Zaterdag en ik ga weer naar de Karpendonkse Plas Parkrun, nummer 179 en voor mijn de 5e keer.
Het zou steenkoud zijn, volgens de weerberichten, maar eenmaal aangekomen valt dat best wel mee. Het is wel koud maar vorige keren vond ik het koude. Dat zal wel liggen aan de wind die er nu niet is.
Ik loop meteen vanaf de auto weer een rondje om het startveld heen en meteen valt me op dat het START-bord op een andere plek staat. Bij de briefing die volgt wordt uitgelegd dat een deel van het standaard parkoers gedeeltelijk onder water staat en daarom is er een stuk alternatief parkoers gemaakt, wat zichzelf wel uitwijst. De plaats van de start is daarop dus aangepast.
Terwijl we al bij het tijdelijke startvak staan, moeten we nog even wachten op 2 lopers die net pas zijn gearriveerd en zich nog aan het omkleden zijn. Dit is duidelijk een "social" run. Als de 2 zich ook bij de rest van het veld hebben gevoegd, gaan we van start.
Ik wil rustig we gaan maar iedereen gaat me als een speer voorbij. Nij mijn eerste 3min call blijk ik een tempo van 6:39min/km te lopen en dus gaat meteen de rem erop. Op 1km zit ik toch nog steeds op 6:50min/km en ook dat is, op dit moment, nog te snel voor een eerste kilometer. Intussen is is nu de 1e grote ronde begonnen en ik ben net ingehaald door Marleen, die vorige keer voor de 50e keer hier liep. Ik weet intussen dat zij wel vaker onder de 33min kan lopen en ik probeer een beetje in haar kielzog te blijven. Vandaag gaat ze niet zo snel want ik kan haar bijhouden. Mijn klokje geeft intussen voortschrijdende tempo's aan van 6:55min/km en dat is eigenlijk niet zo snel. Kilometer #2 gaat in 6:58 en dat is beduidend langzamer de de eerste kilometer. Maar ik volg Marleen gewoon en ik kan redelijk op 20 à 30m afstand blijven. Bij kilometer #3 zijn weer bij het startveld en loopt het tempo wat omhoog. Ik klamp aan bij Marleen en ik voel duidelijk dat het tempo omhoog gaat maar ik kan nog steeds bij blijven. Af en toe moet ik wat bijtrekken als de afstand zichtbaar groter wordt. Nee, haar inhalen zit er niet in maar zo kort mogelijk na haar finishen, dat probeer ik wel. Wel lastig want op die laatste 100-100m gaat haar tempo extra omhoog.
Mijn klokje registreert een eindtijd van 34:11 over 5,07km, gemiddelde snelheid 8,9km/u of 6:45min/km.
De officiële tijd wordt 34:12 en dat is "slechts" 4 seconden achter Marleen en dan vind ik dat ikhet goed heb gedaan.
Ik heb toch wel maximaal gelopen. Benen konden gewoon niet sneller maar ik kon het wel redden met de ademhaling dus dat gaat nog goed. Ik ben in ieder geval tevreden. Of het ooit nog sneller zal kunnen op de 5km... Ik weet het niet. Ik doe mijn best maar het gaat toch wel steeds moeizamer.
Het weer:
Bewolkt. T= 0,9ºC, Tgevoel= -2,4ºC. Wind
kracht 2 (ZZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 29
VO2max: 43
HRgem: 152 bpm
HRmax: 166 bpm op 5,07km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten