Mijn 2e wegtraining en nadat het vorige week me best wel gemakkelijk afging wil ik vandaag een trapje hoger gaan, nl. met de groep van Peter L. mee. Hij heeft de groep met snelheid 9-, oftewel maximaal 9km/u.
Omdat ik het vandaag nogal frisjes vind en met name de wind, alwéér, heb ik de lange legging toch maar weer uit de mottenballen gehaald, samen met een longsleeve. Eentje maar want voor de verandering gaat er dit keer de blauwe windjack over heen.
In de kantine is het niet ze heel druk. Even nog wat verhalen afgeluisterd van de mannen die in Riga gelopen hebben afgelopen weekend en dan, na de meldingen van Marlise kunnen we naar buiten.
De standaard 2 rondjes inlopen met allemaal gevolgd door de warming up bij de groep waar mee je gaat lopen zijn de vaste perikelen bij de aanvang van de training. En zoals al eerder vermeld sta ik dan bij de groep van 6km.
Vorige week de langzaamste groep, tot 8,5km/u onder leiding van Frank, maar daar is vandaag helemaal niemand voor en daarom gaat Frank met ons mee met de groep van Peter met maximaal 9 per uur. Het overgrote deel vertrekt met de groep van 9km/u en nu dacht ik dat er ook een groep is voor 9,5km/u maar nee, ik zie toch echt maar één, zij het grote, groep vertrekken. Die laten we dan ook voor gaan en wij sluiten aan.
Het verschil in snelheid tussen die groep en ons is eigenlijk niet eens zo groot. Het is helemaal niet zo dat ze snel van ons weglopen. Het is dat Frank moet afhaken dat we tot 3x toe heel collegiaal omdraaien om hem weer tegemoet te lopen, dat de andere groep uiteindelijk toch uit het zicht is verdwenen.
Het tempo is ook goed te doen, het gaat gemakkelijk. En dat toch ondanks dat ik nog steeds de Vaalserbergtrail in mijn benen voel. Wanneer we op de Knegselseweg op de terugweg zijn richting de atletiekbaan, gaat het tempo wat omhoog, zo lijkt het, maar dat blijkt achteraf toch maar schijn.
Al met al hebben we, inclusief het terugkeren en stoppen voor het oversteken, een totale afstand afgelegd van 6,46km in 46:11 wat neerkomt op 8,4km/u. Eigenlijk dus best wel langzaam.
Weer thuis zijn mijn bovenbeen- en kuitspieren wel een stuk stijver dan afgelopen zondag. Dat valt me dan wel weer tegen. Maar wel weer tevreden dat ik het vandaag toch weer gedaan heb. 😄
Ik denk dat het niet verkeerd is als ik volgende week nog een keer met Peter mee ga voordat ik weer een stap omhoog doe.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten