Er staat weer een trimloop op het programma terwijl ik nog in de herstel
opbouwfase zit van mijn zweepslag blessure in mijn linkerkuit. En daarom ga ik
ook vandaag weer voor een, deels hardlopende en deels wandelende trimloop. Elke
kilometer eerst 700m hardlopen en daarna 300m wandelen. De opgegeven 4mijl
staan op de GPX al als 7,99km in een bestand van afstandmeten.nl. Op mijn
TomTom Spark 3 is dat doorgaans wat minder maar nog altijd meer dan de
4mijl=6,436km. Zeg maar gerust zo'n 500m meer. En daarom ga ik vanaf de 6km
alleen nog maar hardlopen want om nu het laatste stuk naar de finish te gaan
wandelen, zie ik niet zitten.
Om kwart voor 10 is Hannie met Rik al bij ons, op het moment dat vrouwlief
vertrekt voor een garage-sale. We gaan nog heel even naar binnen maar om 10u
vertrekken we toch maar richting Geldrop.
In de mail berichten hebben we, net als vorig jaar, weer door gekregen dat er
maar beperkte parkeerplaatsen zijn, maar vorig jaar stonden daar op de Hofdael
ook maar zo'n 7 auto's en dus gaan we gewoon weer die kant op. Omdat Hannie
niet precies meer weet hoe we daar naar toe te rijden, navigeer ik vandaag met Google Maps
op de smartphone in mijn hand, ons naar Hofdael in Geldrop.
Daar aangekomen staan wel wat meer auto's op de parkeerplaats dan vorig jaar
maar daarmee is nog niet de helft van de parkeerplaats gevuld. Hannie parkeert
de Toyota waar ze vorig jaar ook parkeerde.
En dan gaan we eerst maar eens weg voor onze startnummers.
Meteen zien we ook dat de start op een andere plek is dan vorig jaar en op dit
moment staat de jeugd klaar om van start te gaan. Het zijn er overigens maar
weining.
De startnummers hebben we zo opgehaald.
We zien nog maar weinig andere GVAC-ers.
Als we even onder een partytent plaats nemen op de stoelen die wellicht
gereserveerd zijn voor de oorlogs veteranen, zien we wel Karin voorbij komen.
Het is haar toch nog gelukt om een startnummer voor de 10EM te bemachtigen.
Ook wil ze nog wel een foto van ons maken, hoewel we nog helemaal niet in
loopkleren zijn, maar wel met onze startnummers.
We kijken nog even wat finishers van de jeugd af, die begeleid worden door
enkele oorlogsjeeps, en gaan dan naar de auto om onze tassen op te halen. Omdat
het begint te regenen en we nog ruim een uur de tijd hebben, schuilen we even
in de auto voordat we met onze tassen terug gaan naar de Weeffabriek, waar we
ons kunnen omkleden.
De omkleedruimte voor de heren hebben we zo gevonden en omdat Hannie die van
de dameskleedruimte meer op een bezemhok vindt lijken, komt ze ook bij ons
omkleden.
Het is langzamerhand tijd om naar buiten te gaan maar aangezien het wat
frisjes is, met nog 10min te gaan, duiken we nog 5minuutjes naar het warme
binnen... 😁. En 5 minuten later moeten we er toch echt aan geloven. We gaan
richting de start.
Het is er niet bepaald druk in het startveld. We maken nog vlug een foto van
ons drietjes en prompt begint het te regenen. Gelukkig mogen we bij een man
onder zijn paraplu even schuilen, met nog anderhalve minuut te gaan. En dan is
het zo ver...
We starten en Hannie is meteen weg en ook Rik loopt voor me uit. Voorbij de
eerste bocht naar links ga ik eerst Rik en dan Hannie voorbij. Misschien een
beetje snel maar ik "hoef" maar 700m voordat ik over ga op wandelen.
We duiken, een eind verder, in een boog omlaag om onder de weg door verder te gaan. Dit stuk
moeten we straks dus ook weer omhoog en dan komen we weer uit op het fietspad
naar rechts. Eigenlijk zijn we via een omweg gewoon linksaf geslagen. En hier
is het de eerste 700m en ga ik over in de wandelpas. Iedereen komt me nu
voorbij. Ook Hannie en Angela en even later is het wat rustig. Ik kijk om en
zie in de verte Rik lopen en nog enkele anderen. Maar als mijn horloge voor de
1e km trilt en ik weer begin voor de volgende 700m, is Rik mij niet voorbij
gekomen. Hij was op 20m achter mij toen ik weer aanzette, zal hij later
vertellen.
Ik ga weer in volle galop achter de mensen aan die me net hebben ingehaald en
ik weet weer een groepje te verschalken. Helaas, ben ik ze net voorbij en dan
zijn mijn 700m weer op en moet ik weer 300m opladen. De dame in gele jas loopt
me ook nu weer voorbij maar tijdens mijn wandelen zie ik haar verderop ook
gaan wandelen. Ik wandel echter sneller en ga haar zelfs voorbij als de 300m
ook voorbij zijn en ik weer met mijn hardlopen begin. Hoewel ik langzaam op
mijn voorgangers inloop kom ik nog niet eens in de buurt als ik weer voor de
volgende 300m moet wandelen. De dame in gele jas komt mij echter niet voorbij.
En zo loop ik door, tussen de lopers die langzaamaan steeds verder van me
weglopen en lopers achter mij waar ik steeds verder van weg loop.
Onderweg kom ik weer een loper tegen. Iemand van LOGO met op zijn T-shirt de
tekst 70+. Hij wandelt en ik wandel er over heen en ga weer verder in galop.
Ik ben intussen in het bos beland. Een smal pad vol boomwortels en genoeg om
voor uit te kijken. Ook naar de gifgroen gespoten pijltjes die de weg moeten
wijzen. In mijn wandelpauze loop ik in op een jonge jongen. "Gaat het..?",
vraag ik nog, maar "nee, niet echt...." is het antwoord en dan trilt mijn
klokje voor de 4km. Ik wens hem succes en ga er vandoor. Ik zie een pijl naar
rechts en pas later zie ik het bospad. Het is nu goed opletten nu ik niemand voor
me zie. Maar eenmaal rechtsaf geslagen zie in de verte weer lopers.
Het bospad eindigt op een fietspad en hier linksaf is de zelfde route als de
heenweg. Daarom staan hier dus ook strepen met aan beide zijden een pijlpunt
🤔
Nu zie ik weer lopers voor me en tegelijkertijd komen weer lopers van de
langere afstanden mij voorbij.
Na de volgende wandelpauze is het 6km en vanaf nu ga ik niet meer wandelen. Ik
wil niet wandelend finishen.
En het houdt op met zachtjes regenen. Het valt er nu met bakken uit de hemel.
Ik tel intussen af. Het zou tegen de 7km zijn en meestal op mijn TomTom ben ik
er dan wel eerder. Echter, die lus omhoog moet nog komen. Ik ben er bijna als
ik weer door 2 lopers voorbij word gestoven. Ik merk ook dat het best wel aan
conditie schort en het gaat wat moeizamer en vooral die lus omhoog. Ik
herinner me nog dat ik vorig jaar voor de verkeerslichten nog even gestopt had
om mijn veter te strikken, niet wetende dat de finish toen nog slechts 150m
verderop lag. Vandaag moet ik toch zo'n 100m verder.
Ik zie in de verte Hannie al staan op de laatste bocht naar de finish. Ze komt
me tegemoet en neemt mijn hand en samen rennen we naar de finish. Ik klok
50:48 op mijn horloge bij een afstand van 6,94 TomTom-kilometers. Weliswaar
maar iets minder dan op de GPX,echter, we hebben niet precies de GPX
aangehouden! Die blijkt in het bos net iets anders te lopen en ik heb daar
echt niet verkeerd gelopen maar gewoon de pijlen gevolgd totdat we rechstaf
moesten. Volgens de GPX zouden we al van links komen... 🤔. M.a.w. de
uitgezette route is ook hier niet dezelfde als wat op de GPX staat.
Aan de finish ontvangen we allemaal een appel en een medaille.
"Dat is weer zo'n snelle...", hoor ik een dame achter de finish nog zeggen,
wijzend naar mij. Ik denk, ik zeg maar niet dat ik van de 4mijl ben...😂😂
Het lint van de medaille draagt dit jaar de kleuren van de vlag van Oekraïne, net als op het startnummer. De tekst is duidelijk:
SAMEN VOOR VRIJHEID
Samen met Hannie lopen we weer terug naar de laatste bocht om Rik binnen te halen. Als Hannie denkt hem te spotten corrigeer ik haar want het is de dame in de gele jas die ik al in de eerste helft weer heb weten te passeren en achter me heb gehouden. Maar even later is ook Rik in zicht. Ook nu loopt Hannie samen met hem mee naar de finish. Helaas hebben ze niet op de klok gekeken en weten we dan ook niet wat zijn eindtijd is. Met 8min/km zou dat op 56min uit komen. Hannie heeft het goed gedaan met 44min en nog iets. Een gemiddelde van 9,4km/u. En ik, met 50:48 over de 6,94km waarvan ca. 1.500m wandelen, toch 7:19min/km of 8,20km/u gemiddeld. Toegegeven, de stukken in het bos heb ik met het hardlopen niet de 9km/u gehaald. De stukken op de fietspaden wel.
Het weer:
Guur met regen en harden wind. T=12,9ºC, Tgevoel=9,8ºC. Wind kracht 4 (O)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 69 naar 68
VO2max: van 34 naar 35
HRgem: 149 bpm
HRmax: 203 bpm op 2,60km en dat was dus vlak voor de overgang naar wandelen in
de 2e km.
d 
Geen opmerkingen:
Een reactie posten