Slecht 2 dagen geleden en eigenlijk al binnen 45uur en 3 kwartier na het afsluiten van deel 1 van de halve marathon van VirueelNL staan we al weer klaar voor het 2e deel van 9km. Rik heeft al best wat naweeën gehad van die 12km en met wat last in zijn linkerkuit zal het wel afzien worden, schat hij in.

Ik heb een route uitgezet wat dit keer wel weer over de Hovenring gaat, dat moet ook wel want we gaan vandaag een stukje door Meerhoven.

Die eerste kilometers gaan nog wel voortvarend onder 8 minuten, maar met het behalen van de top van de "Alpe dHuez", oftewel "De Hovenring", lijkt Rik zijn kruit al te hebben verschoten. In de volgende kilometer, wat ook nog eens voor een groot deel helling-af gaat, verliezen we maar liefst een halve minuut. Nee eigenlijk is het voor Rik al gedaan. Maar we moeten wel door en de route afmaken. De kilometertijden gaan gestaag richting de 9 minuten. Op het honden-wandelpad langs De Uilenburg is er wel even een fotomomentje maar daar zet ik toch even mijn klokje voor stil.

Desondanks wordt dit met 9:44 wel de langzaamste kilometer. Terug op de Vijverstraat gaan we weliswaar al richting huiswaarts maar dat is maar schijn. We moeten nog een lus maken voor die laatste ruim 3,5km. Via het Honk en de Beatrixstraat nemen we het grindpaadje langs de tennisvelden richting de Peter Zuidlaan. Zo, nu zijn we dan echt richting huis.  

Ook nu blijkt afstandmeten.nl weer wat te optimistisch wat betreft de afstand. En dan te bedenken dat we op de Hovenring de grote ronde hebben gemaakt om rechtdoor te gaan, alleen al om wat extra meters te maken zodat we aan het eind niet te kort zullen komen. Helaas, bij het passeren van mijn voordeur staan we pas op 8,9km daar waar afstandmeten.nl al op 9,11km staat en dat is incl. de korte Hovenringrotonde. We lopen nog even door en nemen bij het speeltuintje het voetpad naar recht maar pas als we die voorbij zijn en weer rechtsaf geslagen zijn op het Vloeteind kan ik mijn klokje op precies 9km stop zetten. Die 1u17:57 met nog 7km/u (6,93) zijn niet echt om over naar huis te schrijven, maar ach, we hebben het toch maar weer gedaan.

Dat brengt de totaaltijd van de VirtueelNL halve marathon van deel 1 en deel 2 op 2u58:19. 

Dat betekent een gemiddelde snelheid van 7,1km/u. Gelukkig nog net boven de 7km/u 😉

 

Weekoverzicht 2020-36

Woensdag, 02-09-2020:
Training, hometrainer, 20min, 6,87km, stand 6, trapfreq. 70-80
Uitfietsen tot 20min, tot 8,25km, stand 6, trapfreq. 40-50

Virtuele trimloop, Virtuele Vestingloop Hellevoetsluis, 5,2km in 41:34 (=7,51km/u)

5 km-punt in 40:05 (=7,48km/u)

Met Rik

Fitnessleeftijd gedaald van 64 naar 63 jaar 😄

Donderdag, 03-09-2020:

Training, hometrainer, 20min, 7,15km, stand 6, trapfreq, 75-85

Uitfietsen tot 20min., tot 8,53km, stand 6, trapfreq, 40-50

Vrijdag, 04-09-2020:

Virtuele trimloop, 21,1km VirtueelNL deel 1, 12,1km in 1u40:22 (=7,23km/u)

Met Rik

Zaterdag, 05-09-2020:

Training, De Vrijbuiters incl. oefeningen, 5,69km en 1u03:17 bezig geweest.

Zondag, 06-09-2020:

Virtuele trimloop, 21,1km VirtueelNL deel 2, 9km in 1u17:57 (=6,93km/u)

Met Rik

Hiermee is de de totale afstand van 21,1km volbracht in 2u58:19 (=7,10km/u)

En na deze loop is mijn fitnessleeftijd helaas weer gestegen van 63 naar 64jaar.😕

Virtuele trimloop - 21,1km VirtueelNL deel 1 (12km)

Het wordt vandaag de dag van het uitgestelde eerste deel van de VirtueelNL.nl 21,1km die wij eigenlijk al op 22 augustus hadden gepland. Niet alleen Rik, maar ook ik (dat rijmt...) zien wel enigszins op tegen die 12km die wij vandaag zullen gaan doen. Voor Rik wordt het de eerste keer voor zo'n "lange" afstand maar voor mij is het gewoon dat ik in de 10 dagen van lopeloos doorbrengen, er zware benen aan heb overgehouden. Ze willen niet echt mee en dat bleek afgelopen woensdag al. En dan blijkt Rik ook nog eens verkouden te zijn. "Toch geen corona...?" , maar nee, gewoon verkouden. En toch gaan we voor 12km. vandaag.

Tegen kwart over 9 gaan we de deur uit.

Rik heeft een parkoers uitgezet met afstandmeten.nl wat neerkomt op ca. 12,22km maar in de praktijk zal dat altijd wel wat minder zijn. We gaan in ieder geval wel door het buitengebied.

De eerste 5 kilometers gaan constant, zo rond de 8min./km. Richting de 6e kilometer gaat het al wat minder, maar even voorbij het 6km-punt staan we even stil, incl. de klok, bij het kapelletje daar, waar we wat foto's maken. Rik maakt meteen gebruik van de zit-mogelijkheid daar. 

Maar na de fotosessie gaan we weer van start en dat gaat klaarblijkelijk wat moeizaam, gezien de tijd over de 7e kilometer. Ik maak intussen wat foto's van het stukje heide die we passeren en ook van het drukke verkeer, gezien vanaf het viaduct. Dat was een paar maanden geleden toch heel anders. Het is voor mij wel weer even bijtrekken naar Rik, want hij moet gewoon blijven doorlopen, maar dat gaat me nog goed af.

Zo lopen we verder in de richting van Knegsel, maar bij de kruising met de Moormanlaan slaan we linksaf. Van hieruit is het doorlopen richting het E3 strand. Die lopen we voorbij en aan het einde van de weg linksaf waar we de hoofdpoort passeren van het E3 strand, wat tegenwoordig de statige naam "Landgoed Duijnenwater" draagt.

Wat verderop gaan we het fietspad aan de rechterkant op en volgen dit tot langs de visvijver en dat is dan weer de bekende weg terug naar de Smetsakker. Alleen gaan we nu niet nog even verder door maar meteen via de St.Jan straat om af te ronden op 12,1km. Daar hebben we dan 1u40:22 over gedaan, gemiddeld 7,23km/u. Er zijn tijden geweest dat ik al dik 5min. binnen was over de hele afstand van de halve marathon, maar dat was vroeger...

Zondag werken we het 2e deel van deze halve marathon af, en dan hoeven we nog maar 9km te doen.

 

 

 

Virtuele trimloop - Virtuele Vestingloop Hellevoetsluis, 5km

Het is weer even geleden dat we weer samen liepen. Op 22 augustus om precies te zijn en dat werd ook nog eens een gewone 3km-training omdat ik te laat was en Rik mijn app op zijn telefoon niet hoorde binnen komen. Intussen heb ik wel weer eens een keer een "echte" trail gedaan, t.w. de Coronatrail van 10km en inclusief alle Covid-19 maatregelen. Maar ook die is van 23 augustus en dus een dag of 10-11 geleden.

Vanmorgen heb ik wel alvast 20min. op de hometrainer gefietst. Mijn hometrainer is weer thuis vanaf zondag en met nieuwe batterijen erin kan ik ook weer alles aflezen. Wel zo prettig.

 

Ik ben op tijd bij Rik, d.w.z. al vóór 18:00u.Hij heeft wél een startnummer met naam ontvangen maar heeft dan ook al 2 weken eerder dan ik ingeschreven.

Rik heeft een rondje Duizel van 5-6km uitgestippeld. Afhankelijk van de stemming lopen we dan voor of achter De Donksbergen om en eenmaal terug in Duizel kunnen we nog wat meer omlopen of afsnijden. 

We lopen over de Akkerstraat richting Hapertseweg en bij de rotonde linksaf, einde rechts en besluiten dan toch maar voor De Donksbergen rechtsaf te gaan. En op de Hapersteweg rechtsaf zijn we al zo aan de 4km. Dan is het nog maar eventjes doorlopen naar de St.Janstraat en links door het paadje richting Smetsakker is de 5km al gepasseerd en daarom stoppen we op precies 5,2km in 41:34, gemiddeld 7,51km/u. 

Ik moet zeggen dat ik het vandaag zwaar had. Omdat ik 10 dagen niet gelopen heb en het erg druk heb gehad met andere dingen?  Of omdat ik nu 65 ben of dat ik vanmorgen al gefietst heb? Nou ja, over 2 dagen weer en dan gaan we voor een kilometer of 12. We zullen het wel zien.

   

Energie en gewicht 2020-35

Elektriciteit:
Laag  = 3635 verbruik= 34kWh
Hoog = 2922 verbruik= 26kWh
Totaalverbruik:                60kWh (+1) [8,4kWh/dag]
Weer normaal, zo lijkt het...

Gas:
Stand = 2208 Verbruik = 4m³ (+1) [0,6m³/dag]
Normaal

Gewicht = 78,2kg (+0,3)
Ik wet het. Ik heb de afgelopen 2 weken onbesnut van alles naar binnen zitten werken, meer dan ik nodig heb. En daarbij ook nog niet eens wat aan sport gedaan. Daar tegenover staat wel dat ik heel veel en tot heel laat gewerkt heb en dan ga je ook nog eens veel snoepen. Geen excuses maar gewoon een feit. Nu ik verwacht dat het leven weer normaal gaat worden verwacht ik dat het gewicht wel weer wat zal dalen. En nee, ik ga helemaal niet diëeten of zo. Alleen normaliseren en bewegen...

Fitnessleeftijd: 64 jaar. Tenminste, niet gesport en dus ook geen resultaten opgemeten...

 

Weekoverzicht 2020-35

Makkelijk zat: Helemaal niets aan sport gedaan.
Dat wil niet zeggen dat ik niet actief ben geweest.
Dat was ik dus wel en niet zo zuinig met allerlei klussen om en rondom het huis.
Op zich was dag ook al topsport

Energie en gewicht 2020-34

Elektriciteit:
Laag  = 3601 verbruik= 33kWh
Hoog = 2896 verbruik= 26kWh
Totaalverbruik:                59kWh (-26) [8,4kWh/dag]
Oké, back to normal...
Deze week elke dag een meting gedaan en geen rare dingen meegemaakt.
Verschillen met de vorige weken: Veel minder heet, waardoor de koelkasten de diepvriezen niet mee zo hard hoefden te werken en deze week maar 1 PC aan gehad en die telkens bij het verlaten op de slaapstand gezet. Wel zijn er toch wat wasjes met de wasmachine geweest.
Mischien wijs om de dagelijkse meting nog even volt te houden.

Gas:
Stand = 2204 Verbruik = 3m³ (0) [0,4m³/dag]
Normaal

Gewicht = 77,9kg (+1,3)
Toch niet zo verrassend. Ik heb de laatste tijd weer veel meer gegeten en vooral gesnoept en weinig aan sport gedaan... 😒 maar wel geleefd 😉

Fitnessleeftijd: 64 jaar. En zo oud ben ik ook, nog één week...

 

Weekoverzicht 2020-34

Maandag 17-08-2020:
Virtuele trimloop: Wild Run Challenge, 5km in 39:44 (=7,55km/u)
Met Rik
Na een weekje rust is de fitnessleeftijd wel weer gestegen naar 64jaar, maar ik mag nog niet klagen. 

Dinsdag 18-08-2020:
Training: Rondje Grasrijk-Zeelst, 10km in 1u05:01 (=9,23km/u)
Totaal aantal kilometers incl. uitlopen: 10+0,65=10,65km
Ondanks de langere afstand en het hogere tempo dan samenlopen met Rik is de fitnessleeftijd verder omhoog gegaan naar nu 65jaar.

Woensdag 19-09-2020:
Virtuele trimloop, 5,93km in 59:20 (=6km/u)
Met Rik.
Dit was geen echte training/trimloop maar een soort urbantrail langs 12 rijksmonumenten in Veldhoven, Oerle en Zandoerle met veel stilstaan, fotograferen en wandelen en ook afgeweken van de geplande route zodat we ook door bossen hebben gelopen.
Gek genoeg gaat na zo'n rustige en langzame trainingsloop de fitness-leeftijd weer omlaag, nu weer 64 jaar. M.a.w., als ik het rustig aan doe word ik op de fitnessleeftijdsladder steeds jongerderder...

Zaterdag 22-08-2020
Training: 3km in 25,12 (= 7,14km/u)
Met Rik. Bedoeling was om vandaag 12km te gaan doen maar omdat ik door omstandigheden wat later was en Rik mijn Whtas-App bericht niet had gehoord hebben we als alternatief maar een rustige 3km gedaan.

Zondag 23-8-2020:
Trail: Coriotrail in Heerlen, 9,83km in 1u20:08 (=7,36km/u)
De eerste echte trail sinds de Corona-crisis

Totaal aantal hardloopkilometers deze week: 34,41 waarvan 0,65km voor inlopen.

Fitnessleeftijd heeft deze week gevarieerd van 64 naar 65 en terug en is uiteindelijk weer blijven steken op 64jaar.

Training - rondje van 3km bij Rik in Duizel

Op de planning staat deel 1 van de virtuele VirtueelNL.nl halve marathon. Een kilometer of 11.

Helaas gaat het thuis niet helemaal naar wens en omdat ik pas vertrek op moment dat ik bijna bijRik zou zijn, app ik hem dat ik nu pas vertrek. Dat appje heeft hij dus helemaal niet meer gehoord.

En zo komt het, dat ik Rik al hardlopend tegenkom op het moment dat ik Duizel in rijd.

Hij dacht dat ik niet meer zou komen...

Nou, ingestapt en terug naar de Smetsakker en van daaruit starten we dan maar opnieuw. Alleen zal het die 11km niet meer gaan worden. in plaats daar van lopen we een rustig rondje enpraten we wat bij over waarom het bij mij allemaal niet zo lekker ging vandaag en zo...

Ach, dan doen we die halve marathon wel een andere keer.

Virtuele trimloop - Run Wild Challenge 5km

Rik is alweer een week op vakantie geweest en ik heb da afgelopen week niet gesport maar naast het dagelijkse werk ook nog eens wat afgeklust. en dat in die hittegolf, met alweer een nieuw record: nog nooit zoveel dagen achter me kaar boven de 30ºC, in de Bilt dan wel te verstaan. Hier bij ons is het wel tot zo'n 7ºC hoger. Dan is klussen eigenlijk ook wel topsport,zou ik zeggen.
Maar helemaal uitgerust en gisteren zelfs weer getraind, staat Rik vandaag om 9:00u voor de deur. Of ik wel een mooie route wil uitzetten. We gaan vandaag voor de Run Wild Challenge. Die moet weliswaar (deel) over onverhard gaan, maar je mag zelf inschatten hoeveel dat "deel" is.
En zo heb ik dan toch een nieuwe route uitgezet die ons dit keer om het industrieterrein van ASML en SIMAC naast de snelweg.
Opnieuw heeft de Tom Tom Spark 3 moeite om de satellieten te vinden maar eenmaal zover gaan we van start. Ondanks het gehijg van Rik, weten we toch 7:38 uit de 1e kilometer te persen. En de 2e gaat eigenlijk in het zelfde tempo, iets rapper zelfs.

Als we David Lloyd zijn gepasseerd gaan we weer rechtsaf en omhoog, het grindpaadje op. We bevinden ons op deels onverhard terrein 😉. We weten ook dat we iets verderop een wadi passeren en die is best wel vol begroeid met riet en bomen en struiken. Dat gaat ons fotomomentje worden.
De wadi blijkt geheel uitgedroogd te zijn en dus springen we in dit wel heel ondiepe "water" voor ons foto momentje. Met al dat groen om ons heen lijkt het ook net alsof we midden in de rimboe staan.
Alleen heb ik wel even een lichtmastje moet weg fotoshoppen en voor de echtheid nog maar even een hert in de achtergrond geplaatst en tada... onze Run Wild Challenge foto!

We vervolgens onze route en gaan aan het eind van het grindpad linksaf en maken een grote lus om en door dit industrieterrein met hoofdzakelijk ASML-gebouwen en een SIMAC gebouw om uiteindelijk weer op hetzelfde punt aan te komen waar we vertrokken.
Nu gaan we weer terug de bewoonde wereld in en kiezen dit keer voor de wijk waar nog niet eerder doorheen zijn gegaan met o.a. De Koepel en De Ark en via een fietspad komen we weer terug op de Blaarthemseweg. Dan is het alleen nog maar een stukje teruglopen en via Jikteind en Biezenkuilen weer terug naar huis. Op een paar meter voor de deur is het al precies 5km waarop ik mijn klokje stil zet.
5km in 39:44 (=7,55km/u)

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Laag  = 3568 verbruik= 44kWh
Hoog = 2870 verbruik= 41kWh
Totaalverbruik:                85kWh (+11) [12,4kWh/dag]
Poehee, het kan blijkbaar nog erger!!!
Ik weet niet wat er aan de hand is.
Vooralsnog wijt ik dit aan de erg warme dagen van de afgelopen week en dat daardoor onze koelkast en diepvries veel harder moeten werken. En de ventilators. Maar of dat nou de reden is?
Volgende week wordt weer een warme week. Iets minder warm maar eigenlijk nog best behoorlijk warm. Wordt vervolgd...

Gas:
Stand = 2201Verbruik = 3m³ (0) [0,4m³/dag]
Mooi...

Gewicht = 76,6kg (+1,1)

Fitnessleeftijd: 63 jaar. Gelukkig. Nog steeds, alhoewel... ik heb deze week helemaal niet gesport.

Weekoverzicht 2020-33

 Makkelijk overzicht.

Deze hele week niets aan sport gedaan.
Wel was het ook ongelooflijk heet deze week met temperaturen tot wel 37ºC

Volgende week beter, hoop ik...

Energie en gewicht 2020-32

Elektriciteit:
Laag  = 3524 verbruik= 43kWh
Hoog = 2829 verbruik= 31kWh
Totaalverbruik:                74kWh (+12) [10,6kWh/dag]
Poehee, wat is er deze week gebeurd?
Ik weet het nog niet. Wordt vervolgd...

Gas:
Stand = 2199  Verbruik = 3m³ (0) [0,4m³/dag]
Mooi...

Gewicht = 75,5kg (-0,4)

Fitnessleeftijd: 63 jaar. Gelukkig. En weer een jaartje jonger. Nu 63jaar.

Virtuele trimloop - Nikai 4 Life Summer Challenge (5km)

Het is warm en warm genoeg om de startijd voor vandaag terug te brengen naar 8:00u in de ochtend. We doen onze virtuele trimloop, de Nikai 4 Life Summer Challenge in Duizel.
In Duizel aangekomen blijkt voor mij dit keer de zonnebril wel noodzakelijk. En we gaan het rondje visvijver doen en dat betekent, veel zonlicht.

We gaan als vanouds van start en de warmte is nog redelijk om te doen. Ook wel omdat er nog een zacht briesje staat.
We zijn bijna bij de vijver als de eerste verandering opdoemt. Er staat opeens het geraamte van een nieuwe bedrijfshal in wording.. Nog even en dan staat er gewoon weer een compleet gebouw langs de weg.
Wij beginnen aan ons rondje om de visvijver. Het is er maar stil. Wellicht te warm voor de vissen of de vissers. een maal de bruggetjes over nemen we nu een stukje verder pas ons fotomomentje. En dan maak ik weer de klassieke fout door mijn stopwatch uit te drukken i.p.v. op pauze.
Ma het fotomomentje zet ik hem weliswaar weer aan, maar dan heb ik wel geen idee meer hoeveel kilometer we hebben afgelegd.
In de nieuwe wijk van Rik maken we nog wel een lus, die grote lus is niet echt nodig en we stoppen voor zijn voordeur. Het wordt daarna weer even rekenen en uiteindelijke komen we uit op een totaal afstand van 5,19km in 40:34 (=7,68km/u)

Thuis op de Smetsakker doen we nog een fotomomentje en dat was het dan weer voor vandaag.

 

 

Weekoverzicht 2020-32

Maandag 03-08-2020:

Virtuele trimloop: Holiday Challenge 2020, 5,17km in 41:03 (=7,56km/u)

5km-punt gehaald in 39:44 (=7,55km/u)

Met Rik

En ook nu weer jonger geworden. Nu weer 63jaar.

Woensdag 05-08-2020:

Virtuele trimloop: Zomerrun 2020, 5km in 39:55 (=7,52km/u)

Met Rik

Vrijdag 07-08-2020:

Virtuele trimloop: Nikai 4 Life Summer Challenge, 5,19km in 40:34 (=7,68km/u)

Met Rik

Het 5km bereikt in 39:00 (=7,69km/u)

Helaas tijdens het fotomomentje de stopwatch per ongeluk uitgezet en bij de herstart weer aan gezet.

Daarom bestaat de uiteindelijke loop uit 2 gedeeltes, t.w.

Deel 1: 2,74km in 21:12 (=7,75km/u)

Deel 2: 2,45km in 19:22 (=7,59 km/u)

Totaal: 5,19km in 40:34 (=74,68km/u)

Totaal aantal hardloopkilometers deze week: 15,36km

Virtuele trimloop - Zomerrun 2020 (5km)

De volledige naam is eigenlijk "Ikloophard Zomerrun 2020", genoemd naar de organisatie, maar eigenlijk wordt dat bij de virtuele trimlopen niet echt er bij genoemd.

Omdat het vandaag aan het einde van de dag 30ºC beloofd te worden, en wie weet bij ons hier in het zuiden nog wel hoger, hebben we besloten om juist niet aan het einde van de dag te gaan lopen en kiezen we voor een wat Christelijker tijdstip om 9:00u.

We gaan dan ook op dat tijdstip in Zeelst-Oost de deur uit.

Ik heb gisteren toch nog even gezocht naar een ander parkoers dan die paar die we hier altijd doen en er ook één in elkaar geflanst. Die gaan we vandaag uitproberen. Eens zien wat we er ervan vinden.

We lopen in ieder geval weer gewoon de Biezenkuilen weer rond maar nu helemaal tot aan de Kruisstraat en vervolgen dan met allemaal lange stukken. Eerst de hele Kruisstraat af tot we niet verder kunnen en dan rechtsaf, de Peter Zuidlaan en weer helemaal volgen tot we op de busbaan stuitten. Dan hebben we intussen al een redelijk rappe 1e kilometer van 7:35 achter de rug, gevolgd door een al wat ingekakte 2km in 7:43. Bij de busbaan aangekomen gaan we rechts omhoog het grindpad op. Omhoog ja, wat zal het zijn, 2 of 3 meter? In ieder geval niet zo "zwaar" als de Hovenring. Het zal ook de enige Alpe d'Huez zijn die we vandaag nemen.

We hebben dit pad al eens eerder gelopen in omgekeerde richting tijdens onze monumentenrace. Toen stond er nog water in de vijver waar we nu weer langslopen maar waar het nu meer een droog stukje steppen lijkt.

Aan het eind van het pad gaan we rechtsaf en richting woonwijk. Linksaf doen we een andere keer. Dan maken we nog een grote lus om een stukje industrieterrein en zullen dan toch weer hier uit komen.

We volgen de weg, parkeerterrein en weer een straat, het Honk, tot aan de vertrouwde Blaarthemseweg die we rechtsaf volgen. Intussen zijn we het 3km-punt net boven de 8min. gepasseerd.

Dit stukje parkoers hebben we vaker gedaan alleen gaan we nu, eenmaal op de Peter Zuidlaan niet via het trapje het park in maar iets verder over de straat Borghoutspark terug naar Zeelst-Oost. Dan is het op de Biezenkuilen nog maar een stukje tot aan het Hileind en we zijn dan al bijna aan de 5km. We lopen niet helemaal door tot aan de voordeur maar sluiten op 5km precies, af. Dan blijven we in ieder geval nog onder de 40min. 39:55 Om precies te zijn, 7,52km/u gemiddeld, wat net ietsjes langzamer is dan afgelopen maandag. Maar ja, het is ook niet zo dat we stilletjes onze kilometers draaien. Nee, er wordt wel degelijk onderweg gezwetst en als je dat kunt doen, wil dat zeggen dat het tempo ook navenant is.

We proberen nog even wat zonnige foto's te maken en dan is het genoeg geweest en mag het nu wel warm worden.

Virtuele trimloop - Holiday Challenge 2020 (5km)

Na 2 weken van best wel drukte, stress, tegenslagen, heb ik vandaag wel behoefte aan een dagje verlof. En die neem ik dan ook maar. Vlug gisterenavond naar Rik ge-appt dat ik eventueel wel vanmorgen een loop zou kunnen doen, als hij ook zin heeft en zijn antwoord is positief. Zijn voorkeur is dan de Holiday Challenge 2020 van Virtual Challenge. Ook goed, maar dan moet ik me nog wel even vlug gaan inschrijven. En zo gezegd zo gedaan en dan staan we vanmorgen om 9:00u al weer klaar om weer een stukje te gaan hardlopen.

Nu heb ik in het Veldhovense niet zo veel variatie aan leuke parkoersen maar Rik doet liever dat vlakke parkoers over de Heerbaan dan die sluip-door-kruip-door route door Het Gareel. En dus gaan we over de Heerbaan.

Het tempo is rustig maar er wordt dan ook wel wat afgepraat tijdens het lopen.

Gelukkig is het nog niet zo warm en bovendien hebben we best wel wat schaduw.

Uiteindelijk zijn we al aan de 5km als we nog niet thuis zijn. We lopen daarom nog even door en voor mijn voordeur zet ik mijn klokje stil op 41:03 bij een afgelegde afstand van 5,17km. Dat is gemiddeld 7,56km/u. Overigens zaten we op 5km op 39:44 en dus nog onder de 40min.

Onderweg heb ik geen foto's gemaakt. Die maken we nog even in de speeltuin in achter in ons rommeltuintje tussen die bloeeemen...

En door deze loop ben ik weer wat jonger geworden en mag ik me weer 63 jaar oud noemen.

Virtuele trimloop - GoFit Challenge Halve Marathon deel 2 - NOT!!!

Op 21 juli 2020 was deel 1 van de GoFit Challenge.

Toen liet ik al mijn teleurstelling blijken over het overgaan van een hele marathon naar, "het maakt niet meer uit wat je gaat lopen". Dan telt die marathon gevoelsmatig helemaal niet meer en als troost was ik toen begonnen aan een halve marathon, in 2 delen, dan wel te verstaan  deel 1op die bewuste 21 juli. Die heb ik netjes gedaan, al zeg ik het zelf.

Echter de dagen erna zat het niet mee. Beter gezegd, alles zat tegen. Tegenslagen thuis, druk op het werk, veel en ook veel te lang moe... Nee, deel 2 kwam maar niet van de grond. De laatste dag zou gisteren geweest zijn maar toen zat ik ook al weer de hele dag te thuiswerken. Werken aan een deadline.

Kortom, die halve marathon is er ook niet geweest. 😒

En nee, ik vind het ook helemaal niet erg. Met het overgaan van een hele marathon naar, "maakt niet uit wat je loopt", is de motivatie ook helemaal verdwenen. Eerlijk gezegd had ik me ook niet opgegeven als het een gewone challenge was. Je wilt toch een herinnering aan iets wat je gepresteerd hebt.

Met ander woorden: ik heb mijn challenge maar omgezet naar een10km. Die 10km, eigenlijk zelfs 10,78km, van 21 juli en die hou ik dan voor mezelf aan als de challenge. Er komen nog meer challenges van hele marathons, dus die zal ik nog wel eens gaan doen. In delen, dat dan weer wel. 

Er hoeven geen bewijzen te worden ingediend maar foto's uploaden of taggen via social media wordt wel op prijs gesteld. Ik heb er maar weer eens iets lucratiefst van gemaakt. 😊

Energie en gewicht 2020-31

Elektriciteit:
Laag  = 3481 verbruik= 35kWh
Hoog =  2798 verbruik= 27kWh
Totaalverbruik:                62kWh (+9) [8,9kWh/dag]

Gas:

Stand = 2196 Verbruik = 3m³ (0) [0,4m³/dag]
Mooi...

Gewicht = 75,9kg (-0,4)

Fitnessleeftijd: 64 jaar. Gelukkig. Ik ben in een week tijd weer 2 jaar jonger geworden.

Weekoverzicht 2020-31

Maandag 27-07-2020:

Virtuele Trimloop: Liefde is liefde, 5km in 41:31 (=7,23km/u)

Met Rik

En ik ben ook nog eens 1 jaar jonger geworden en nu 65 jaar.

Woensdag 29-07-2020:

Virtuele Trimloop: Love, Peace & Pride Run, 6km in 46:03 (=7,82km/u)

Met Rik.

En weer mag ik een jaartje van mijn leeftijd aftrekken en ben ik weer net zo oud als dat ik nu ben: 64 jaar.

Vrijdag 30-07-2020:

Virtuele Trimloop: Nothing Beats A Lion, deel 2/2, 10km in 1u22:38 (=7,26km/u)

Met Rik.

Deel 1 en 2 vormen samen een halve marathon:

Deel 1: 17-07-2020,     11,11km   in 1u31:15  (=7,31km/u)

Deel 2: 30-07-2020,   10,00km in 1u22:38 (=7,26km/u)

Totaal halve marathon 21,11km in 2u53:53 (=7,28km/u)

Deze week slechts 21km hard gelopen.

De fitness-leeftijd is desondanks toch gedaald naar 64 jaar.