Woensdag 16-10-2019
Ademhalingstherapie:
Hometrainer: (warm) fietsen en zelf weerstand bepaald van 50-90W, 13:09
Loopband: wandelen/snelwandelen/langzaam hardlopen: 4,3/5/6/7,7/8km/u totaal 2,69km in 31:24
Zaterdag 19-10-2019
Training Vrijbuiters: ca, 5,5km in een uur door het bos over singeltracks + oefeningen
Zondag 20-10-2019
Trimloop: Gebr. v.s. Laar Bridge to Bridge Run in Blerick 5km in 30:43 (=9,77km/u)
En na deze loop ben ik weer een jaar fitter geworden en ben ik nu weer net zo fit als iemand van 65jaar... 😏
Geen opmerkingen:
Een reactie posten