Vandaag kan ik weer en dus ga ik, naar de Karpendonkse Plas Parkrun Nummer
#210 en voor mij de 11e keer. Ook nu weer, eerst rustig inlopen vanaf de
auto en dan een rondje om het veld van de finish. Het gaat wat moeizaam. De
hele week niet gelopen en dat is te merken. Weliswaar wel gezwommen, maar dan
doen de beenspieren toch heel wat ander werk. Toch bijna 800m in een dikke
6min is goed voor inlopen. Daarna ook wat beenoefeningen terwijl ik op de
briefing wacht. Intussen zie ik Haroldinio aankomen. Vraagt of ik hem op de
foto wil zetten en dat doet hij daarna ook bij mij. En vóór de briefing ook
nog even samen op de foto.
En dan volgt de briefing en aansluitend vertrekken we naar de start. We gaan
vandaag met 97 deelnemers van start waarvan een enkele wandelaar (Rinus) en
een aantal met hond.
Zoals gebruikelijk sta ik ergens achteraan, maar daar wordt het steeds
drukker. Iedereen lijkt wel achteraan te willen starten. Maar als het
startsein gegeven is, gaat wel iedereen er rap vandoor en binnen de 100m loop
ik helemaal achteraan, behalve de wandelaar en de hondenlopers. Er loopt nog
een man voor me met blote voeten in sandalen en met hem loop ik als laatste.
"Ik doe het rustig aan...", zegt hij nog. En voor hem loopt weer dat duo van
de vorige keer, ook nu weer vrolijk kletsend. Ik blijf er gewoon samen met die
blotevoet-sandaal achter lopen. Na 3minuten roept de Garmin om, dat het tempo
6:55 is en dat is helemaal niet zo langzaam. Ik doe voorzichtig een tikkie
terug en nu loop ik dan wel alleen achteraan. Voor even, want er wandelt al
een dame in de eerste kleine ronde om het veld heen. Bij de 2e ronde wordt de
1km bereikt in 6:58 en dus toch al onder de 7min. De dame die al wandelde,
steekt intussen het kleine veld dwars over om zo weer voor ons te uit te
komen. Bijzonder...
Niet veel later halen we haar weer in. En ik ben weer bij de
blotevoeten-sandaal langszij gekomen. Hij is wat achterop geraakt op het duo
en ik loop er maar naar toe en op pakweg anderhalve kilometer ga ik ze dan
toch maar alvast voorbij. En ook meteen Rik de jongleur met zijn dochter.
Kilometer #2 in 6:54 en onderweg naar kilometer #3 ga ik ook een meisje
voorbij.
Kilometer #3 in 6:38 Ik krijg het even zwaar, zo lijkt het. Ik ga nog wel een
groepje voorbij als kilometer #4 wordt omgeroepen en die gaat met 6:44 toch
best wel wat langzamer.
Nu loopt er een eind voor me nog een man in het zwart. Ik heb toch niet de puf
om er naar toe te lopen. Weliswaar wordt de afstand wel kleiner maar als we
vanaf de weg weer het park in gaan begint hij te versnellen. Ik ook maar, om
de onderlinge afstand niet groter te laten worden. We zijn bijna bij de bocht
naar rechts als Haroldinio me tegemoet komt. Hij moedigt me aan om "hem" nog
te pakken, maar terwijl ik zeg dat het "op" is, gaat toch nog even de turbo
erop en ga ik erop en er over.
Ik finish de 5,01km volgens de Garmin in 33:39, gemiddelde snelheid 8,93km/u
of een gemiddeld tempo van 6:43min/km. De officiële tijd zal later 33:49 zijn,
maar ja, ik ben dan ook ergens helemaal achteraan gestart. De man in zwart
toch 9 seconden losgelopen...
Ik wandel weer naar de start om van daaruit de bijna 400m terug naar de auto
uit te lopen.
En dan vlug naar huis want aansluitend ga ik verder door naar de Vrijbuiters
voor de training.
Het weer:
Bewolkt. T= 19,0ºC, Tgevoel= 17,6ºC.
Wind kracht 2 (N)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 27 jaar
VO2max: 44
HRgem: 144 bpm
HRmax: 165 bpm op 4,93km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten