Als ik vanmorgen om half 8 de gordijnen open trek, zie ik dat het daarbuiten
pijpenstelen regent. Niet normaal zoals het tekeer gaat. Ik kruip
maar weer terug in bed en type in de info-groeps-app alvast in dat het, wat
mij betreft, het vandaag niet gaat worden. Intussen check ik ook even de
regenradar-app en ook daar is te zien dat het om half 10 nog steeds zal
regenen. Dan is de hoeveelheid weliswaar nog maar een 10% van wat er nu
uitvalt, maar dan toch. Even twijfel ik maar dan wis ik mijn app-berichtje
toch maar en wip mijn bed uit.
Toch maar gaan, maar dan met de nodige voorzorgsmaatregelen. Zo zal ik mijn
trailschoenen van afgelopen zondag aandoen. Dan kan de modder er afregenen. En
natuurlijk warm aankleden want het is niet alleen nat, maar ook nog eens koud.
Bij GVAC aangekomen wordt het vandaag niet druk. Naast Gerard en mij verder alleen nog
Dick, Wim en Hannie. En Gerard gaat vandaag wandelen vanwege last aan zijn kuit.
"Dan ga ik mee wandelen...", laat ik hem weten, want ik ben nog wat
herstellende van afgelopen zondag, waar ik het de 2e helft van de trail best
wel zwaar heb gehad. En ik kan de anderen toch niet bij houden. Ik zou dan
eventueel in mijn eentje een rustig rondje kunnen doen maar dat mag niet. Je
mag niet alleen lopen. Een verzekeringskwestie. Dus zou Gerard ook niet alleen
mogen wandelen, denk ik dan. đ€
Maar de gulden middenweg is, dat ik samen met Gerard op de baan begin, stukje
dribbelen, stukje wandelen en zo door. En zo gezegd zo gedaan, maar eenmaal van de baan
af spreek ik af dat ik gewoon een eind vooruit zal lopen, een meter of 200-300
en dan terugkeren en dat zo de hele "wandeling" van Gerard.
En zo doe ik het dus en af en toe als ik ben terug gekeerd gaat Gerard ook
weer even een stukje in de dribbelmodus. We moeten wel de afstand aanpassen
want met 7km wandelen zouden veel later terug zijn dan het trio dat nu de
grote ronde doet. We gaan daarom over de Knegselseweg richting Knegsel en
slaan bij de Blokhut linksaf en meteen weer rechtsaf en maken zon een blokje
om het bos achter de blokhut. Daarna weer naar linksaf op de Moormanlaan en over de normale route
weer terug naar de baan.
Ondertussen is de regen over gegaan in grote vlokken natte sneeuw. Dat voelt
toch wat minder nat als wanneer het net zo hard zou regenen als vanmorgen.
Bij de baan aangekomen zet ik mijn klokje voor de deur naar de kantine op stop maar
Gerard wil nog even verder om de 4km vol te maken. Mijn klokje staat weliswaar
al uit maar ik loop nog wel mee.
En dan blijk ik zelf toch zelfs al meer dan de 4km te hebben afgelegd, nl. 4,23km
in 35:05 en dat komt natuurlijk doordat ik telkens terug gelopen ben. Mijn
gemiddelde snelheid bedraagt 7,23km/u of 8:18min/km en dat is dan inclusief
het af en toe meewandelen met Gerard. Dat valt me dus niet eens tegen.
Als het trio even later ook binnenkomt hebben zij 8,5km afgelegd in een gemiddelde
van 9,1km/u. Nee, daar was ik vandaag niet klaar voor.
Omdat ik de sleutel van mijn voordeur niet bij me heb, ga ik ook vrijwel
meteen na de binnenkomst van iedereen alweer richting huis om onderweg nog
even de huissleutel van vrouwlief op haar werk af te halen.
Het weer:
Regen, natte sneeuw en koude wind. T= 2,5ÂșC, Tgevoel= 0,4ÂșC. Wind kracht 2 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 68
VO2max: 33
HRgem: 140 bpm
HRmax: 182 bpm op 2,31km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten