Ik mag vandaag weer eens een trimloopje proberen. Deels hardlopen, deels wandelen.
Het wordt de korte route, 3,9km, waarvan de eerste 2km hardlopen, in het bos de doorsteek naar de Moormanlaan wandelen en dan weer in galop naar de atletiekbaan.
Ik ben er op tijd en met nog zo'n 10 minuten voor de start wil ik gaan inlopen. Het verbaast Dorie, maar ze gaat er toch in mee. Ik wil nu eenmaal goed voorbereid zijn. Ik begin namelijk al aardig ongeduldig te worden dat ik nog steeds niet zo kan lopen zoals ik graag zou willen. En ik wil toch voor de koude periode begint, mijn conditie toch minstens weer op peil hebben.
Het is vandaag wel heel erg rustig bij de trimloop. Amper 30 deelnemers denk ik. Dat zal ongetwijfeld ook te maken hebben met de Stoelloop in Oirschot, gisterenavond en de halve marathon in Deurne vandaag en natuurlijk de 24 uursloop in Meerhoven dit weekend. Maar misschien ook met de regen die voor vandaag is voorspeld.
In ieder geval regent het nu niet. Sterker nog, de grijze wolken maken rap plaats voor een blauwe lucht.
We starten samen, Dorie en ik. Bij de afslag van de korte route zal zij rechtdoor gaan voor de grote ronde. Verder is het plan om de 2 kilometers met 10 per uur te doen, dus 6 min. per km.
We passeren het 1km. punt in 6:07. Dat valt tegen! Niet zo zeer de tijd, maar ons gevoel dat we best wel hard gingen, zeker onder die 6 minuten. Afijn, we houden het tempo maar aan en sluiten uiteindelijk aan bij Anita en Noud. Niet voorbij gaan, adviseer ik Dorie nog en dan sla ik links af het bospad in. Net voorbij de lantaarnpaal is het 2km en dan klok ik 11:52. Aha, dus toch ingelopen.
Ik voel me goed, maar moet toch volgens afspraak dit stuk door het bos in wandeltempo gaan doen. Dat doe ik weer ouderwets, ik denk in 6km per uur. Eenmaal op de Moormanlaan gaat de motor weer aan.
Ik klok op het 5km.punt van de grote ronde. Als ik straks het 6km.punt passeer, weet ik tenminste met welk tempo ik de terugweg gelopen heb.
Het tempo voelt steviger dan de eerste 2 km. maar ik kan het met mijn ademhaling nog aan. Op het 6km. punt blijk ik over deze kilometer 5:25 gedaan te hebben,wat overeenkomt met ruim 11km/u. Niet slecht! Even nog doorzetten tot aan de atletiekbaan en dan kom ik als allereerste loper binnen in een tijd van 23:21. Toch mooi een gemiddelde van 10 km/u , en dat is inclusief de wandeling door het bos.
Nadat ik 2 rondjes op de baan heb uitgelopen, komt Dorie binnen in 36:28. Over een afstand van 6,35km. is dat een gemiddelde van 10,45km/u. Daarbij is ze toch Anita en Noud voorbij gegaan. Als ik haar de eerste 2km niet had opgehouden was het wellicht nog sneller geweest.
Het wordt écht tijd dat ik weer terug kom!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten