Gisteren heb ik nog vlug een groepsapp aangemaakt zodat degenen die in bezit zijn van en smartphone met daarop WhatsApp geïnstalleerd berichten kunnen ontvangen en versturen die van belang zijn voor alle deelnemers. En meteen wordt daar gebruik van gemaakt door Hans dat hij niet op de training komt omdat hij moet werken en Germaine die naar een crematie is. Alleen Carla had ik vergeten en die gaat vandaag naar de vakantiebeurs. Wel even vlug nog toegevoegd.
Ik wist ook al dat Dorie niet zou komen. Die gaat thuis de Vincent van Gogh uithangen en daarom zijn alleen Herman en ik er voor de training en hoeven we dus ook niet op anderen te wachten. Nu is het intussen toch al 11:00u als we gaan starten.
De training van afgelopen donderdag heb ik donderdagavond goed gevoeld, gisteren ook en normaal gesproken is dat bij mij de 2e dag er na het ergst. Nou, dat klopt precies. 😩
Man, man, wat heb ik stijve benen en eigenlijk ben ik helemaal stijf. Maar de beenspieren het ergste en nog pijnlijk ook. Vooral de onderbenen, dus kuiten maar ook in de voeten waar het allemaal krampt. Dus gaat het vandaag wat rustiger aan gaan maar dat is Herman ook al van plan. Zegt-ie. Dan zal hij er vandaag wel weer extra gas op zetten verwacht ik, maar dat maakt niet uit, ik hobbel er gewoon achter aan want morgen moet ik ook in Eersel aan de bak bij de Dieprijtcross en het liefst wil ik daar ook voor de volledige afstand gaan.
Na de warming-up op de 1e stop gaan we meteen het bos in, Herman voorop en ik er achter aan. Dat gaat zo de hele training, maar al naar een minuut of 20 kan ik Herman toch niet meer bijhouden. Niet alleen zijn mijn benen nog best wel moe en stijf, ook de ondergrond daagt uit om echt goed uit te kijken en wat de gevolgen kunnen zijn daar ben ik inmiddels al ervaringsdeskundige in. Maar het is ook de ademhaling die wat moeizaam gaat. Nee, 3/4 lukt niet zo lang en al gauw ga ik al over op 1/2, oftewel 2 passen in en 3 passen uit. Dat is eigenlijk al het tempo in de 2e helft of tegen het eind van een trimloop. Dat zegt dus wel iets over mijn huidige conditie...
We nemen uiteraard wel weer het stukje sprint mee.
TomTom zegt: 230m in 53seconden = gemiddeld 15,6km/u, topsnelheid 17,2km/u (grootste gedeelte)
Herman volgt op 7 seconden = gemiddeld 13,8km/u
We zijn op tijd terug en hebben de laatste 10 minuten al aan cooling down gespendeerd. Na de laatste ademhalingsoefeningen geeft de TomTom een totale tijd aan van 1u00:03 en 5,25km afgelegd.
Dat is niet verkeerd. Wel zijn mijn benen best wel moe. Dat belooft wat voor morgen!😕
Geen opmerkingen:
Een reactie posten