Rik kampt met een (lichte) hielspoorblessure. We lopen vandaag niet en daarom
ga ik er toch maar alleen op uit want met zo weinig lopen de laatste tijd
wordt het komende zondag niks bij de HEMA Volksloop in Weert.
Ik kies een rondje om de blok van dochter Kathy, wat 't Groene Hof heet, en dan
terug op de Hovenring sla ik de Heerbaan op tot aan de Vijverstraat. Dan
daarin en op de terug weg ga ik rechtsaf de Severinuslaan in en dan richting
Peter Zuidlaan. Nog even het parkje via Borghoutspark meenemen en een blokje
om Koleind-Biezenkuilen-Hileind om het af te maken.
Ik ga wat voortvarend weg. Mijn horloge geeft 6:41 aan maar daar komen na
downloaden van de data altijd wel 2 seconden bij. In dit geval zelfs 3, maar
dan is 6:44 voor een eerste kilometer en dat zonder inlopen voor mij best wel
snel. Het wordt nog gekker als ik boven op de Hovenring 6:17 voor een 2e
kilometer registreer. Dat gaat veel te snel!
De Hovenring omlaag en het blokje om 't Groene Hof en weer omhoog is het al
3km en dat blijkt zelf nog 3 seconden sneller te zijn. Omhoog begin ik al
aardig buiten adem te raken en ik besluit toch maar wat rustiger aan te doen.
Omlaag de Heerbaan op kan dat ook. Net de Vijverstraat ingedraaid is het al
4km en ik heb er warempel 5 seconden rustiger over gedaan.
Rechtsaf over de Severinuslaan met altijd die haakse bochten en scheve
stoepranden en altijd kost dit hier extra tijd en ook nu weer. 6:26 over deze
5e kilometer en dat is in verhouding langzaam. Maar ik begin aardig moe te
worden. Moe in de zin van buiten adem te geraken. Over de Peter Zuidlaan trek
ik er nog aan maar het gaat moeizaam en als de 6e kilometer voorbij is gooi ik
de laatste energie er maar tegenaan. Ik sluit toch maar af met dat extra
blokje Koleind-Biezenkuilen-Hileind maar het gaat niet meer van harte. Het
wordt 45:49 over 7,18km en dat is langzamer dan tijdens de 7,6km (7,47km) op
de HEMA Volksloop in Weert op 1 augustus jl. Toen was de gemiddelde snelheid
9,7km/u op een bosparkoers, tegen 9,4km/u nu op een wegparkoers.Toch nog 6:23/km en dat is 10sec per km sneller dan op mijn verjaardagsloopje 😃.
Ik ben ook behoorlijk moe en buiten adem. Het uitlooprondje beperk ik maar tot
een kleinrondje doorde wijk, 760m om precies te zijn, gevolgd door een klein
blokje wandelen. Ja, zo moe ben ik. Afsluitend doe ik dan wel alle rek- en
strekoefeningen.
Gelukkig is mijn fitnessleeftijd na vandaag weer wat gedaald, nu van 77 naar 75 jaar en is mijn VO2max gestegen van 33 naar 34.
Er is duidelijk weer werk aan de winkel....
Geen opmerkingen:
Een reactie posten