Terwijl ik deze post schrijf zijn er al dik 9uur verstreken. De reden waarom
ik dat vermeld is, dat ik intussen weer aardig last van stijve en ietwat
pijnlijke spieren in mijn benen heb. Ook in de heupen is het niet zoals dat
zou moeten zijn.
Na een periode van 2 weken waarin ik geen enkele hardloop-meter heb afgelegd,
heb ik dan het goede voornemen om op maandag meteen maar weer eens van vooraf
aan te beginnen. En dan kom ik er vanmorgen achter dat het vandaag pas zondag
is. 🤔. En ik had ook al de Joe Mann Bosloop van vandaag aan me voorbij
laten gaan,gewoon omdat het nu eventjes niet meer gaat zoals het moet gaan.
Maar goed, dan kan ik er toch maar op uit gaan, is de positieve gedachte.
Vrouwlief gaat toch boodschappen doen.
En zo gedacht, zo gedaan.
Buiten is het droog en het waait niet hard.
Gisteren bij de Vrijbuiters was het best wel zacht weer, eindelijk. En vandaag
ook weer, ga ik maar vanuit. Heb het weerbericht niet gezien, maar vorige week
beloofden de weermensen op de televisie dat we naar dubbel cijfers gaan,
dus... Nu doe ik wel nog steeds wat winterse kleding aan. Bedoeling is ook om
maar een korte ronde te doen, een kilometer of 3-4.
De eerste stappen naar uiten, wachtend op de satellieten stemmen me toch wel
wat teleurgesteld. Zo zacht voelt dat weer helemaal niet aan. en als ik dan
gestart ben voelt het zelfs koud. Ben ik blij dat ik mijn dikke shirts toch
nog aan heb gedaan.
En mijn tempo is gewoon erg laag, bewust laag.
Op de Peter Zuidlaan zie ik dat de container "woningen" van de statushouders
intussen vervangen zijn door wat op meer bewoonbare chalets lijken.
Plan is om deze Peter Zuidlaan af te lopen richting David Lloyd om te zien hoe
ver de werkzaamheden zijn met het ombouwen van de Peter Zuidlaan naar een
rondweg om Zeelst.
Pas bijna bij de sporthal zijn er wat veranderingen te zien. Zo is ook de
ingang naar de tennishallen achter de sporthal omgelegd en als ik over het
voetpad langs het talud loop, zie ik daar overal al paaltjes met gele toppen
in de grond staan. Zou dit voetpad ook overgaan naar een fietspad, net als het
bestaande voetpad langs de Peter Zuidlaan? Zover als nu bekend is komt die
namelijk te vervallen.
Volgens mij een niet doordacht besluit omdat dit voetpad nogal veel gebruikt
wordt. Onder andere door mij, maar zeker ook door personeel van omleggende
bedrijven die daar tijdens de pauzes wandelen maar ook door veel wandelaars en
vooral met het uitlaten van honden. En dat gezegd hebbende, sta ik nog even
stil om hier ook een foto van te maken, als ik in gesprek raak met een
honden-wandelaar en laat die nou precies hetzelfde zeggen, als wat ik net
beweerde. We zijn het er beiden over eens en er zit gewoon niets anders op dan
maar af te wachten wat er komen gaat. Maar we voorzien allebei al problemen op
het dubbele fietspad, met voortsnellende e-bikes en fatbikes en wandelend
publiek, al dan niet met een hond.
Na een dikke 3 minuten stilstand vervolg ik mijn training. Ik heb mijn klokje
tussentijds niet stil gezet, dus dat zal sowieso een nog langzamere tijd gaan
worden.
Ik laat de werkzaamheden achter me en de ronde gaat nu weer terug naar huis.
Ik heb den 2km achter de rug dus ben op de helft. Maar het tempo is gewoon
laag en de benen hebben het niet gemakkelijk. Erger nog, als ook de 3km is
gepasseerd, gaat die laatste kilometer zo nog moeizamer. Ook gaat de
ademhaling la omhoog. en dat bij een snelheid van nog niet eens 8km/u.
De 4km is vandaag precies voor de voordeur (dat is nog wel eens afhankelijk
van wat de satellieten vinden...) in 35:09. Tegenwoordig ben ik al blij als ik
in die tijd de 5km weet af te leggen. De gemiddelde snelheid over die 4km,
inclusief een kletspauze, is 6,83km/u 😮, of 8:47min/km.
Maar goed, ik ben wel weer begonnen!
Ik plak toch nog een dikke 400m uitlopen met been oefeningen er achter aan. De
rest van de cooling-down doe ik maar deels onder de veranda en deels in de
woonkamer want ik vind het gewoon nog best wel koud.
Het begin is weer gemaakt. Nu nog doorzetten.
Het weer:
Droog maar nog koud. T= 1,9ºC, Tgevoel= -1,3ºC. Wind kracht 2 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: gestegen van 29 naar 32 jaar
VO2max: 43
HRgem: 148 bpm
HRmax: 168 bpm op 3,98km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten