Vandaag is opnieuw een poging om het rondje Heikant te doen vanaf de
kinderboerderij Hazewinkel m.b.v. mijn GPX-bestand.
Het is frisser dan we hadden verwacht en dat merkte ik al toen ik de deur uit
ging en ben toen nog vlug naar binnen gegaan om toch maar mijn jasje te halen.
En eenmaal hier ben ik blij dat ik dat gedaan heb want ik vind toch wel dat ik
hem gerust aan kan doen. Dat doet Rick toch ook maar.
De acties op mijn Garmin doe ik nu echt heel bewust.
- Zet actie op Hardlopen.
- Selecteer de koers.
- Start de koers en op het scherm verschijnt de koers.
Nu nog even wachten op Rik totdat hij zo ver is.
Ik druk op START en we vertrekken. Hoewel, Rik staat nog steeds wat te
drentelen maar dan start hij toch ook maar.
We steken de Heerbaan over en meteen rechtsaf over het voetpad. Ik check
nogmaals mijn horloge en warempel, de koers is wéér van mijn Garmin af. We
stoppen en ik zet de Garmin op stop. We hebben dan net pas 240m gelopen in
2:21. Maar ik wil nu eenmaal met de GPX lopen zodat we de juiste route doen en
dus gaat precies het zelfde ritueel weer in en na START hou ik mijn klokje
goed in de gaten. De koers blijft in beeld en we gaan weer verder. Het zal vandaag een training bestaande uit 2 delen worden, als alles verder goed gaat.
We doen het wel rustig aan, sowieso. En onderweg komen we wel de nodige
plassen tegen waar we, op eentje na, wel telkens net omheen kunnen. Ik check
voortdurend de koers en gelukkig blijft die nu wel AAN. Eén keer gaan we
linksaf terwijl we eigenlijk naar rechts moeten omdat het soms toch niet goed
te zien is en omdat de GPX af en toe wat traag is maar ook dat weten we op te
lossen en ondanks nog een discussie of we wel goed gaan, volg ik mijn
uitgezette route op de GPX en zo komen we dan toch veilig en wel weer op de
kinderboerderij aan.
Deel 1 was slechts 240m in 2:21 en deel 2 blijkt 4,85km te zijn in 42:04.
De totale afstand van vandaag is dan uiteindelijk 5,09km in een totaaltijd van 44:25, gemiddelde snelheid 6,88km/u of 8:44min/km
Het weer:
Bewolkt. T= 14,9ºC, Tgevoel= 11,9ºC.
Wind kracht 3 (ZZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 31
VO2max: 43
HRgem: 131 bpm
HRmax: 146 bpm op 4,74km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten