Trimloop - Caubergtrail "Cave Edition" - 9km

Na de, wat desastreus verlopen, Joe Mann Bosloop van vorige week zondag, zag ik het voor vandaag helemaal niet zo zitten. In eerste instantie was mijn behoefte om (alleen) naar Valkenburg te reizen al zowat in de grond geboord door de abominabel fors gestegen brandstofprijzen. Met mijn, benzine-slurpende Grand Scenic, met zijn 2 liter-motor, zou het ritje me op en neer al zo'n €50,00 gaan kosten. En dan komen de parkeerkosten daar ook nog eens bij. Gelukkig kwamen we er onderling in een gesprek met Ad van der H. toch overeen dat we ook wel eens samen konden reizen. Ad wilde ook wel naar Valkenburg voor deze speciale editie maar zag ook op tegen de hoge reiskosten. En dus besluiten we samen te gaan en kosten te delen. Hij rijdt, ik zou bijna zeggen, uiteraard, gezien het met mijn voiture niet zo prijsgunstig zou zijn.

 

En zo staat hij, nog voor kwart over 8 al, voor de voordeur. Ruim voor de afgesproken 8:30. Gelukkig ben ik er al helemaal klaar voor, op een laatste sanitaire stop na, en dan zijn we daarna ook meteen maar op pad. Lekker vroeg. Daar houden we allebei wel van, om lekker vroeg er al te zijn. En hij start ook nog eens een half uur eerder voor zijn 18km, om 10:30u.

 

De start en finish is tegenwoordig op een andere locatie. Die is nu bij het Shimano Experience Center. De organisatie stuurt ook nog een overzicht van de parkeerplaatsen in de directe omgeving. 

Als wij er arriveren rijden we meteen door naar de eerste parkeerplaats rechts, omdat we rechts al aan de opblaaspoorten zien dat daar ergens de start moet zijn. De parkeerplaats is vol, zo staat er aangeduid en dat we door kunnen rijden naar de volgende parkeerplaats. Niet voor Ad. Hij rijdt er toch in. Misschien is er toch nog een plekje vrij en die is er. Hoewel... "Volgens mij staan we niet echt op een parkeerplaats maar is het een voetgangers doorsteek tussen de parkeerplaatsen". Nee, geen probleem, vindt Ad en we gaan alvast onze startnummers halen. We betalen parkeergeld tot 5 over half 2, voor alle zekerheid, en dat kost toch maar € 5,00.

We moeten in het Shimano Experience Center naar boven voor onze startnummers. "Begint al goed...", laat ik me ontvallen. Intussen komen we al wat bekenden tegen.

Na de nummers ophalen lukt het ons maar niet om aan een bakje koffie te komen en daarom besluiten we maar om terug te gaan naar de auto om ons om te kleden.

Daar aangekomen zijn er toch nog wat meer parkeerplekken vrij gekomen en nu verzet Ad de Renault Capture toch maar en meteen met de kont naar achteren zodat hij straks meteen kan wegrijden.

Omdat ik mijn tas toch meeneem en in het Shimano Experience Center omkleed, doet Ad dat toch ook maar. Uiteindelijk kunnen we onze tassen ook gemakkelijk gratis kwijt in de bewaakte garderobe.

We lopen wat in en dat kost me al het nodige gehijg, maar daar had ik al op gerekend. Terwijl Ad nog even weg gaat voor een sanitaire stop, loop ik nog wat verkennend over het start- en finish terrein. 

Ik heb dan weliswaar nog steeds mijn lange legging aan en 2 T-shirts waarvan de onderste met lange mouwen, maar ik ben daar toch wel echt één van de heel weinigen van. Ik denk dat 95% al in korte broek en met korte mouwen loopt...

 

Kom ik daar, naast Marion W. ook oud NS collega Albertine tegen. Zij gaat voor de 18km. Toe maar. Ze kan er goed 3½uur over doen, laat ze nog weten. Ook zie ik Jaap, de man van fotograaf Connie staan. Connie staat op het 3km-punt laat hij mij nog weten. Hopelijk staat ze er nog als ik voorbij kom.

De 18km gaat van start en ik heb me op een strategisch punt opgesteld waar ik dan wat foto's van de start kan maken. Zo komen Ad, Albertine en Jaap voorbij maar zie ik ook Matthijs. Ik meende al dat ik hem al eerder zag lopen.

Terug op het startterrein zoek ik nog even naar Joanne. Die zou er ook zijn voor de 9km maar helaas, die kan ik echt niet vinden en dus zal ze er wel niet zijn.

Ik stel me ook op bij de start, bijna achterin, maar tegen de tijd dat we het startschot naderen sta ik opeens in het midden. Zoveel zijn er blijkbaar nog aangesloten.

Op een groot TV scherm staat de klok waarop om 11:00 het startschot wordt gegeven.

Als er 11:00:00 verschijnt klinkt het startschot.

Het is echter een zandloper-start. 2 Dranghekken vormen een trechter en daar kan echt maar één persoon tegelijk door heen. En zo wordt de start redelijk goed beheerst. En dat is maar goed ook want amper 100m verder op moeten we door nog een poort en dan wacht een stuk verderop de grot op ons. 

 

Bij de start is Ria van H. uit Bladel achter mij al zichtbaar.

We lopen intussen op de Plenkertstraat als Ria naast me komt lopen. Ze kent me van de crossen rondom Eindhoven. Ik haar ook, natuurlijk, o.a.van de podiumplaatsen. Eigenlijk zou haar dochter ook meedoen op de 30km maar uiteindelijk is die niet meegekomen. Ik laat haar weten dat ze zich vooral niet voor mij hoeft in te houden en dan is ze ook weer weg. "Tot straks aan de finish...", roept ze nog, maar dat zal er niet inzitten, vrees is.

En opeens moeten we rechtsaf en daar is de ingang van de grotten.

Het is meteen een stuk koeler, wat donkerder, maar dat is al gauw als de zon daar buiten op zijn hardst schijnt. Maar er is voldoende licht om te kunnen lopen. Ik probeer wat foto's te maken met flits maar de resultaten zijn daardoor niet al te best maar geven wel enige indruk.

Uiteraard werkt GPS niet in de grotten en die geeft dus gewoon de afstand aan tussen het laatste signaal voordat we de grotten ingingen en het nieuwe signaal bij het verlaten van de grotten. Dat wordt naderhand op de gelopen route van de TomTom Spark 3, mooi weergegeven met een rechte lijn. Maar zo zijn we in werkelijkheid dus helemaal niet gelopen. Ik schat de afstand daarom zo'n 200-300m meer dan wat de GPS aan heeft gegeven. En de tijd van bijna 10 minuten over die eerste kilometer is daarom ook in verhouding met de GPS-afstand veel te lang, terwijl het allemaal nog best wel vlak is gegaan.

 

Eenmaal weer buiten in het felle zonlicht Gaan we meteen rechtsaf de Cauberg op maar ook meteen nog een keer rechtsaf door een poort omhoog en via een trap, waar iedereen al wandelt, naar boven. We komen dan uit richting het casino. En net als ik, wandelt iedereen. Nu had ik me al voorgenomen om alles wat omhoog gaat te wandelen. Per saldo levert dat mij zo gewoon het meeste op.

Voorbij het casino duiken we de bossen in. Dat begint met een afdaling. Een lange afdaling. En dan weet ik dat we straks weer helemaal omhoog moeten. En we verlaten het bos en klimmen tegen een bult van een weiland naar boven. Iedereen wandelend. En daarboven zit Connie, iedereen te fotograferen. Er is geen beter vermaak dan leedvermaak, zo te zien. 😁

Deze 2 foto's zijn dan ook van de hand van Connie Sinteur.

 

We lopen nog een stuk over het weiland, eerst omlaag en dan weer omhoog en dan gaan we weer richting de bossen. Maar alles wat omhoog gaat, gaat ook meteen steil omhoog. En ook nog eens heel lang. Gek genoeg haal ik al wandelend toch nogal wat lopers in. Op 3,5km hebben we onze eerste drankpost maar daar ga ik aan voorbij. Ik heb genoeg drinken bij me op mijn rug. En hup, zo weer een 5 of 6-tal lopers voorbij, hoewel ik wel weet dat ze me straks toch weer voorbij gaan.

Het parkoers kronkelt nu omhoog en omlaag over smalle paden in bosrijk gebied. Waar het kan dribbel ik rustig. Omlaag, dat kon ik vroeger goed, maar nu gaat dat inmiddels al een stuk voorzichtiger. Vooral nadat ik 1x al struikelend over een boomwortel ternauwernood een dikke boom kan ontwijken en uiteindelijk toch overeind weet te blijven. Gelukkig loop ik niet alleen. Nee, zowel voor als achter me lopen nog andere deelnemers van de 9km en we halen elkaar om de beurt in. Dan weer wandelend omhoog, dan weer dribbelend omlaag.

En opeens komen we bij het weiland wat we in voorgaande keren altijd steil omhoog moesten beklimmen met bovenaan een bankje. Nu gaan we dus steil omlaag. Ook een uitdaging, maar hier kan ik wel weer wat lopers verschalken. Ik hou intussen de afgelegde afstand goed in de gaten, hoe ver nog te gaan. We zijn pas op de helft....

Na weer wat gekronkel door het bos dalen we af over een grof grindpad en dan gaan we weer terug over de weg waar we vanaf kwamen. Eerst weer zo'n eind omhoog (er lijkt geen eind aan te komen) en dan eindelijk boven weer steil omlaag langs het fotografisch plekje van Connie. Beneden aangekomen gaan we weer het bos in voor de laatste 3km, volgens mijn horloge.

 

Vermoeidheid komt nu wel opzetten maar dat geldt voor iedereen, behalve voor de 18km-lopers die me intussen ook al passeren. Die passeren al rennend of dribbelend, terwijl ik/wij 9km-trailers moeizaam wandelend/strompelend omhoog klimmen. 

Toch ook nog een waarschuwing tijdens een van die afdalingen in het bos....

 

En dan opeens is er die trap van boomstammetjes. Volgens mij hebben we die al eens eerder gehad maar nu komt het voor mij als nieuw over. Ik zie iedereen moeizaam naar boven strompelen en ik moet er ook aan geloven, maar wat is die zwaar. Voorovergebogen omhoog want anders zou ik zo achterover kunnen kukelen. Ik moet toch een keer stoppen om weer op adem te komen, uit te hijgen. Ik wordt gemoedelijk op mijn rug geklopt door voorbijgangers die wel gewoon door kunnen. En dat herhaalt zich nog een keer of 3. Eenmaal boven kan ik nog even weer op adem komen voor de laatste etappe.

Oké, boven en ik hoor in de verte de speaker van de finish. Nu kan het alleen nog maar omlaag... Nou, mooi mis. Weliswaar gaat het wel omlaag maar ook nog steeds af en toe omhoog. En als de accu leeg is, is elk bultje er één te veel. Als ik mijn horloge check met nog zo'n 700m te gaan, kan het toch niet nóg een keer omhoog gaan. Bij de laatste haarspeldbocht in de afdaling staat Connie weer. Nu kan ik wel lachen en nog zeggen dat het heel zwaar was. Voor mij dan....

Foto: Connie Sinteur

Gelukkig is het nu alleen nog omlaag met natuurlijk uitkijken over die losse grind-paden maar eenmaal weer op het asfalt is het weer een genoegen om zo richting de finish te gaan.

Mijn TomTom geeft een tijd aan van 1u29:40 bij een afstand van 9,23km. Dat zou betekenen dat mijn gemiddelde snelheid slechts 6,18km/u zou zijn geweest, oftewel 9:42min/km.

Ik heb onderweg niet op de tijd gelet en alleen op de afstand maar eerlijk gezegd valt het me wat tegen. Maar ja, al dat klimmen viel me ook tegen. Ga ik uit van de wat meer werkelijkere afstand, wat ze eerder ook aangaven en wat best zou kunnen kloppen, dan zou de werkelijk afgelegde afstand 9,45km geweest zijn. Bij mijn geregistreerde tijd, want die klopt wel, zou de gemiddelde snelheid 6,32km/u geweest zijn, of 9:29min/km. De officiële nettotijd is overigens een seconde sneller! 😁

Bij een paar bekers cola kan ik mooi even bijkomen, maar ik zit amper of Ad komt al binnen. Hij heeft er maar 2u08 over gedaan. Zijn horloge geeft dan wel een afstand van 16,89km aan maar wetende hoe zwaar het parkoers is, is dat een goed resultaat. Niet vergeten dat hij ook nog eens 3 jaar ouder is dan ik. 

Ondanks dat de zon de hele dag op zijn best aan de hemel heeft staan stralen, heb ik toch geen enkele last gehad van warmte.

Lang hoeven we niet uit te rusten. We pakken onze tassen en gaan terug naar de auto. Daar kleed ik me nog om en met nog een half uur aan parkeertijd over gaan we terug richting het Brabantse.

Ik heb mijn medaille wel verdiend, vind ik 😏

Joanne blijkt op een nummer van iemand anders op de 30km gestart te zijn. Ze is buiten de tijd gefinisht in 5:35:09 en als ik haar foto's zie dan is ze binnen gekomen op een volkomen verlaten finishterrein. Tja, je moet er maar zin in hebben. Maar wel petje af omdat allemaal zo in je eentje te doen. Ik vind het toch fijner als ik wat mensen om me heen zie.

Albertine heeft de 18km in 3:12:03 bedwongen

Weer:

Zonnig en onbewolkt. T=9ºC, Tgevoel=8ºC, Wind kracht 1 (Temperatuur stijgt snel, om 13:00 al 18ºC)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 77

VO2max: 30 

HRgem: 143 bpm 

HRmax: 184 bpm op 4,88km

Training - Rondje Zeelst met Rik - 5km

Mooi zonnig weer hoewel de temperatuur nog wat moet stijgen na een nachtvorstje. Reden om toch nog maar even de jas aan te houden hoewel we weten dat de temperatuur met die zon snel boven de 10ºC uit zal komen.

We gaan weg voor het rondje via de Peter-Zuidlaan en Blaarthemseweg over de Heerbaan en dan over de Uilenburg/Goolder terug. Het simpele maar ook, als het moet, snelle rondje.

We doen het rustig aan. Kletsen wat. Op de Heerbaan is het redelijk druk met fietsers en dus loop ik even voorop of sluit achter Rik aan. Daardoor ziet de grafie van de TomTom er soms raar uit.

Eenmaal weer op de terugweg over de Uilenburg kakt het tempo om een of andere reden in naar 8:25 over kilometer 4. Maar voor de laatste kilometer moet er toch weer wat tempo in komen. Helaas niet helemaal wat ik gehoopt had, met 8:08, maar de eindtijd van 40:50 is toch 1:10 sneller dan 2 dagen geleden. Gemiddelde snelheid 7,35km/u of 8:10min/km.

We wandelen uit richting het parkje aan de Peter Zuidlaan voor wat lente foto's

Het is inmiddels 15ºC geworden. Het belooft weer een mooie dag te worden.

Volgende week gaan we weer eens op bezoek in Vessem.

Weer

Zonnig en onbewolkt. T=9,3ºC, Tgevoel=9,3ºC. Wind, kracht 1 (ZW)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 76

VO2max: 30 

HRgem: 160 bpm 

HRmax: 174 bpm op 2,36km

Training - Rondje visvijver met Rik - 5km

Het is al sinds een dikke 2 weken geleden dat we weer samen lopen. Mijn conditie is naadje pet en Rik heeft het er ook moeilijk mee en dus gaan we het nog rustiger aan doen en gaan we voor een rondje visvijver. Er zal niet veel op de tijd gelet worden. Ik zal alleen de tijden doorgeven zodat we weten waar we staan.

Het is mooi zonnig weer maar omdat Rik toch nog zijn jasje aan doet, doe ik dat ook maar. 

Er staat eigenlijk geen wind en de temperatuur is nog niet echt hoog, nog maar een graad of 7 maar door die zon zou het vandaag wel eens boven de 20ºC uit kunnen komen, is voorspeld.

De eerste 2 kilometers gaan nog wel redelijk maar het rondje om de visvijver is altijd al wat langzamer door de zachte ondergrond. Hier stoppen we ook even voor de foto en dat betekent dat het opstarten ook weer wat moeizaam zal gaan worden.

Het klopt allemaal want kilometer 3 gaat maar liefst in 8:43 en daarna zijn we weliswaar op de verharde terugweg en dan zou het weer wat beter moeten gaan, maar niets is minder waar. Met 8 seconden langzamer gaat kilometer 4 zelfs in 8:51. We komen akelig dicht bij die 9min-grens. Die laatste kilometer moet daarom weer in volle galop. Hoewel... met 8:15 is het nog weliswaar 36 seconden sneller maar nog steeds ver boven die 8min. Er is werk aan de winkel maar het goeie weer komt er aan en hopelijk ook de goede tijden voor het lopen 😉

Het weer:

Zon en onbewolkt. T=7ºC, Tgevoel=4,7ºC. Wind, kracht 2 (O)

Overigens zal de temperatuur tijdens het lopen snel oplopen met ruim 5ºC.

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 76

VO2max: van 31 naar 30 

HRgem: 148 bpm 

HRmax: 174 bpm op 4,38km

Virtuele trimloop - Winter Challenge 2021 - 5km

Oké, 2 dagen te laat maar dan toch nog voor deze medaille weggegaan.

Ik vond het gisteren op de Joe Mann Bosloop al zwaar genoeg en daarom vandaag op standje super slomo vertrokken voor een 5km rondje Hovenring.

De benen wilde niet echt en om het tempo te drukken hou ik er een langzame ademhaling op na. Valt niet mee om zo langzaam te gaan maar na 3-4km beginnen mijn benen het al welletjes te vinden. Die 2 weekse pauze bevallen ze blijkbaar niet echt. Even door stiefelen om de 5km vol te maken.

De eindtijd is dan ook maar 36:43, gemiddeld 8,17km/u of 7:21min/km.

Het is ook wat om weer helemaal van vooraf aan te moeten beginnen. Maar we doen het toch maar. En het is lente en het lenteweer zit er ook al aan te komen. 😎

I.p.v. uitlopen ga ik wat uitwandelen. Een kilometer om precies te zijn, in 12:46. Met daarna nog de nodige rek- en strekoefeningen.

Weer

Zonnig en onbewolkt. T=18,5ºC (!), Tgevoel= 18,5ºC. Wind, kracht 1 (N)

Maar ondanks deze hoge temperatuur heb ik nog steeds mijn lange legging aan en shirt met lange mouwen met daaronder nog een T-shirt en heb ik het niet te warm gehad. Ik kan dat goed hebben als ik zo langzaam loop.

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 76

VO2max: 31

HRgem: 173 bpm 

HRmax: 212 bpm op 3,31km

In de bios - The 355 - 2022#14

Ik zit weer eens helemaal alleen in de bioscoop, in zaal 3 van Pathé Eindhoven.

Ik zag in het voorbij gaan al een kritiek over deze film. Niet zo'n beste kritiek. Omdat het over een team van vrouwen zou gaan. Een beetje vergeleken met Charlie's Angels. 

Nu willen kritieken absoluut niets zeggen, heb ik al vaak genoeg meegemaakt. Je moet een liefdesverhaalliefhebber geen kritiek over een horror of scifi film laten schrijven.

En dus zit ik in afwachting wat komen gaat.

En het valt echt helemaal niet tegen. In tegendeel zelfs. De vergelijking met Charlie's Angels gaat totaal niet op. Nou ja, alleen misschien dat er vrouwen in de hoofdrol spelen, maar dat is dan ook werkelijk het enige.

De film zit boordevol acties, dus geweld, schieten, vechtpartijen enz, en zo nu en dan een achtervolging. Ook de nodige verrassingen. Dat je met een mobieltje overal via satellieten kunt kijken zullen we maar voor lief nemen. Zo gaat dat bij CSI ook 😂😂

Ondanks dat de film de 2 uur passeert blijft deze de hele tijd doordraaien. Weinig vertragingen, weinig momenten om in slaap te vallen, vooral niet als je helemaal alleen in de zaal zit.

De film verdient zeker ⭐⭐⭐⭐

Niet verder lezen als je de verhaallijn niet wilt weten!

Energie en gewicht - Week 2022-11

Afgelopen week tellen we 3 dagen met volle zon en 4 dagen waarbij de zon zich weinig of nauwelijks liet zien.Het resultaat is daarom ook lager dan vorige week. Wel mag gesteld worden dat de zon inmiddels hoger aan de hemel staat en daarom ook wat langer over de oostelijke dakkant schijnt. en daar liggen de zonnepanelen op. en dat betekent weer dat de opbrengst op een dag met volledige zon, er afgelopen week op zo'n dag méér is opgebracht dan op zo'n dag in de vorige week. En dat scheelt toch al 1-2 kWh. Dat gaat dus de goede richting op. 

Het gasverbruik is er nog steeds want de kachel brandt ook nog steeds. Hoofdzakelijk 's avonds, dat dan weer wel, maar dan is het hier in huis anders toch ook best onbehaaglijk.

Ik zag afgelopen week iemand op de televisie zeggen dat vanaf 1 april zijn kachel uit ging...

Ik kan me dat bij ons nog niet voorstellen.

Dat mijn fitnessleeftijd weer gestegen is van 75 naar 76 jaar is logisch omdat ik na 1 weken niet lopen door quarantaine en ziekte op zondag pas weer wat heb gedaan.

Trimloop - 64e Joe Mann Bosloop - 3,48km

 

Mijn laatste activiteit was op zondag 2 weken geleden bij de Paarse Boscross in Waalre. Toen begon net mijn conditie weer wat te verbeteren. De dag erop testte vrouwlief positief, ik negatief maar donderdagavond was het dan toch raak. Ik ook positief en dus ook in isolatie/quarantaine. Nou nee, echte corona klachten heb ik niet gehad, alleen de kriebelkeel waardoor ik het hoesten niet kan tegenhouden. Nee, van lopen is daarom ook helemaal niets van de grond gekomen. Maar aan het hoesten heb ik wel een six-pack overgehouden. Elk nadeel heb zo z'n voordeel... 😖

Ik had voor vandaag al met Hannie afgesproken om samen te rijden en daarom er niet op gerekend dat Dorie me anders zou afhalen. We zijn heel erg op tijd en ook onze startnummers hebben we dan ook zo in ons bezit. 

Ik vind het maar koud en het is ook best koud. Een uur geleden was de temperatuur nog 4,3ºC en de gevoelstemperatuur zelfs maar 0ºC. Het zal nu hooguit een graad hoger zijn. Toen ik Hannie oppikte sneeuwde het zelfs nog heel lichtjes. Het mag niet gekker worden. Het is vandaag immers toch de eerste dag van de lente... 😯. In ieder geval is de temperatuur voor mij nog zodanig laag dat ik toch maar weer mijn jasje aan zal houden. 

Na het commentaar van Johan dat ik toch genoeg ervaring heb om op de juiste wijze te lopen, niet te hard, goed indelen en niet dat ik zo buiten adem ben en ik bij me eigen denk dat ik toch gewoon voor mijn eigen plezier kom lopen, gaan we richting de start.

Daar komen we Paul P. tegen die voor de wedstrijd komt. Hij maakt van ons de GVAC-recreanten-groepsfoto. 

 

We gaan van start. Ik loop vrijwel meteen achteraan, samen met Liesbeth en niet veel later helemaal alleen. We doen eerst een klein rondje van zo'n 900m. In dat rondje kan ik de allerkleinsten, die ook meedoen, voorbij gaan. Die zijn ook nog wel heel jong en ik denk dat de jongste amper aan handvol jaartjes oud is. 

Intussen zie ik de afstand tot Dorie, Liesbeth en Hannie heel langzaam groter worden. Af en toe denk ik dat die zelfs niet groter wordt. Ik ben dan al een stuk in de 2e ronde als de afstand begint te groeien. Helaas begin ik ook behoorlijk buiten adem te raken. Nog maar een tandje terug maar ik moet toch wel heel even wandelen. Ik check de afstand: 2,7km. Na 20sec ga ik weer aan de gang. Ik ben blij als ik me bij de finish mag melden. Ik pak toch maar de medaille i.p.v. een flesje drinken.

 

 

Mijn eigen geklokte eindtijd blijkt 25:08 te zijn over 3,48km. Gemiddelde snelheid 8,31km/u of 7:13min/km. Ik vind het wel goed zo, voor een eerste keer weer.

De officiële uitslag is 3sec langer, t.w. 25:11 over 3,42km

Voor anderen noteren we:

Dorie - 41:40   (5,88km)

Hannie - 41:51 (5,88km)

Johan - 57:25   (8,34km)

Liesbeth komt niet voor in de uitslagen of ze heeft onder een andere naam gelopen (?).

De officiële afstanden: (mijn afstand is blijkbaar 60m korter) 

 

Terwijl Dorie nog op Liesbeth en Johan wacht, gaan Hannie en ik alvast naar het paviljoen voor een kopje koffie en thee. Weliswaar houden we 3 zitplaatsen vrij maar om kwart voor 12 is het ons toch wel duidelijk dat ze helemaal niet meer komen en dus gaan ook wij maar terug naar huis.

Het weer:

Koud en guur. Bewolkt, zelfs heel lichte sneeuw af en toe. Temperatuur ca. 5ºC, gevoelstemperatuur 1ºC Wind, kracht 3 (ZO)

 

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: van 75 naar 76

VO2max: 31

HRgem: 162 bpm 

HRmax: 182 bpm op 0,59km

In de bios - The Batman - 2022#13 met Kathy

We maken ons op voor een lange zit want het gaat zo'n 3 uur duren. En dat betekent ook dat ik, hoe dan ook, tussendoor een keer naar het toilet zal moeten. Oud mannetjes-kwaal....

 

Het gaat de zoveelste versie van Batman worden en het moet toch wel wat hebben wil men opnieuw iets uitbrengen wat al zolang en zo vaak al op de markt is gebracht.

We zetten onze relax-seats in ligstand en "Let the show begin...."

Natuurlijk is deze film "anders". Uiteraard is het concept hetzelfde. Iedereen die Batman kent weet dat sommige zaken nu eenmaal niet mogen ontbreken. Zo ook nu weer. Wat ik eigenlijk nooit begrijp is waarom Batman altijd half fluisterend praat. Dat is bij alle versies zo. Zo ook nu. In de strips kan ik dat er helemaal niet uit halen. En het is een lange zit. En ik moet na 2uur toch echt even er tussen uit met hoge nood. Maar de film boeit van het begin tot het einde. Gelukkig zitten er hier niet van die onzinnige scenes tussen om de film "te verlengen", wat ik toch al vaak genoeg ben tegen gekomen. Onzinnige liefdes-scenes, bijvoorbeeld, die totaal niet ter zake doen. "Dances With Wolves", waar gemakkelijk ruim een half uur aan materiaal geschrapt kan worden zonder dat iemand het merkt. Nee, bij The Batman is daar gelukkig geen sprake van. 

 

Ik geef hem ⭐⭐⭐⭐

Niet verder lezen als je de verhaallijn niet wil weten:

Bioscoop - Blacklight - 2022#12

De 2e film van vandaag is er weer één met Liam Neeson in de hoofdrol.

En dat betekent doorgaans dat er weer geknokt gaat worden. Hoewel... Hij begint ook al aardig wat op leeftijd te komen. Misschien is dat dan ook de reden dat hij in deze film al een opa is.

De film is inderdaad weer genoeg gevuld met geweld. Nu weet je altijd al dat de held hoe dan ook toch niet dood gaat, maar dan moet de manier van filmen en verrassingseffecten en geluiden het gewoon spannend blijven maken. Wat dat betreft voldoet de film ook wel.

Echter, toen ik naar de film ging viel het me op dat hij duurde van 13:15u tot 15:15. Dat is betrekkelijk kort voor een bioscoopfilm. Temeer omdat dat ook nog eens inclusief reclame en voorfilms is.

Tegen het einde van de film, of beter gezegd, opeens in de film, moet er nog één belangrijke stap volgen. Natuurlijk ben ik, als kijker, benieuwd hoe dat gaat gebeuren, wat er hem nog te wachten staat...

Nee hoor. Pats boem, alles is opeens koek en ei. Alles is weer helemaal in orde. Iedereen is weer veilig en blij en de bad guys achter slot en grendel... 😮

Ik zou bijna denken dat ik in slaap ben gevallen en opeens aan het eind van de film ben wakker geschoten, of zomaar een heel hoofdstuk overgeslagen. Maar dat is niet zo. . Wat wel zo is, is dat de film nog vroeger is afgelopen dan al was aangekondigd en dat ik, als ik al buiten sta, op mijn horloge kijk en zie dat het pas 15:04 is. Die film heeft wellicht nog geen 1u en 3kwartier geduurd. Nou ja, Ik ben na afloop meteen naar buiten gegaan omdat ik nog een ander afspraak heb maar ik geloof niet dat de aftiteling alleen al nog een kwartier geduurd zal hebben.

Best wel een beetje raar dit....

En ik snap de titel niet in dit verband, hoewel ik het woord blacklight 1x in het voorbij gaan gehoord heb.

Niet verder lezen als je niet wil weten waar de film over gaat!

 

 

 

Bioscoop - Dog - 2022#11

Hè hè, eindelijk kan ik weer eens naar de bios na 2 weken zonder. 

 

Omdat tegenwoordig de films best wel kort in de bioscopen te zien zijn, in ieder geval nog op christelijke tijden, is het zaak om vlug de films, die ik wil zien, als eerste te gaan bezoeken.

Vandaag is dat, om te beginnen "Dog", met in de hoofdrol Channing Tatum. 

De titel vind ik niet direct uitnodigend en dan moet ik toch eerst een blik op een trailer zien. Dat was voldoende om me te overtuigen dat ik er ook naar toe moest.

En zo gezegd, zo gedaan en het valt me dan ook helemaal niet tegen. 

Een hele leuke film zelfs. In de hoofdrol, of bijrol natuurlijk een hond.

Het verhaal toont in ieder geval de band tussen mens en dier en hoe die kan ontstaan.

Voor mij ⭐⭐⭐⭐

Niet verder lezen als je de verhaallijn niet wilt weten!

Energie en gewicht - Week 2022-10

Een week barstensvol zon en dat is goed te merken aan de opbrengst. Ook dat de zon langzaam aan omhoog begint te kruipen en de zonnepanelen wat langer worden bestraald. Eigenlijk heb ik deze week net zoveel opgewekt als ik heb verbruikt. Helaas gaat alle opgewekte energie niet op aan eigen verbruik omdat nog te veel verbruik buiten de opwekkingsuren plaatsvinden. Op dit moment zelfs nog 2/3 deel vanuit het net en "slechts" 1/3 van de eigen opbrengst. Jammer dat die accu's nog veel te duur zijn in aanschaf. Maar het gaat in ieder geval al weer de goede kant op

Door de corona die in huize Dieterman heerst is de verwarming alleen 's avonds neen beetje aan geweest en dat samen met het mooie weer geeft deze week een lekker laag verbruik aan.

Corona en dus niet gelopen maar wel goed gegeten. Dokter heeft gezegd, dat als je ziek bent, je altijd goed moet eten om weerstand op peil te houden. Daar heb ik me aan gehouden. En dus blijft de fitnessleeftijd, uiteraard, gewoon op 75jaar staan maar is er wel weer een kleine gewichtstoename te zien.

 

 

 

 

Afscheid van een oud-collega

Laat ik nu net vandaag er niet bij kunnen zijn omdat ik gisteren positief testte op een, voor alle zekerheid uitgevoerde, zelftest. Vanmorgen de afspraak om 9:45 op de testlocatie aan de Antoon Coolenlaan in Eindhoven en dat zou meteen ook betekenen dat ik ook de online uitzending van de begrafenis zou missen. Mooi niet, dacht ik zo, en daarom rij ik vandaag al om 9:00u naar de testlocatie. Helemaal niet druk en dankzij mijn afspraak mocht ik ook meteen naar binnen en weer geen rij en meteen maar naar de testruimte en nee, het briefje, bewijs dat ik een afspraak heb, mocht weer terug in de jaszak en even testen en ik sta weer buiten. Om half 10 sta ik al weer thuis en de computer stond al aan op de juiste website.

 

Collega Herman. Een hele fijne collega. Altijd gemoedelijk. Absoluut geen haantje. En daarom had ik ook graag met hem te doen. Deed nooit moeilijk. Daar waar ik nog wel op mijn strepen ging staan, want zo zijn de regels, wilde hij het gewoon voor iedereen  naar zijn zin maken. Daar zal ongetwijfeld dan ook misbruik van gemaakt zijn, maar ook daar maakte hij zich dan niet druk om. Ik vond dat altijd knap terwijl ik dat zelf dan meer als onrecht beschouwde.

 

Een paar jaar geleden werd een tumor in zijn hoofd ontdekt. Een agressieve ook nog. En alsof dat nog niet genoeg was, is ook nog eens op een hele moeilijke te bestrijden plaats. Het worden vele ziekenhuisbezoeken en in die periode verlaat ik ook nog NS en wordt contact alleen nog via berichtgeving van de achtergebleven collega's. Zoals zo vaak met deze vormen van kanker wordt het een ongelijke strijd en op zaterdag 5 maart verliest ook hij het. 53 Jaar en 50 weken, geen leeftijd om te gaan. Een vrouw en 2 dochters moeten achterlaten.

De afscheidsdienst begint met het binnenbrengen van de kist met Herman. Dat wordt gedaan door zijn familieleden.

Ik leer nu ook een andere kant van Herman kennen. Hij was lid van de gereformeerde kerk. Het is daarom ook een echte kerkdienst met bijpassende zang en muziek. Geeft mij toch weer het gevoel dat het een dienst is. Minder koud dan de afscheidsdiensten van de laatste keren die ik heb meegemaakt.

Het voorlezen door leden van het gezin raken me hard. Terwijl ik zo voor mijn monitor zit ben ik blij dat ik er nu niet lijfelijk aanwezig ben. Nee, ik word toch stiekem meer en meer emotioneler nu de jaren beginnen te tellen, merk ik.

De getoonde foto's geven ook een blik van Herman met zijn gezin. Dat is gewoon Herman.

Met het wegbrengen van de kist naar de begraafplaats eindigt de dienst.

Niet de herinnering aan Herman.

Ik zal Herman nooit vergeten. 

Rust zacht, Herman.

 

 

Gezondheid - Ik ook positief - Corona

Begin deze week komt het droeve bericht binnen van het overlijden van een oud-collega. Alweer heeft iemand de ongelijke strijd tegen kanker  verloren. Begrafenis is morgen en daar wil il wel bij zijn. Vanwege corona van vrouwlief wil ik toch eerst nog een zelftest doen. We vertrekken vrijdagmorgen om half 8 al en daarom besluit ik dat de avond van tevoren alvast te doen. Eerst even testen na 9uur en dan opmaken om te gaan slapen en morgen vroeg eruit.

Jaja, was dat maar zo. 

Eventjes nog vlug de test doen... BAM.... POSITIEF!! 😖

Dat komt even hard aan. De kleren voor morgen al klaar gelegd. Alles geregelden nu moet ik afbellen. Er zit niet anders op. Helaas. Zelfs die laatste eer kan ik mijn oud-collega niet bewijzen.

Vlug maar meteen een afspraak maken voor de PCR test. Nee, ik wil niet weer onnodig lang moeten wachten. Morgen 9:45. Zou ik ook nog de online uitvaartdienst van 10:00u moeten missen. Ga ik gewoon morgen alvast om 9:00u naar Eindhoven. Ben ik misschien op tijd terug...

Gezondheid - Marie-José positief en ik negatief - Corona

Na het bericht dat zoon Danny gisteren positief testte op de zelftest en omdat vrouwlief zich ook niet helemaal lekker voelde, heeft ze vanmorgen toch maar, voor het eerst sinds de pandemie, een zelftest gedaan. Die blijkt dus  positief wat betekent dat ze toch voor een PCR test op pad moet. 

Ik voel me helemaal oké maar ja, dan doe ik voor alle zekerheid ook maar die zelftest. Die blijkt bij mij negatief te zijn. Goed kijken, voor alle zekerheid, maar is toch echt negatief.

We besluiten geen afspraak te maken maar meteen naar  de testlocatie aan de Anton Coolenlaan in Eindhoven te gaan. Ik ga de test ook doen, want je weet het niet, hè....

Er staat een korte rij dus dat valt wel mee. Nòg mee... Het is 11:29, check ik, voor alle zekerheid. Maar er zit eigenlijk helemaal geen schot in. Na een kwartier is er nog niemand verder. Alleen enkele mensen die van de linkerkant aan komen lopen en die blijkbaar een afspraak hebben mogen wel al door. Maar goed, ook wij komen eindelijk aan de beurt om door te mogen lopen. Nog net, want de mensen achter ons worden weer tegen gehouden. Degene met afspraak mogen naar "B" en zonder afspraak, wij, moeten doorlopen naar "D". En daar staan we dan in zo'n slinger labyrint die je wel kent van pretpark-wachtrijen. Na weer een kwartier wachten staan we nog op dezelfde plek en worden er nieuwe  testgegadigden losgelaten die achter ons aansluiten. En wij zijn nog geen meter opgeschoten...

Wanneer we eindelijk binnen zijn in de tent staan, we weer in zo'n heen en weer wachtrij en een kwartiertje verder mogen we eindelijk verder naar één van de ruimtes waar de testen worden gedaan.

Intussen heb ik natuurlijk wel zitten prakkezeren waarom het eigenlijk zo lang moet duren. De grote testlocatie heeft 5 ingangen, A t/m D en waarvan er nu maar 2 in gebruik zijn, t.w. B, voor afspraken en D voor geen afspraken. Eenmaal binnen zijn er een 5-tal ruimtes waar de testen worden afgenomen. Daarvan zijn er 3 in gebruik.Van zoon Danny, die voor vandaag eenafspraak heeft, weet ik inmiddels dat ook daar slechts 3 testruimtes in gebruik zijn.

In elke testruimte worden gegevens opgevraagd en geverifieerd. Ook het ID gecheckt. Bij vrouwlief ook email-adres en telefoonnummer en dat moet nog helemaal worden ingevoerd. Bij mij niet want die hebben ze al. Ik heb mijn eerste 2 vaccinaties ook bij de GGD gehad en vrouwlief alles, inclusief de booster, bij de huisarts. Duidelijk dus en dat is dat ook de reden van die "vertraging". Mijn beurt is dan ook zo voorbij en als we eindelijk buiten staan is het inmiddels 12:32. Ruim een uur over gedaan. waarvan  zo'n 55min aan wachttijd wat eigenlijk niet had gehoeven als er wat meer inzet zou zijn geweest. Gelukkig is het mooi zonnig weer en geen regen.

Diezelfde avond komt het bericht van de GGD binnen: vrouwlief - positief, ik - negatief.

Helaas dus. Plannen voor deze week moeten worden aangepast. Ik leg in de logeerkamer de matrassen op de grond voor mijn tijdelijke slaapplaats. Vrouwlief verblijft grotendeels in bed en ik in mijn mancave. Ik heb toch nog zat dingen te doen, daar.

Nu is het afwachten hoe alles verloopt. Voor alle zekerheid maar niet samen met Rik hardlopen. Je weet maar nooit, hè...

Energie en gewicht - Week 2022-09

Het is wel ongelooflijk fijn dat de zon de hele week volop heeft geschenen, maar daarom ook jammer dat die nog zo laag staat zodat hij al vroeg over mijn zonnepanelen heen schijnt, waardoor de opbrengst al ver voordat het middaguur bereikt is en de opbrengst al begint af te nemen. Afgelopen zondag, 6-3-2022, heb ik dat nog even vastgelegd. Mijn app geeft ook het maximum aan van de vorige dag en die blijkt nu ook nog eens op zaterdag wat meer te zijn. Op zondag zijn de periodes dat de zon even achter wolken schuilt ook te zien.

Dus om 11:00u heb ik nu nog de maximale productie.(1,5kW)

Zodra de zon wat hoger komt en de zonnepanelen ook nog eens daadwerkelijk aangestraald worden, zal dat een wat betere opbrengst geven, ga ik vanuit.

 

Maar het was wel een week met heel veel zon en overdag voor de winter, hoge temperaturen. De koude oostenwind maakt het voor het gevoel helaas nog wel wat koud, daar buiten.

Het gasverbruik is, ondanks de koude wind (het voelt nog steeds winters ondanks die zon en ook nog onbehaaglijk), redelijk binnen de perken gebleven.

Ik heb in de tabel een kolommetje toegevoegd met subtotalen. Het totaalverbruik en de totale opbrengst in 2022 tot nu tot. Weliswaar per kalenderjaar en niet het verbruiksjaar.

Dacht ik dat die 2 kilo afvallen in week vorige week wat overdreven was en een toevallig moment-opname, deze week sta ik toch nog steeds op die 76,0. 😀

Wel blijf ik op mijn fitnessleeftijd jammer genoeg nog steeds 9 jaar ouder dan dat ik werkelijk ben... 😠

Trimloop - Paarse Bos Cross in Waalre - 4,81km

Pfff... Is niet zo best vanmorgen. Behoorlijke buikpijn, steken in mijn buik. Dat maakt meteen dat ik niet zo veel zin in die Paarse Boscross heb. Maar toch eruit en blijk ik ook nog aan de buikloop te zijn. Het gerommel in het vooronder is er niet voor niets. Oké, na een paar keer zitten en het hele badkamer ritueel ben ik toch zo ver om richting de Hut van Mie Pils te vertrekken. Dat doe ik met Google Maps want, hoe bekend de Hut van Mie Pils in deze omgeving ook is, ik ben er nog nooit geweest en die omgeving ken ik ook niet en dus ook niet de weg er naar toe. Leve de navigatie!

 

Op de Hutdijk aangekomen worden we verzocht om, richting de Hut van Mie Pils, alleen aan de linkerkant te parkeren. Ik weet waar de start zal zijn en dus parkeer ik meteen naast de weg richting de start. Zo lekker als je er vroeg bij bent.

Ik haal mijn startnummer af en dan zwaait Hannie al vanuit de Hut van Mie Pils. Ik ga ook nog even naar binnen en als we daarna zien dat Johan het startnummer van Dorie ophaalt, loop ik met hem terug naar de auto. Johan loopt zelf niet. Hij is blijkbaar geblesseerd. Misschien wel hielspoor en dus ligt hij er even uit.

Als Hannie voorbij komt gaan we samen richting de start. Ik heb het gewoon koud, misschien ook wel omdat ik me niet helemaal 100% voel en ondanks de 3 lagen die ik al aan heb, hou ik mijn gele jasje toch ook maar aan. Wel een schril contrast met sommige andere recreant-lopers die al in korte broek en korte mouwen zo meteen de strijd aan gaan.

Met de gegevens van de afstanden is het een beetje basisschool rekenwerk om er achter te komen dat het aanloopstuk 100m moet zijn en dat elke ronde van de "LANG EXTRA" 2.610m lang is. Voor mij zal dan 2 rondjes crossen, 5.320m, genoeg zijn.

Ik heb van tevoren het parkoers op de website bekeken en ik kan die in afstandmeten.nl helemaal reproduceren. Alleen kom ik, voor de 1e ronde, inclusief de aanloop, uit op 2,96km. Elke ronde zou dan zelfs ca. 2,86km zijn. Dat is toch een behoorlijk verschil van 250m per ronde en dat is voor 4 rondes al 1km. Ik vind dat nogal. En ik weet zeker dat ik de juiste route heb nagemaakt.

Precies hetzelfde, dus. Alleen 2,96km incl. aanloop en dus 2,86km/ronde.

Afijn. Samen met Dorie en Hannie lopen we in, verkennen het parkoers. Die valt best tegen. Door de vorst in de grond is deze hard en daardoor erg ongelijk. Ook staat de wind erg koud. We kiezen er voor om een stukje van het parkoers terug naar de finish te nemen. Dat is weliswaar koude wind tegen maar met de zon vol op onze bol voelt dat toch wat aangenamer.

Na het inlopen doet ieder nog even zijn ding. Dorie loopt terug de zon in en Hannie buurt nog wat met kennissen. Intussen speur ik het startveld af naar de andere GVAC-ers. Nou, die zijn er dus niet. We zijn blijkbaar de enige recreanten en dan gaan we maar zijn drietjes op de onsie 😀

Voor de start moeten we nog wel even een eindje terug en daar aangekomen overleg ik nog met iemand over de Caubergtrail Cave Edition, of ik ook ga. Tja in principe was dat de bedoeling, maar met die hoge benzineprijzen en 200km heen en terug, kan dat op 26 maart goed een ritje zijn van €50,00. Dat vind ik toch echt te veel voor een trimloopje. De kosten van de trail zelf voel ik nu niet meer want die zijn al in februari 2020 betaald. Hij denkt er hetzelfde over en vult zelfs nog aan dat er ook nog flinke parkeerkosten bij komen. Maar wie weet, vinden we samen toch iets op. Maar nu moeten we eerst aan de bak want er wordt al afgeteld voor de start.

Dorie, Hannie en ik staan eigenlijk zo wat vooraan en dat is geen plek waar wij horen te staan en dus houden we, keurig aan de kant, nog even pas op de plaats, totdat de snelle dames en heren gepasseerd zijn en sluiten dan pas aan ergens in de achterhoede.

Dorie loopt voorop en dan Hannie en dan ik pas, terwijl we door de rest van de achterhoede worden voorbij gelopen. Als het stil geworden is kijk ik even achterom. Toch nog 2 lopers achter ons. Het lijken 2 van de, nog, oudere generatie dan ik, dus daar moet ik dan wel voor zien te blijven 😂.

Ik hou intussen wel mijn eigen tempo aan en zie de afstand met de andere GVAC-ers wel groeien, maar ik weet ook dat ik, hoewel al ingelopen, toch een kilometer of 2 nodig zal hebben om helemaal in mijn element te zijn.

De 1e kilometer in 6:57 vind ik overigens erg meevallen. Zo langzaam gaat het eigenlijk niet. Niet vergeten dat het hier een cross betreft. Voorbij het 1km-punt, als we rechtsaf moeten, wordt het echt een single-track. Best een smal paadje en ik weet dat dit het langste "rechte" stuk zal zijn. Kilometer 2 gaat in 6:52 en ik ben achter Hannie aangekomen. Dorie loopt een eind vooruit.

We naderen het einde van de 1e ronde als ik fotograaf Conny zie. Hopelijk weer mooie actiefoto van mij 😜. We komen door op 16:45 = 16:05 over de 1e ronde.

Ik ben Hannie voorbij gegaan en loop nu naast Dorie tot aan het stuk waar we rechtsaf over het lange single-track stuk moeten. Ik ga maar voorop. Niet veel later komen de eerste lopers al voorbij. Of we even aan de kant willen, wordt ons vriendelijk verzorgd door de voor-fieter. Ook heel bijzonder dat er iemand voor de eerste loper fietst. Op een wegwedstrijd allez, maar op een cross 😲

Natuurlijk gaan we opzij. Wat lastig op zo'n smal paadje, maar wij, als ervaringsdeskundigen, doen dat altijd al. Zolang we maar in de gaten hebben dat er iemand van achteren er aan komt.

Ik loop voorop maar kijk wel telkens achterom of ik niet te snel ga. Dat heb ik altijd als ik voorop loop en het conditioneel goed gaat. Maar Dorie loopt nog vlak achter me maar Hannie wat verder naar achteren.

We naderen de finish weer en Rinus staat aan de kant ons aan te moedigen. 

In het zonnetje staat ook fotografe Connie, die en passant, mij toch weer op de gevoelige plaats vast legt. "Lang geleden...", roept ze nog. "Ja inderdaad..."

Met dank aan Connie Sinteur voor deze actiefoto 😄

 

 Bij de laatste bocht naar de finish staat Johan al te wachten. Of we nog een rondje doen? Voor de finish hou ik even in. Ben Dorie op dat laatste stuk toch even kwijt geraakt. "Nog een rondje?", vraag ik haar, als ze er ook bijna is, maar na de ontkenning snel ik nog vlug over iemand heen naar de finish. Het is even wachten op Hannie. Die is toch wat achterop geraakt op dat laatste stuk.

Nu nog wat uitlopen. We doen zo'n beetje hetzelfde als bij inlopen. Totaal 0,97km in 8:42

Dorie geeft aan dat haar Garmin een afstand van 4,84km heeft geregistreerd en dat is minder dan was aangegeven en al helemaal minder dan wat ik naderhand nog eens extra had opgegeven. Mijn TomTom Spark 3 komt zelfs niet verder dan 4,81km. Waar hem dat in zit?

Thuis, als de data uit de TomTom naar de PC is overgebracht, wordt dat wel duidelijk.

De organisatie heeft een lus, achteraan op parkoers, er uitgehaald. Wellicht hebben zij dat verschil in afstand ook ontdekt en het zo opgelost. Dat hebben ze dan goed gedaan!

Onderweg naar de auto's komen we nog de kanonnen van GVAC tegen en bij de Scenic bij het rekken en napraten komt ook Germa even aan wippen. Toch even aangestipt dat ze moet inschrijven als recreant en niet als senior omdat dat in de sport toch een ander begrip is (18+) 😂.

De Paarse Bos cross zit er op en ondanks dat ik het in eerste instantie helemaal niet zag zitten hier, is me dit uiterst goed bevallen. Sowieso een veel beter en ook veel leuker parkoers dan die bij PSV rondom de atletiekbaan. Ontzettend leuk ook zijn al die jonge studenten die alles runnen en organiseren. Ja ja, het is een studenten atletiek vereniging maar al dat enthousiaste jonge grut brengt toch weer een leuke dimensie in het atletiekwedstrijdleventje. Hopelijk is de Dommelloop er in 2022 weer. Dan zal ik er, dik kans, ook weer bij zijn.

Dat het studenten vereniging betreft is ook te zien aan de wedstrijdkalender waarbij de "Ronde van Gallië" zeker opvalt. 

Toch raar dat loopmaatje Rik er vandaag niet bij is. Het is toch echt een loop van Asterix en het had niet misstaan als hij hier ook bij aanwezig zou zijn... als Obelix 😂😂

Het weer 

(ik ben vergeten om voor de start de laatste gegevens van het weer op te slaan dus nu bij benadering wat ik me nog kon herinneren...)

Zonnig en onbewolkt. T=2ºC, Tgevoel=-1ºC. Wind kracht 3 (NO)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 75 

VO2max: van 30 naar 31

HRgem: 171 bpm 

HRmax: 195 bpm op 2,12km

Training - De Vrijbuiters met Dorie en Herman

Tjonge, wat is het weer mooi weer. Een zon die op zijn hardst lijkt te schijnen en er voelt geen zuchtje wind. Ik ben er niet zo vroeg als voorgaande keren maar wel ruimschoots op tijd. Vandaag zijn Carla en Monique er niet bij maar wel Hans en Jeanien. (weet niet of ik dat goed schrijf... 😯)

 

We gaan maar van start, of beter gezegd, Dorie en Herman gaan er vandoor en ik er achter aan. We gaan het wat rustig aan doen met het oog op de Paarse Boscross morgen in Waalre. Na de warming-up gaan we dit keer de andere kant op, behoedzaam manoeuvreren om de grote plassen die er nog steeds staan of liggen. We dribbelen, wandelen, af en toe stoppen we om wat bij te praten want stof is er altijd genoeg om over te debatteren. We stoppen ook wel voor de broodnodige oefeningen. Zo doet Dorie de squats en lunges en Herman zijn takken-oefening. Bij afwezigheid van Carla geen balansoefeningen vandaag.

En dan komen we zo waar werklui tegen, midden in het bos. We gaan toch een kijkje nemen en we zien 1 man in papieren overal, half in een put staan. Daarom heen 3 mannen waarvan 2 in oranje reflecterende werkjassen en een dame van Waterschap de Dommel in haar Waterschap jasje. Ze legt uit dat het een persleiding betreft die hier onder het bos doorloopt en die ergens verstopt zit. Oké... Ik maak een foto van de mensen of beter gezegd, Dorie draagt me op om een foto te maken. Wel met een balkje voor de ogen, laat een van de mannen nog weten. 

 

Voor mij is dat eigenlijk nostalgie. Dat is zo ongeveer ook mijn werk geweest. Dat wat die dame doet dan. Als ik zo mag inschatten is de dame van opdrachtgever Waterschap en is zij opzichter. De aannemer voert het werk uit waarvan er 1, in het oranje, voor het graafwerk, en de ander in vestje zijn uitvoerder. De man in witte overal in de put is de loodgieter en de 4e man in oranje lijkt me de chef-monteur van de loodgieter. Ik zou het misschien niet helemaal juist hebben omdat ik niet alle in en outs weet, maar dit is doorgaans de bezetting die er ook was in de tijd dat ik "opzichter" werkzaamheden verrichtte bij mijn laatste werkgever. Voor mij dus een heel herkenbare situatie en doet me weer denken aan "vroeger".

Hoe dan ook, we gaan verder. We moeten ons uiteindelijk nog haasten om een beetje op tijd terug te zijn voor de koffie. Nou, dat gaan we dus helemaal niet meer halen en als we bij de auto's nog onze rek- en strek- en ademhalingsoefeningen hebben gedaan is het al over de 1 uur en 5min. Om precies te zijn 1:05:42 maar dan hebben we wel 5,5km afgelegd vandaag. Dat komt ook nu weer omdat we veel over de brede paden zijn gegaan i.p.v. de smalle paadjes.

Bij de koffie hebben we cake van Dorris die zich al een week 65-Plusster mag noemen. Voor mij chocolade cake a.u.b. En dan is het weer tijd om naar huis te gaan. 

En bijna thuis zie ik dat de benzine prijs van Euro loodvrij bij de Total Express sinds gisteren met maar liefst 7 eurocent is gestegen. Gisteren nog  € 2,124, vandaag € 2,194... 😡

Het weer:

Zonnig en droog. T=4,5ºC, Tgevoel=4,5ºC Wind kracht 1 (ZO)

Omdat de zon zo hard schijn raadpleeg ik de temperatuur ook als ik inmiddels weer thuis ben om 12:45 en dan blijkt de temperatuur al gestegen te zijn naar 7,8ºC 

 

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: 75 

VO2max: 30 

HRgem: 123 bpm 

HRmax: 186 bpm op 3,14km

 

 

Wandeling - Naar apotheek en terug - 1,19km

Ik heb 2 mogelijkheden t.w., vanmiddag naar het MECK voor bloedprikken en dan op de terugweg naar De Bolzen om mijn medicijnen afhalen en meteen maar een afspraak maken met de POH over de uitslag van het bloed, dus alles in één keer, óf, ik ga nu even wandelen naar de apotheek in De Bolzen in dat lekker zonnetje en onderweg kijken hoe het staat met de benzine-prijzen en dan vanmiddag alleen maar bloedprikken. Het wordt dat laatste.

En op het prijzenbord van de Total Express bij ons om de hoek staan dan de prijzen van vandaag en die zijn maar liefst weer €0,03 hoger dan gisteren. Goed kans dat het morgen weer € 0,03 duurder is, als het al niet meer is.... 😡

Op de Sterrenlaan is die nu al € 0,02 duurder en op de snelwegen is het de € 2,30 al ruim gepasseerd.

Waar gaat dat heen?

Training - Rondje Heerbaan met Rik - 6km

Het is vandaag weer in Veldhoven te doen en ik heb weer een (heen-en-weer) parkoers over de Heerbaan uitgezet. Wel een klein stukje ook door Heikant, wat van de grote weg af, maar met die korte afstanden is het moeilijk om een beetje leuke route uit te zetten. en dan kom ik toch weer uit op een heel eind Heerbaan terug naar Zeelst omdat de afstand anders weer te lang wordt.

Als Rik is gearriveerd laat ik hem eerst nog de grote medaille van de Marathon 3-daagse op Malta in 1997 zien. Dat is nog eens een echte bling-bling medaille. En omdat ik die blijkbaar in zilverpapier had gewikkeld en zo bewaard had, is die nog weinig door corrosie aangetast.

We vertrekken. En het is toch best wel frisjes. De zon schijnt weliswaar opperbest maar door de oostenwind is de gevoelstemperatuur nog maar net boven het vriespunt.

De eerste kilometer gaat voorspoedig in 7:53 en de2e km zelfs in 7:45. We zijn nu op het 2e deel van de Heerbaan, voorbij de hoge rotonde en het gaat al wat moeizamer. Na het oversteken van de Heerbaan richting Heikant vergis ik me in de afslag rechtsaf. Dat komt omdat ik in eerste instantie een andere afslag in gedachten had maar dan zo het weer te lang worden. Dat wordt nu dus toch die "lange" afslag rechtsaf. De TomTom Spark 3 laat intussen weten dat ik verkeerd zit, maar als we meteen de eerste straat weer rechtsaf gaan zitten we weer op het "parkoers".

Op 3km zitten we helaas al weer boven de 8min. Het uitgezette parkoers gaat door het Peter Benenson Park en daar aangekomen maken we bij het bankje onze onsie. Eens een keer een andere omgeving.

We vertrekken weer en ik maan Rik tot een wat stevige herstart omdat dat normaal na een pauze dramatisch is. Het heeft niet zo veel geholpen want op kilometer 4 zitten we toch al op 8:16. Of zou het anders nog erger geweest zijn? Dan zijn we intussen onder de hoge rotonde door weer op de Heerbaan gearriveerd, nu richting de Hovenring. Vlak voor de "beklimming" van de Hovenring gaat kilometer 5 ook al in 8:17. "Laatste kilometer, Rik, even er nog tegenaan...", maan ik Rik weer. "Maar dan had ik er niet zo'n zware beklimming in moeten doen", hijgt Rik.

Bovenop de Hovenring gaan we naar rechts en omlaag terug naar Zeelst over de Peter Zuidlaan.

We zijn al bij Borghoutspark als we nog maar 50m hoeven, maar dat komt natuurlijk omdat we in Heikant een latere afslag rechtsaf hebben genomen. En dus zijn we al eerder op het Borghoutspark aan de 6km in 48:12 en dat is toch bijna 2 minuten sneller dan afgelopen dinsdag. Gemiddeld 7,47km/u en dat is 8:02min/km. Jammer genoeg nog net niet binnen de 8min/km.

Op de uitgezette route t.o.v. de gelopen route is te zien waar we verkeerd liepen en dus aan het einde aan meters over hielden. 😟

Het weer:

Zonnig en droog maar koud. T=3ºC, Tgevoel=0,1ºC. Wind kracht 2 (O)

Training - Rondje in Duizel met Rik - 6km

Beste frisjes vanmorgen, als we voor een rondje Rik in Duizel weg gaan. Rik geeft al aan dat hij zich niet zo fit voelt maar we lopen, hoe dan ook. 

We zien vanaf Hoek steigers staan, zomaar in de lucht. Vreemd gezicht. Je zou verwachten dat je die zet als je al aan het bouwen bent. We denken dat het prefab gaat worden. Een bouwmodel, zoals Rik dat noemt.

Intussen hebben we kilometer 1 gehad en dat was al in 8:09 en als we 2x linksaf zijn geslagen is het op De Weege de 2e kilometer in 8:05. Toch wat vooruitgang. Maar door het geklets zakt het tempo en dat zien we op de 2 volgende kilometers in maar liefst, resp. 8:30 en 8:34 en voor kilometer 5 draaien we om het landgoed van Vd Leegte heen in maar liefst 8:40! Die kilometer ging dus zelfs onder de 7km/u!

Met nog 500m te gaan geef ik aan waar we nu zijn qua afstand en uiteindelijk wordt die laatste kilometer dan toch de snelste maar nog steeds boven de 8min in 8:05

Met de eindtijd overschrijden we dan ook nog eens de 50min-grens: 50:02, gemiddeld 7,20km/u en dat is 8:20min/km. Dit is toch wel de langzaamste training die we gehad hebben, zo ver ik me kan herinneren.

Overmorgen gaan we weer van start in Veldhoven. Mijn voorstel van 7km gaat hem niet worden, net zo min als Riks voorstel van 5km. We gaan 6km doen en dan weer onder de 50min ga ik van uit.

We hebben vergeten een onsie te maken en daarom maar 2 foto's uit de goede oude tijd opgerakeld.

Ik heb 2 foto's gekozen uit 1998 van de Estafette Marathon in Nieuwegein.

De groep van Rik met Jo, Ellie en Mary: 42,2km in 3:48:32, gemiddeld 11,08km/u

De groep van mij met, ik weet niet meer hoe ze heette, Dorie en Johan in 3:29:14,gemiddeld 12,10km/u

Dat waren nog eens snelheden 😁

Na de thee met koek rij ik weer naar huis terug en ook weer langs de steigers. Alleen staat er nu opeens een huis! Bijna compleet, de kopgevels tot en met de verdieping incl. de verdiepingsvloer. Je ziet het huis al staan. Ik weet uit de tijd dat ik nog in de (prefab) woningbouw zat en dat is ruim 35 jaar geleden, dat ook het dak, inclusief dakkapellen en zelfs met glas er in, als prefab kunnen worden aangeleverd. Dat zal, denk ik, nu ook het geval zijn. Dus vanavond kan het huis zelfs als wind en regen dicht zijn. 

En als de buitengevel ook prefab bakstenen-motief panelen worden kan het huis in no-time klaar zijn.

Ik ben benieuwd als ik de volgende keer weer in Duizel ben.

Gelukkig ken ik een bouwkundig opzichter die dat voor mij minutieus in de gaten houdt 😂

Het weer:

Bewolkt maar droog, T=3,1ºC, Tgevoel=0,2ºC, Wind kracht 2 (ZO) maar voor ons gevoel was het windstil.