Oké, ik had het voornemen om, na het ingaan van de zomertijd, weer mee te gaan doen met de dinsdagavondtrainingen van GVAC. Omdat het dan niet meer donker is. Voor mijn nachtblindheid een hele geruststelling.
Maar nu even niet!
Nee, nu is het nog even ondersteuningstrainen met Marcia. Over minder dan 2 weken is de Urban Army Run en Marcia komt nog wat conditie tekort.
Na de 3 rondjes van afgelopen zaterdag gaat ze vandaag voor 4 rondjes. Het zelfde concept als zaterdag, nl. de laatste 250 meter van de ronde van het trimparkoers wandelen.
Ik ga voor 5 rondes en geheel hardlopend.
De start is zonder enige vorm van inlopen en dat is meteen te merken. Ik ben niet vooruit te branden en de ademhaling slaat ook meteen op hol. Het wordt daarom even herpakken, verkleining van de paslengte, verhoging van de frequentie en even op de ademhaling letten. Het heeft wel zijn uitwerking. De doorkomst-tijd na de eerste ronde is schrikbarend laag, maar het duurt zeker nog een ronde eer ik pas in mijn ritme ben.
Intussen kom ik allerlei bekenden tegen. Martin (van Rian) doet ook zijn rondjes in het bos, maar ook de diverse GVAC-ers die bezig zijn met de dinsdagavondtraining. Zo komen zeker de groepen 1, 2 en 3 voorbij en inderdaad, ik kom er niet onderuit dat menigeen me heeft herkend. "... waarom ik de bossen onveilig maak...".
De training gaat net als vroeger, als een diesel. Elke ronde gaat sneller en de ronde tijd tussen de 1e en de 5e ronde bedraagt zelfs 1:45 in het voordeel van de laatste ronde. Het gaat dus niet slecht.
Als ik na 54:24 de laatste ronde heb volbracht is Marcia met 53:29 al bijna een minuut binnen.
Voor mij is het nu wel eventjes flink uitpuffen, maar na een op- en neertje voor het uitlopen is het inmiddels al aardig schemerig geworden en weer tijd om naar huis te gaan. Tevreden, dat in ieder geval wel..
Dit keer geeft de Runkeeper-app op de iPhone een afstand van 7,34km aan over 4 rondes, wat duidt op een rondelengte van 1,835km. Beduidend meer dan afgelopen zaterdag. Ik begin er nu weer vertrouwen in te krijgen dat de lengte van de (oorspronkelijke) trimbaanroute toch die 1,8km. is.
Ik noem het "oorspronkelijk" omdat op 2 plaatsen een route "bladvrij" is gemaakt, of te wel schoongeveegd, wat niet op het bestaande parkoers ligt maar in feite de route op 2 plaatsen zelfs afsnijdt. Toch gauw een dikke 100 meter.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten