Nee, trainen zit er zelf even niet in. Niet op de eerste plaats omdat zowel huisarts en cardioloog me dat ontraden hebben, maar vooral ook omdat ik dat gewoon weg even niet kan. Die snelle vermoeidheid bij slechts minimale fysieke inspanning is niet bepaald bevorderlijk voor mijn gestel.
En daarom sluit ik me vandaag aan bij de wandelbrigade van de Vrijbuiters. Ik ga er vanuit dat het tempo van deze wandelgroep lager zal liggen als die van de wandelgroepen bij GVAC.
En, waarom ook niet, neem ik mijn camera ook mee. Het is mooi zonnig weer, wat overigens funest is om mooie foto's in het bos te maken. De training gaat met 6 personen en de wandelaars doen het er met één persoon meer. En als ex-jarige Dorris er geweest zou zijn zouden we zelfs met zijn 8-en zijn.
Ik schiet zo nu en dan plaatjes van de training en dan eventjes weer aanzetten om aan te sluiten bij de wandelaars. Maar dat ga ik niet trekken en dus na de foto's bij het snelle heen- en weer stukje, steek ik af via het binnendoor fietspad. Helaas heb ik mijn camera net niet in de aanslag als laag over het fietspad, een roofvogel met grote prooi in zijn klauwen mijn pad kruist. Nog vlug een blik tussen de bomen maar hij is niet meer te zien. Jammer. Had misschien wel een mooie foto kunnen zijn.
Al wandelend zien we ook een welkomstbord voor de vluchtelingen.
En als we er bijna langslopen worden we zowaar bijna van achteren omver gereden door een fietser die aan de verkeerde kant van de weg rijdt. Blijkt het Dorris te zijn, die toch nog is komen opdagen. Met achterop de fiets gebak. Dus we hebben wat te smikkelen bij de koffie.
Volgende week zijn zijn Dorie en ik er weer niet. Dan zijn we bij de halve marathon van DES Eersel. Dorie voor de 10km. Ik voor de support.
Even nog wat bijpraten met Rinie. Hij heeft de afgelopen week de inspannings- en "in rust"-test gehad die ik waarschijnlijk ook op 16 en 17 maart ga krijgen. En net als ik, dacht ook hij te moeten fietsen. Nee, blijkbaar helemaal niet. Wel met halters bewegen en vloeistoffen via infuus door de aders. En tussendoor een vette hap, broodje kaas of zo. Rinie deed het met een worstenbroodje. Een goed idee overigens. Bij hem was de uitslag dat alles in orde is, en zo voelt hij zich ook. Benieuwd hoe dat bij mij zal uitpakken want ik voel me helemaal niet oké.
En dan is het weer tijd om naar huis te gaan, met even nog een blik op de prachtig gerepareerde auto van Germaine. Van de flinke deuk van een wegpiraat die onbekend wilde blijven is nu helemaal niets meer van te zien.
Het weer:
In ieder geval droog en erg zonnig maar wel koud, guur koud, door de harde koude wind. De temperatuur kan dan wel een graad of 2 zijn, de gevoelstemperatuur is toch zo'n graad of 2 beneden het vriespunt.
Elektriciteit: Stand = 150.739 Verbruik = 63kWh (+12) [9,0kWh/dag] De wasmachine is weer gerepareerd!
Gas: Stand = 28.397 Verbruik =52m³ (-4) [7,4m³/dag] Lage temperaturen en harde, soms wel stormachtige wind. Valt me mee dat het verbruik minder is dan vorige week.
Gewicht = 83,8kg (+0,5)
Op en neer. Dit keer weer op....
Ons eigen trailteam, laat ik die vanaf heden team "Duivelein" noemen, gaat vandaag richting Gelderland. Dieren om precies te zijn en wel naar de Gelre Jutbergtrail. Ik ga dan wel mee maar alleen om te supporteren en wie weet ook nog wat fotograferen.
Kwart over 8 vertrek vanuit het Hileind en nadat we Reinier en Ellen in Eindhoven hebben opgepikt is het op naar Dieren. De Tom-Tom geeft een aankomsttijd aan van 10 uur maar we doen er 5 minuten korter over. Parkeren is op de parkeerplaats van de plaatselijke voetbalvereniging. Een behulpzame verkeersregelaar zal ons wel de weg wijzen: Eerst parkeren, daarna door de poort, langs het voetbalveld, door de "onderdoorgang", weer een parkeerplaats oversteken, de weg oversteken en we dan arriveren we op de bijna lege parkeerplaats van de atletiekvereniging AV Gelre. Maar waarom mochten we hier dan niet parkeren?
Maakt niet uit. We zijn er. In de tent achter de piepkleine kantine worden de startnummers opgehaald. De gaskachel is erg welkom want bepaald warm is het niet, hoewel dat meer aan de wind en de regen ligt dan aan de temperatuur.
Er is nog ruim tijd voor de start en dus vertoeven we eerst nog wat in de kantine in afwachting van de start. Langzaamaan begint die kantine vol te stromen. En gezien het formaat is dat in no-time gebeurd.
Op de hangtafels liggen afbeeldingen van de parkoersen. De 16,4km blijkt een 8-vormig parkoers te zijn. Wel horen we dat het laatste stuk van het parkoers uit de race is genomen. Vandaag verboden gebied door Staatsbosbeheer. Jammer, want het schijnt een mooi en zwaar stuk te zijn maar ook heel kwetsbaar gebied. En met dit natte weer en 500 deelnemers die er over heen jakkeren zou dat wel eens voor heel veel schade aan de natuur kunnen zorgen.
Om wat foto's te kunnen maken spreek ik af zo'n 10-15 minuten voor de start alvast het parkoers op te gaan om op een dikke kilometer vanaf de start wat foto's te schieten. Daarna terug en dan de andere kant op van het parkoers om de lopers richting finish weer te fotograferen. Eenmaal buiten bij wat testfoto's spreekt iemand van de organisatie me aan.
"Of ik van de krant ben...".
"Nou nee hoor, gewoon supporter omdat ik vandaag zelf niet mee kan doen. Kan ik meteen ook wat foto's van mijn maatjes maken".
"Als je nog wat foto's op het parkoers zou willen maken voor ons, dan zouden wij dat heel erg waarderen".
"Ik zal zien wat ik kan doen.....".
Ik posteer me strategisch op een heuveltje op het parkoers waar alle afstanden, die tegelijk gestart zijn, de eerst afslag in het bos links afslaan. Daarna weer terug en in tegengestelde richting het parkoers weer op.
Het duurt niet lang of de eerste 8km-lopers komen me al weer tegemoet. Al verder lopend schiet ik mijn geheugenkaartje langzaam vol.
Even ontstaat er een stilte en dan komt de eerste 16km-trailer voorbij. En de volgende. Ik kiek er nog een paar en zo tegen kwart over 12, een uur en een kwartier na het startschot, draai ik om en keer ik weer terug richting finish. Voortduren omdraaiend om nu de voorbij komende 16km-lopers te fotograferen.
Intussen is het lekker weer geworden. Hier in het bos voel je (de koude) wind helemaal niet en is er sinds de start geen druppel regen meer gevallen. En ook al trail ik zelf dan niet mee, het is wel genieten, zo in het bos. Iedereen die me nu voorbij loopt is aan zijn of haar laatste 2km. bezig. En iedereen is vrolijk, zichtbaar genietend. Ja, dat is trailen. Ik kan er over mee praten. Maar nu even niet, helaas.
Op zo'n 700m voor de finish sta ik even stil. Terwijl de winnaar van de 8km uitgebreid met een vrijwilliger van de organisatie converseert kiek ik de lopers die zich over het glibberige pad door het poortje aldaar heen wurmen. Ja, dit is even een verraderlijk stukje.
En dan.... ik zie een hert, een ree, het parkoers oversteken. Vlug laat ik mijn camera ratelen zonder ook maar te kijken, onder het motto, "niet geschoten is altijd mis...". Nu heeft de camera wel scherp gesteld maar niet op het hert, hoewel een glimp nog wel te zien is.
We naderen de 2 uur als team "Duivelein" in beeld komt. Veel sneller dan ik had verwacht. Vooral als Dorie ook nog meldt dat ze het veel zwaarder vond dan de "Poort naar het Heuvelland", is dat des te meer een prestatie. Het kan natuurlijk ook komen dat ik vandaag niet heb meegelopen. Hebben ze niet op mij hoeven wachten.
Als zij gepasseerd zijn volgen er niet zo veel mee. En wanneer ik zelf weer bijna op de baan ben komt de eerste van de 32km er al aan. In een tijd van 2u08:02 heeft hij de 32,2km afgeraffeld en is daarmee slechts een dikke 2 minuten na mijn maatjes de finishlijn gepasseerd. En zij deden "maar" 16,4km
Voordat de loopkledij wordt omgewisseld voor droge burgerkleding volgt er eerst nog een interview met een plaatselijke verslaggever. Daarna is het in de kantine nog even een erwtensoeppie en Reinier een Roparun broodje knakworst. Ook nog een flesje plaatselijk gebrouwen bier. Nee, de tripel en dubbel zijn nu nog te zwaar voor mij maar het blondje van slechts 2,5% gaat er wel in, al maakt die mijn hoofd ook al snel wat lichter.
De prijsuitreikingen zijn geweest, die van de dames 32km in etappes, de hapjes en drankjes zijn verwerkt, we hebben met Jan en alleman bijgepraat, aan de organisatie gevraagd waar ik mijn foto's naar toe moet sturen...., dan is het mooi tijd om terug te gaan richting Eindhoven.
En onderweg is het weer druk. En dat op een vrije zaterdag. En hoe verder we het zuiden van Nederland naderen, des te slechter wordt het weer. Nog voor half 4 zit ik weer hoog en droog op het Hileind. Nu alleen nog vlug de foto's beoordelen, uitsorteren, het internet op jassen en naar AV Gelre sturen. Blijkt dat ze én op Twitter én op Facebook zitten. Dat wordt dus een makkie. Lang leve de social media!
..... en ook de finish in beeld....
Het weer:
Onderweg naar Dieren, regenachtig en veel wind. In Dieren bij AV Gelre, nog steeds regen, koud en harde wind. Tijdens de wedstrijd in het bos, droog, aangename temperatuur en geen wind gevoeld. Onderweg naar Eindhoven/Veldhoven, regen en harde wind. Temperatuur ca. 6ºC bij windkracht 4-5.
Alle andere foto's van de Gelre Jutbergtrail, 8 en 16km staan hier
En voor elke finisher ook nog een certificaat met foto.....
Elektriciteit: Stand = 150.676 Verbruik = 51kWh (-10) [7,3kWh/dag] Afgelopen week te maken gehad met de defecte wasmachine en dat is aan het elektriciteit wel te merken. Maar ik heb hem al weer gerepareerd dus.........
Gas: Stand = 28.345 Verbruik =56m³ (+11) [8,0m³/dag] Temperaturen zijn weer gedaald, zelfs tot onder het vriespunt en nog steeds met dagen met harde wind. En voor volgende week zijn nog koude dagen voorspeld met nachttemperaturen een eind onder NUL.
Vorige week moeten overslaan omdat een griepje in de weg zat. Vandaag toch weer present. En dat na 2 weken echte inactiviteit op sportgebied.
Ik ben er best vroeg bij vandaag, voor mijn doen. Maar het is koud vandaag. Een graad of 2 maar de gevoelstemperatuur ligt net onder het vriespunt. De bevroren plassen voor onze kantine tonen ook meteen hoe koud het vannacht geweest moet zijn op grondhoogte.
Het waait niet zo veel, windkracht 2 à 3 maar omdat het zo koud aanvoelt zetten de wandelaars zich al in beweging. Hans, ook al ongeduldig, start ook maar alvast met de training, maar omdat ik de trainer ben en het pas 5 voor 11 is wacht ik nog. Mogelijk komt Monique ook nog en die komt ook wel vaker op het laatste nippertje. Herman en Dorie vinden het ook niet meer dan juist dat we nog eventjes wachten. Als de reeds gestarte trainees keren inmiddels terug. Blijkbaar zullen Carla en Monique vandaag niet komen en ondanks dat we nog een minuut te gaan hebben, starten we dan toch maar met de training.
Rustig aan richting eerste stop voor warming-up. Mijn kniegewrichten zijn stijf en pijnlijk van de2 weken sportloze toestand. Richting 2e stop heeft de warming-up al zijn effect gehad. Het valt Hans wel op dat we redelijk vast punten hebben in ons trainingsrondje. Inderdaad, want we gaan op richting de 3e stop: het intensieve deel. Ik zal niet meedoen, maar met de 6 mensen maken we mooi 2 groepjes van 3 en die kunnen gewoon heen en weer rennen of lopen.
Dit keer gaan we het fietspad linksaf en na wat krachtoefeningen een stuk verder de asfaltweg op richting Steensel, incl. paaltje-paaltje. Als we omdraaien om terug te gaan naar het bospad merken we dat we wind tegen hebben. Het is dus oostenwind. Vandaar dat het zo gemakkelijk ging dit keer. En daarom duiken we wat eerder het bos in en komen uiteindelijk toch weer op het vertrouwde bospad uit.
Na de nodige rekoefeningen, dribbelgedeeltes en balanceeroefeningen, sluiten we met de ademhalingsoefeningen af. Eén minuut over 12. We hebben dus een beetje over gewerkt.
En volgende week zijn Dorie en ik er weer niet bij. Dan is er de trail in Dieren, waar ik overigens zelf niet aan mee doe maar wel mee ga om te supporteren.
Het weer:
Droog (geen regen) maar wel vrieskou bij een wind van kracht 2 à 3.
De Endomondo-app registreert vandaag 4,76km. Een afstand om best wel tevreden over te zijn, toch?
Het is weer tijd voor de 3-maandelijkse bloeddrukmeting en ik zit er weer op tijd zodat ik "uitgerust" aan het apparaat kan hangen.
Uitslag 78 / 138 en dat is goed, ongeveer hetzelfde als voorgaande keren en dus in orde.
Volgende bezoek op 30 mei bij de praktijkondersteuner.
Maar tussendoor ook nog het onderzoek bij de cardioloog.
Elektriciteit: Stand = 150.554 Verbruik = 63kWh (-1) [9,0kWh/dag] Nog steeds best hoog verbruik, vind ik. Toch maar in de gaten houden.
Gas: Stand = 28.244 Verbruik =41m³ (-28) [5,9m³/dag] We zijn weer een weekje boven de 0ºC.
Gewicht = 82,6kg (-0,7)
Eerlijk gezegd, de kilo-meter stond eerst 2x op 84,1 (+0,8) maar even later alleen nog maar op 82,6kg (-0,7). Heb ik toch die laatste waarde maar aangehouden..... (gaat-ie volgende week weer omhoog)
Al wandelend zien we ook een welkomstbord voor de vluchtelingen.
