Alleen Carla Herman en ik gaan voor de training en bij de wandelaars zijn dat vandaag Germaine, Dorris, Monique en Annie en Jos, André en Rini. Niet zo heel erg druk, dus.
Door de groepsapp weten we dat Dorie vandaag niet komt en Hans zou er al wel geweest zijn en dus kunnen we meteen vertrekken voor de training. Het duurt wel even voordat Carla dat door heeft maar wanneer we zijn vertrokken is het eigenlijk nog niet eens 11uur, met nog een minuut te gaan.
Het is kou, of beter gezegd, ik vind het koud. Volgens de weerbericht-app is het -1ºC en dat is een gevoelstemperatuur van -34ºC... Carla kijkt me aan en ik vul meteen aan dat dat mijn gevoelstemperatuur is. Ja zo koud heb ik het...
Na de warming-up op de 1e stop starten we een keer de andere kant op aan de overkant van het fietspad. We gaan zo uiteindelijk richting "het gat", zo zal blijken.
Hier zijn we al heel lang niet meer geweest en het ziet er hier best onaards uit. Met schemering en wat mist en wat wazig licht op de achtergrond zou het zo dienst kunnen doen in een horrorfilm 😂
We vervolgen onze route en komen uiteindelijk weer op de Nedermolen uit. Jaja, niet zomaar. Het is weer tijd voor een sprintje. Maar dan in omgekeerde richting. En dan te bedenken dat mijn benen nog steeds stijf zijn van de kou. Hoe dan ook, Herman telt af en we gaan.
Ik heb wat moeite om van start te gaan en ik had al aangegeven dat het de laatste tijd niet meer zo snel gaat. Eenmaal heb ik de 19km/u gehaald en daarna is het blijven steken op 17km/u. Na een paar meter gaat de turbo aan en schiet ik Herman en Carla voorbij.
De TomTom Spark 3 meet een afstand van 220m in een tijd van 50s seconden. Dat is goed voor een gemiddelde van 15,84km/u. De topsnelheid lag dan weliswaar op 18,76km/u maar pas na 24 seconden was ik pas aan de 18km/u en dat hield ik tot de 45e seconde vol. Ook maar net 20 seconden, dus. Herman en Carla volgen op 6 seconden, goed voor gemiddeld 14,14km/u
Dat waren de statistieken.
We gaan verder, over het fietspad het bos in en na eerst wat oefeningen van Carla rechtsaf over een bospad wat uitkomt op het brede pad aan de rand van het bos. We lopen voor de afwisseling helemaal door tot aan de Turfweg met de bedoeling die over te steken maar daar staat een schrikbord met een verkeersbord "Verboden voor voetgangers". Heel vreemd. we steken toch over en lopen het bos in en toch meteen maar een smal paadje linksaf. We kronkelen wat maar komen al vrij snel weer uit op de Turfweg en ach, we lopen een stukje terug en meteen weer aan de overkant het oude bekende bos in. Over een ruiterpaadje kronkelen we weer helemaal terug tot we uiteindelijk weer bij de start terugkomen. Alles bij elkaar hebben we dan toch 5,67km afgelegd. Na onze laatste ademhalingsoefeningen wijst de TomTom 11:59 aan. M.a.w. we hebben toch weer precies een uur getraind.😁
Tijd voor koffie en thee en die heb ik dit keer gezet en gelukkig vinden ze hem lekker. Tja, het blijft altijd moeilijk om met een koffiezetapparaat voor 5 kopjes 2 grote koffiekannen te vullen...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten