Ik wil voor de training van vandaag gewoon weer dezelfde ronde doen als vorige
weer, het rondje Heikant vanaf de kinderboerderij De Hazewinkel.
Ik ben er eerder dan Rik en daarom zet ik alvast de koers (de GPX-route) aan
en meteen ook alvast de stopwatch. Als Rik is gearriveerd kunnen we vertrekken
en start ik ook de Garmin.
We lopen meteen door het park richting Heikant en door het Milleniumbos, wat mu
min of meer is omgetoverd tot een aantal wadi's. We passeren meteen "iets" wat
op een voetbalveld moet lijken.
Het zier er niet uit en een toevallige voorbijganger weet te vertellen dat de
gemeente pas geleden het "voetbalveld" heeft laten ophogen en de aannemer is
daarna meteen vertrokken. Het gevolg was, dat kinderen die op het modderveld
gingen spelen, vast kwamen te zitten in de modder en alleen met behulp van
buurtbewoners eruit getrokken konden worden. Tja, je kunt die ambtenaren toch
niets verwijten. Die doen toch helemaal niets!
Wij gaan maar verder maar ik zie eigenlijk helemaal niets op mijn GPX. Ik snap
er helemaal niets van. Ik heb toch duidelijk de koers uitgezocht en aangezet.
Helaas, dan maar lopen uit ons geheugen. Maar die is sterk verouderd en dus
weten we allebei eigenlijk niet meer hoe het precies ging. Zo goed en kwaad
als we denken dat we vorige keer gingen, lopen we nu ons rondje maar weer.
Terug komen doen we in ieder geval altijd wel. Zo ook vandaag, met weliswaar
een kortere alternatieve route. Het gevolg is dan wel dat we niet aan die 5km
komen en we gaan ook niet wat extra rondjes doen om precies die 5km te halen.
Nee, het wordt vandaag slechts 4,59km. Gemiddelde snelheid 7,3km/u of
8:13min/km.
We nemen het er nog even van en dan is het weer genoeg voor vandaag. Volgende
week is Rik een paar dagen er-op-uit en ik begin morgen met nog een zwaar
programma tot en met zondag. Morgen de Margraten Wandeltocht in Zuid-Limburg,
vrijdag werken aan ophogen terras in de achtertuin, zaterdag de Leiden
Marathon Wandeltocht 10km en 's avonds nog naar een concert tot na middernacht
en dan zondag de Leiden Marathon 5km trimloop en eenmaal weer terug thuis is
het nog steeds Moederdag met waarschijnlijk nog een vol huis.En dan doen we volgende keer die ronde Heikant nog maar een keer maar dan wel goed, of in omgekeerde richting.
Het weer:
Zwaar bewolkt. T= 12,1ºC, Tgevoel=
11,4ºC. Wind kracht 2 (NNO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 34
VO2max: 43
HRgem: 124 bpm
HRmax: 138 bpm op 4,37km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten