga gewoon weer voor de 30 minuten aan één stuk.

Helaas is groep 1 vandaag erg mager bezet. Daarbij is Marjolein niet aanwezig en is er nogal veel variatie in trainingsniveaus. Voor de lagere regionen valt nog wel een mouw aan te passen, maar voor de "gevorderden" wordt dat al wat lastiger. Ik zou bijvoorbeeld gewoon mijn 30 minuten kunnen doen, terwijl John 2x15minuten doet + 2 minuten wandelen. Dat doe ik natuurlijk niet. Ik zal gewoon ook die 2x15min. doen en mijn tempo aan dat van John aanpassen.

Theo van Diessen neemt 2 dames mee voor 5x4min(H) + 2min (W) John en ik lopen mee.

Als zij beginnen aan de 2min.(W) lopen wij door tot signaal van Theo, draaien weer om tot voorbij de groep en draaien verderop weer om en volgen de groep op achterstand. Zo ongeveer. M.a.w. we lopen 1 stap vooruit, 2 stappen terug. En passant nemen we een rotonde 360° om maar aan de gang te blijven en ook nog eens niet te ver uit te lopen.

Nou ja, het gaat ons ook meer om de duur van het lopen maar af en toe denk ik wel dat het een beetje te gek wordt.

Maar goed. Training achter de rug. Niet bijster ingespannen, en alleen wat stijfjes vanwege het lage tempo. We hebben ongeveer 4,5km. afgelegd, schat ik zo.

Thuis voor alle zekerheid toch weer een coldpack tegen de linkerknie.

Volgende week zal het nog licht zijn aan het eind van de training en ik weer naar huis toe rijd.

Dan wordt het waarschijnlijk ook de laatste week in groep 1, in ieder geval voor de dinsdag, en dan ga ik over naar de 4km. Een kortere afstand dan nu maar wel wat sneller. Denk ik. We zullen zien. 

In april zal ik ook weer aan de trimlopen beginnen.

Ja, ja, het begint weer....