Maandag 07-10-2019
Loopband ademhalingstherapeut
Hellingshoek 2%, eerst 5km/u en vervolgens naar 6km/u en daarna na 8km/u, totaal 2,25km in 25:21 (= gemiddeld 5,33km/u)
Hometrainer ademhalingstherapeut
Totaaltijd met 1x een verhoging van de weerstand in 25:04, geen geregistreerde afstand.
Donderdag 10-10-2019
Loopband thuis
Hellingshoek 2%, ca. 1km op 5km/u = ca. 1,2km in 12:02 (=gem. 5,98km/u)
Vrijdag 11-10-2019
Loopband thuis
Hellingshoek 2%, 1km op 5km/u + 1km op 6km/u = ca. 2,1km in 23:31 (=gem. 5,1km/u)
Na training/oefening is fitnessleeftijd wederom gestegen, nu van 65 naar 66jaar.
Zaterdag 12-10-2019
Training Vrijbuiters: 5,11km incl.rustpauzes/wandelen en oefeningen in 58:15 (=5,26km/u)
Na afloop flinke spierpijn in hamstrings.
Zondag 13-10-2019
Trimloop AON City Run: 5km in 32:41 (=9,18km/u)
Rest van de dag nog meer spierpijn...
En daarom ben ik blijkbaar nog steeds niet fitter dan iemand van 66jaar, aldus TomTom
Geen opmerkingen:
Een reactie posten