Het is vandaag bij de Karpendonkse Plas Parkrun gelukkig weer het normale
parkoers en daarom ga ik er ook vandaag weer naar toe. Er is weliswaar
mogelijk regen voorspeld maar daar wil ik me niet door laten tegen houden.
Bij de Karpendonkse Plas aangekomen, loop ik vanaf de geparkeerde auto alvast
een rondje om het kleine veld heen. Het is niet zo druk en het lijkt net alsof
ze al begonnen zijn met de briefing en daarom snij ik mijn inlooprondje wat
af. Toch nog goed voor 750m. Maar er is nog helemaal geen briefing. En niet
iedereen is er nog, dat is duidelijk.
Ik laat nog vlug een selfie maken en ik doe dat op mijn beurt van de
fotograaf.
En dan begint het vol te lopen. Uiteindelijk blijken dat er in totaal 96
deelnemers te worden. Menig trimloopje zou daar jaloers op zijn. In afwachting
van de briefing ben ik wat bezig op de smartphone en maak ik wat foto's van de
groep, maar daar worden sowieso ook altijd foto's van gemaakt door de
organisatie.
En dan gaan we richting de start. En dat is best wel vol met 96 deelnemers. Ik
sta zoals gebruikelijk, nagenoeg achteraan.
En we zijn weg. En ik pas mijn tempo meteen maar aan mijn ademhaling aan. Ik
ga Hennie V. voorbij, die vandaag wandelt. Maar het voelt alsof ik maar net
een klein beetje harder ga met mijn hardlopen dan hij met zijn wandelen. Ik
heb het idee dat de laatsten achter mij me ook zijn gepasseerd maar dat is
meestal maar schijn.
Ik volg een 2-tal heren, die samen met mij in de achterhoede zijn gestart,
maar al gauw lopen ze van me weg. Nee, die ga ik niet volgen. Ook een man met
2 kinderen lopen voor me, maar die kan ik uiteindelijk wel voorbij gaan omdat
de kinderen altijd te hard weg gaan. Die hoeven overigens maar 2 kleine
rondjes, oftewel 1km te gaan.
Ik word in de 2e kleine ronde al weer gedubbeld, zoals gewoonlijk, en ook nu
weer door diezelfde persoon die dat altijd doet. Alleen nu iets later, zo
lijkt het. En dat blijkt wel te kloppen als ik de 1km passeer. Die gaat in
6:48 en dat is voor mij te hard voor een eerste kilometer.
Ik begin toch maar wat voorzichtiger aan de 2 grote rondes.
500m verder ga ik toch al een wandelend stel voorbij.
Kilometer #2 gaat in 6:58. Toch beduidend op de rem getrapt en dan gaat de rem
er toch maar weer vanaf. Aangekomen langs het fietspad ga ik een vader met
jonge dochter voorbij. Intussen word ik ook al voortdurend gedubbeld. Ik zie
ook dat het gat met de 2 mannen, waarmee ik samen ben gestart, kleiner
aan het worden is.
We slaan het park weer in en bij de doorkomst van de 3km in 6:38 (!) ga ik de
2 heren toch maar voorbij. "... Of ik al aan mijn eindsprint begonnen ben?...",
vraagt één van hen. Ja, was dat maar waar, of, kon ik dat maar. Nee het is nog
2 kilometer dus maar zien hoe het gaat.
Nog vóór het 4km-punt ga ik nog een stel voorbij, die het eventjes rustiger
aan lijkt te doen. Ze wensen me succes tijdens het passeren. En dan gaat
kilometer #4 voorbij in 6:32. Wow denk ik nog. Tempo zit er goed in. Ga
ik dat volhouden of wordt dat net als bij de Zomeravondloop dat mijn hart weer
tekeer gaat en ik moet wandelen?
Ik zie nu nog 2 dames vóór me. Eentje met nummer 13 op haar rug en daarvoor
nog een dame. Ik wil eigenlijk niet harder maar toch sluip ik langzaam naar de
nummer 13 toe maar ik zie ook wel dat zij hetzelfde doet op de dame voor haar. We
gaan het park in en ik ben er nu vlak achter haar en nummer 13 op haar beurt weer
vlak achter die andere dame. Het wordt nu wel erg verleidelijk en met zo'n
200m te gaan, haalt nummer 13 de andere dame in en ik ga er tussendoor en
sprint door naar de finish. Ik hoor wel lopers achter me aan komen en die
worden ook nog aangemoedigd maar ik sprint door tot de finish. Wil ze nu toch wel voor blijven.
Het blijken niet de 2 dames die direct achter mij finishen, maar het stel wat ik vlak
voor de 4kilometer heb ingehaald en wel resp. 3 en 6 seconden achter mij, en
de andere 2 dames op 7 en 8 seconden. Het was dus even een drukke finish
Volgens de Garmin heb ik vandaag 5,02km afgelegd in 33:18, gemiddelde snelheid
9,05km/u of 6:38min/km. En daarmee heb ik de fitnessleeftijd wederom omlaag
gebracht van 29 naar 28 jaar. Het gaat deze week wel op en neer.
De "officiële" uitslag was wat langer, nl. 33:29 en dat is feitelijk de
bruto-tijd. Desondanks heb ik daarmee wel mijn PR van de Parkrun verbeterd met
15 seconden (en die van de Garmin zelfs met 26 seconden)
Nu nog een stukje uitlopen naar de auto (400m) en dan naar huis en dan naar de
Vrijbuiters om te gaan wandelen omdat er niemand anders dan ik er voor de
training is.
Ik ben weer tevreden voor vandaag en dit keer geen last van mijn luchtwegen of
zo.
Het weer:
Droog na regen en bewolkt en af en toe breekt de zon door de wolken.
T= 16,3ºC, Tgevoel= 15,1ºC. Wind
kracht 2 (W)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: Van 29 naar 28 jaar
VO2max: 43
HRgem: 155 bpm
HRmax: 174 bpm op 4,18km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten