Vandaag weer een bezoek aan de praktijk.
Hoe het er mee gaat?
Goed en slecht.
Goed is, dat het na die hevige pijn van 2 weken geleden en m.b.v. de duimbrace intussen wel wat beter gaat, lees: minder pijnlijk.
Het slechte nieuws is, dat het zo langzaam gaat en dus wel erg lang zal gaan duren, er vanuit gaande dat het uiteindelijk wel beter wordt, natuurlijk.
Intussen wel gewoon de mobiliteit handoefeningen gedaan.
Maar het wordt tijd om ook wat aan lichte krachtoefeningen te gaan doen. Naast de mobiliteit handoefeningen, dan wel te verstaan.
Ik krijg een golfballetje en 2 sponzen mee naar huis. Het golfballetje in de hand laten ronddraaien zodat de duim wordt bewogen. Met de spons de pincet-greep uitoefenen met de lichte spons en als het al beter gaat dan met de stevige spons. Dat alles ook 3x per dag en daarna de hand goed laten rusten.
Eventjes geoefend om te zien of ik het wel goed doe en dat met dat golfballetje blijkt toch wel wat lastiger te zijn. Ik krijg de spulletjes mee naar huis.
Volgende afspraak: 30 april
(We hebben niet gesproken over hardlopen maar dat heb ik intussen al een paar keer gedaan en er niets aan over gehouden of last ondervonden...)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten