donderdag 9 september 2021

Training - "licht" rondje Heerbaan met Rik - 5km

Omdat we het goed voornemen hebben om vanaf september de snelheid en de afstand op te krikken, heb ik voor vandaag het parkoers in petto waar Rik zijn snelste 5km in Veldhoven heeft gehaald. Het is dan ook een gemakkelijk en "snel" parkoers, voor onze begrippen. Rik denkt daar nog wat anders over, maar toch gaan we van start.
Het is eigenlijk gewoon het rondje over de Blaarthemseweg richting Heerbaan en dan via Den Uilenburg terug.
Maar al de eerste kilometer blijven we al boven die magische 8min. steken en helaas wordt dat er gaandeweg niet veel beter op. Als er in de allerlaatste kilometer dan toch nog even wordt aangezet is dat dan ook de enige kilometer die we onder de 8min. weten af te leggen.
Dus 5km in 40:10, net niet onder de 40min, gemiddeld daarom 7,47km/u oftewel 8:02min/km.
 
 

Geen opmerkingen: