Het is vandaag niet zo druk. Alleen Herman en ik voor de training en bij de wandelaars zijn het André, Ko en Ine, Jos en Annie, Germaine en Dorris.
Bij aankomst lijkt het wel 5 graden kouder geworden sinds mijn vertrek uit Zeelst-Oost. Daarbij heeft de zon plaatsgemaakt voor sombere donkere wolken. Het heeft zelfs al een druppel geregend, aldus Herman. Voor alle zekerheid had ik al mijn blauwe windjack ingepakt en die doe ik maar aan. Uitdoen onderweg en dan om mijn middel binden kan nog altijd. Ook Tini vindt het opeens erg fris en Germain heeft zelfs haar paraplu uit voorzorg al in haar hand.
We vertrekken voor de training maar het aanvangstempo van Herman is voor mij al wat te hoog en daarom is een adempauze op de vaste eerste stop wel welkom. Meer dan met de armzwaaien doen we eigenlijk niet maar gaan meteen door voor stop 2 waar we wat meer oefeningen doen. Nu is het plan om door te lopen tot aan de paddenstoel en dan linksaf, maar onderweg daar naar toe komen ons 2 ruiters tegemoet in lichte draf. In het bos is dat nu bepaald niet prettig door de behoorlijke stof wolk die ze doen opwaaien en daarom draaien we eerder van het hoofdpad af, het bos in. Iets verder weer rechtsaf en dan lopen we parallel aan het hoofdpad maar dan over bospaden. En zo komen we toch uit op het fietspad waar we anders bij de paddenstoel linksaf in zouden zijn geslagen. OP de plek waar we normaal ook stil staan doen we nu ook de lunges. Hier word ik dan voor de eerste keer door kleine en onzichtbare steekmuggen in mijn benen gestoken. Klein en onzichtbaar maar wel met venijnige jeuk tot gevolg.
We gaan richting asfalt weg en dan even in hoog tempo, zeg maar een sprintje, naar de andere paddenstoel. Ik klok even af op mijn sporthorloge maar ik kan niet meteen zien hoe lang we er nu over gedaan hebben. Dat kan later, thuis, wel en dan blijken we 230 meter te hebben afgelegd en er 58 seconden over gedaan te hebben. De gemiddelde snelheid is dan 14,3km/u. Bijzonder is wel, dat op de gegevens van het sporthorloge wel de start en stop worden weer gegeven, maar dat we volgens de snelheid pas na 50m beginnen harder te lopen van 5km naar ruim 14km/u op 80m. De topsnelheid ligt dan dik 100 meter verder op 15,4km/u. Vreemd , omdat we tocht echt meteen zijn gaan sprinten toen ik de start op mijn horloge (als tussentijd) activeerde. Eigenlijk zelfs nog een fractie van een seconde later. Maar goed. Dit stuk hebben we wel weer even flink gas gegeven.
En dan gaan we verder, wandelend, dribbelend, tot aan de blokhut en van daar af gaan we in een aantal etappes over smalle bospaden en ruiterpaden weer terug naar de kantine. Onderweg stoppen we slechts 1x voor wat oefeningen en om weer op adem te komen. Herman loopt telkens voorop en ik volg op 2 meter, hoewel ik op het laatst wat moeite heb om die 2 meter te handhaven en komen er stiekem toch 2 metertjes bij.
We sluiten af met wat rek- en ademhalingsoefeningen.
Ik zet mijn horloge pas uit als ik al aan het omkleden ben dus ga ik er maar vanuit dat we ongeveer een uur hebben getraind. De afgelegde afstand bedraagt i ieder geval 5,45km en dat is meer dan ik verwacht had.
Een leuke training vandaag omdat we nu, net als vroeger, veel meer door de bossen lopen en van de grote paden af. Single tracks, zeg maar. Dat zullen we nu ook wel vaker gaan doen. Het enige vervelende is wel weer de aanwezigheid van die vervelende steekmuggen en -vliegen. Voor volgende keer niet vergeten om mijn benen in te smeren!
Ko was gisteren 85 jaar geworden maar helaas is de oven tijdens het bakken van een taart kapot gegaan zodat we een andere keer op traktatie kunnen rekenen.
En dan synchroniseer ik thuis mijn horloge weer met de computer en dan geeft het TomTom programma aan dat na deze 3e training deze week mijn fitness leeftijd weer een jaar gestegen is, oftewel, nu ben ik net zo fit als iemand van 66jaar. Ik snap die hoe TomTom die fitnessleeftijd berekent maar ik weet wel dat de tijd dat ik weinig sportte en geregeld laveloos op de bank lag, mijn fitnessleeftijd 56 jaar was. Die leeftijd is alleen maar gestegen naarmate ik meer ben gaan sporten. Niet echt bevorderlijk en ik zou dus beter languit voor de tv gaan hangen, dan ben ik op den duur weer net zo fit als iemand van 56 😨
Geen opmerkingen:
Een reactie posten