Het wordt deze maand een drukke maand. Veel te doen en veel weg. Om de rust er
een beetje in te houden heb ik daarom gisteren de training met de
ochtendloopgroep maar overgeslagen. Dat zal ik komende donderdag ook (moeten)
doen.Aanstaand weekend wacht de Terschelling Trail en dan kan ik wat rust ook
wel goed gebruiken. Maar voor vandaag wil ik nog wel even erop uit met Rik,
voor deel 2 van de 3 van de virtuele trimloop "Rainbow 10EM".
We gaan voor dezelfde ronde als vorige week vrijdag maar dan andersom.
Op de parkeerplaats besluiten we zelfs om de terugweg wat te verlengen tot aan
de rotonde met de ingang van de Kempen Campus en dan eindigen bij de auto's.
Zo hebben we alvast wat extra meters afgelegd.
Het is al weer best koud. Om 7u gaf de weer-app nog een temperatuur van -4,3ºC
en een gevoelstemperatuur van -8,7ºC aan. Als wij vertrekken is dat inmiddels
opgelopen naar -0,3ºC, gevoelstemperatuur -3,9ºC. Toch nog best koud en het
lijkt alsof ik al helemaal niet meer tegen de kou kan. Ik wacht dan al vol
smart op de lente. Ik hoop dat die 3 weken ook echt 3 weken zullen zijn... 🥶
We lopen bij aanvang met de wind in de rug en dat is dan gelukkig wel
aangenaam, vooral omdat de stralingswarmte van de zon ook zijn werk doet. We
doen het desondanks rustig aan.
Het is ook nu weer anders uitzicht nu we in tegengestelde richting lopen. Dan
zie je altijd weer dingen waar je anders zo aan voorbij loopt. Zo ook een bord
van Sunset Boulevard in de struiken.
Tussen de akkers maak ik dan weer de nodige kiekjes.
Op de Knegselseweg aangekomen hebben we de koude wind van voren. Gelukkig zijn
we dan al een beetje op temperatuur.
Bij de Kempen Campus aangekomen lopen we over het fietspad rechtdoor tot aan
de rotonde en hier is dan weer wel goed het verschil te merken in temperatuur
in de zon en in de schaduw. Terug op de Kempen Campus dribbelen we door tot
mijn TomTom Spark 3 de 5,6km aangeeft. die bereiken we in een tijd van 47:24,
gemiddeld 7,09km/u of 8:28min/km en dat is toch wel een stuk langzamer dan de
voorgaande trainingen/virtuele trimlopen. Het zal wel aan het weer of aan de
temperatuur liggen.
We maken de onsie langs het water voor de parkeerplaats.
Als het goed is maken we de 10EM volgende week woensdag compleet.
Het weer:
Zonnig maar koud. T= -0,3ºC, Tgevoel= -3,9ºC. Wind kracht 2 (NW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 68 naar 67
VO2max: 33
HRgem: 148 bpm
HRmax: 181 bpm op 5,59km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten