Het is de 2e training deze week en ik ga voor dezelfde ronde als gisteren, hoewel mijn
benen nog stijf zijn van de training van gisteren. Het weer ziet er in ieder
geval goed uit met zelfs een zonnetje. Ook de aangegeven temperatuur op de
weer-app ziet er beter uit. Eenmaal buiten blijkt dat ook best wel te kloppen.
Het scheelt in ieder geval een heel stuk met gisteren.
Langzaam van start gegaan en dan is op het 1e kilometerpunt toch het tempo al
beter dan gisteren. Ik kom onderweg naar kilometer #2 de wandelaar van
gisteren weer tegen maar we houden het vandaag alleen maar op een beleefde
groet. En daardoor kom ik na 7:31 al aan op de 2e kilometer. Het tempo gaat
nog wel langzaam maar dat is nu even niet van belang, als het maar lekker
gaat. De ademhaling, die is nog niet zoals ik zou willen en als ik kilometer
#3 na 7:17 voorbij ben gegaan is het eigenlijk al een beetje over. Met een
tussentijd van 22:36 over 3km zit er al een beetje doorheen en wordt het
uithijgen tot aan de eindstreep op 4km.
Eindtijd: 29:39, gemiddeld 8,09km/u of 7:25min/km.
Gelukkig, eindelijk weer eens aan de 8km/u, maar het ging niet echt van harte.
Gewoon langzaamaan weer opbouwen.
Het heeft allemaal wel weerslag op mijn fitnessleeftijd. Die is in 2 dagen tijd gestegen naar 34 jaar đź
Komt goed.
Het weer:
Zonnig. T= 9,8ÂșC, Tgevoel= 6,7ÂșC. Wind
kracht 4 (ZZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 32 naar 34jaar
VO2max: 43
HRgem: 156 bpm
HRmax: 184 bpm op 0,4km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten