Gisteren een rustdag genomen en vandaag weer aan de bak. Wat later dan in eerste instantie gepland maar dat komt omdat ik vanmorgen eerst nog even met de Renault naar de garage ben geweest omdat één van de achterwielen een vreemd geluid maakt in bochten. Maar op 19 februari gaat die toch maar op de brug. En daarom vertrek ik vandaag pas om kwart voor 12.
En het is best wel koud. Hoewel de thermometer op 2,2ºC staat is de gevoelstemperatuur slechts -1,6ºC en dat komt dan door de oostenwind, windkracht 3.
En juist die ijskoude wind snijdt me de eerste 2 kilometer behoorlijk de adem af. Maar eenmaal wat uit de wind gaat het al een stuk beter. Nu begin ik "pas" na 3,5km buiten adem te geraken. Ik begin er al aan te wennen oftewel ik kan me er al beter aan aanpassen en weet mijn rondje toch redelijk goed.af te maken, hoewel ik ook nu weer merk dat mijn tempo weer daalt. Ja, had ik voorheen altijd een grafiek die steevast naar boven liep, nu is dat een bult geworden en telkens met een dalend tempo richting het einde. Ook nu weer. En ook nu weer is de afstand van hetzelfde rondje weer anders. Vandaag 4,39km.
Mijn eindtijd over die 4,39km is met 31:46 in ieder geval weer onder de 32 minuten. Gemiddelde snelheid 8,29km/u of 7:14min/km. Toch allemaal weer verbeteringen. Het gaat langzaam maar er zit wel schot in. Volgende week naar de 5km.
En terwijl ik een selfie aan het maken ben, vraagt een dame, die samen met collega's een lunchwandelpauze aan het doen is, "shall I take a picture...?". En ja, dat is altijd wel zo handig.
Het weer:
Best wel kou mede door de oostenwind, T= 2,2ºC, Tgevoel= -4,6ºC. Wind
kracht 3 (O)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 32 jaar
VO2max: 43
HRgem: 144 bpm
HRmax: 157 bpm op 3,21km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten