Ik sta weer in Weert bij de start van de HEMA IJzeren Man Volksloop. Een maand
geleden was het hier nog een drama met wandelen in de laatste kilometer en zo
buiten adem aan de finish, dat ik zelfs terug naar de auto op de parkeerplaats
bij het zwembad heb moeten wandelen.
Nu ziet het er wat beter uit. Tenminste, tijdens de loopjes en trainingen van
de afgelopen weken is het al een heel stuk beter gegaan.
Richting Weert reed ik opeens achter Joop aan. Die parkeerde zijn "snoek" een
eindje verder op de parkeerplaats, daar waar ik de Citroën C3 nagenoeg vooraan
parkeer.
Als ik daarna al inlopend naar het secretariaat dribbel loop ik Joop al
voorbij. Die doet dat wandelend. En nadat ik mijn nummer heb ontvangen blijkt
Paul er ook al te zijn. Ik wist wel dat hij ook zou komen.
Samen met Paul dribbel ik verder richting de start. Joop gaat nog even terug
naar de snoek om zich nog om te kleden.
Het is nog rustig bij de start, maar daar zal wel snel verandering in komen.
Het is hier nog steeds altijd druk. We zien Jos de kapper weer staan en gaan
er even naar toe voor een praatje en voor de foto.
En dan is het afwachten voor de start. De groene nummers, over 1 kleine ronde,
mogen als laatste van start. Ikke dus.
En dan word ook de groep van 4km weg gefloten. Altijd de grootste groep,
volgens de microfonist.
En ik ben al ingelopen maar wel achteraan gestart, maar gek genoeg vind ik dat
er maar langzaamaan gestart wordt. Ik ga in de eerste 200m al meteen een
aantal lopers voorbij. Ik positioneer me achter Harrie N., oud collega uit de
Eikemans-Nobra tijd. Ik blijf zo achter hem maar dat is op dat
olifantenpaadje, na zo'n 450m, wel lastig lopen. Het is altijd een hele
opluchting als we dit stuk achter de rug hebben. Het spoor is zo smal dat je
daar eigenlijk alleen als een koorddanser over heen kunt lopen.
Richting de 1km gaat het al zo lekker dat ik al 100m voor de 1km Harrie
voorbij ga. Het 1km -punt gaat in 7:09. Het tempo op de 3min was nog wel hoger
maar ja, dat olifantenpaadje, hè.
Het stukje crossen door de bossen gaat rap en zo loop ik weer in op een
voorganger. Pas na de 2km in 6:49 op het sintelpad kan ik die pas voorbij. En
hier is het open en heeft de zon vrij spel. Het voelt hier dan ook meteen een
stuk warmer aan. Ik verschalk nog een dame, die een eindje voor me loopt en
bij de 3km doorkomst gaat dat al in 6:38. Altijd fijn te weten dat ik onder
die 6:40 grens (9km/u) zit.
Het lastige stuk langs het water gaat me nu goed af. Een maand geleden wat het
alleen nog maar wandelen en opstaan, hier.
Als ik dan uiteindelijk over de finishmatten loop, geeft mijn Garmin
Forerunner 245 een tijd aan van 26:14 over 3,87km. Dat is maar liefst 4:40
sneller dan een maand geleden. Gemiddelde snelheid 8,85km/u of 6:47min/km.
Daar ben ik wel tevreden mee.
En Harrie.... Die finisht 2:23 na mij, vorige maand 3:11 vóór mij. Wat een
verschil!
(Opmerking: Als je 26:13 doet over 4km, zoals in het prestatie overzicht staat, dan kom je toch echt op andere waardes uit voor tempo en snelheid. De afstand is dus blijkbaar niet 4km maar eerder 3,85km)
Ik drink nog wat uit mijn eigen flesje water. Blij dat ik die onderweg ook heb
mee genomen.Niet zo zeer voor het drinken maar wel zeker tegen die droge keel,
waardoor ik geregeld last krijg van kriebelhoest.
Ik praat nog wat met Maarten en dan dribbel ik terug naar de auto. Dat wordt
dan mijn uitlopen.
Het rondje mag dan nog geen 4km zijn, door al dat inlopen en uitlopen kom ik
toch bijna aan de 6km.
Dit was mijn 48e keer hier (sinds de nieuwe telling) en dat betekent dat ik
nog 2x hier moet komen lopen en dan krijg ik ook een herinnering of zoiets.
Als ik daarna naar huis ga, sta ik al om 10 voor half 12 weer thuis onder de
carport. Mooi vroeg thuis, dus.
Het weer:
Zonnig. T= 18,3ºC, Tgevoel= 16,1ºC.
Wind kracht 3 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 28 jaar
VO2max: 43
HRgem: 158 bpm
HRmax: 175 bpm op 3,80km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten