Het is al sinds een dikke 2 weken geleden dat we weer samen lopen. Mijn conditie is
naadje pet en Rik heeft het er ook moeilijk mee en dus gaan we het nog
rustiger aan doen en gaan we voor een rondje visvijver. Er zal niet veel op de
tijd gelet worden. Ik zal alleen de tijden doorgeven zodat we weten waar we
staan.
Het is mooi zonnig weer maar omdat Rik toch nog zijn jasje aan doet, doe ik
dat ook maar.
Er staat eigenlijk geen wind en de temperatuur is nog niet echt hoog, nog maar
een graad of 7 maar door die zon zou het vandaag wel eens boven de 20ÂșC uit
kunnen komen, is voorspeld.
De eerste 2 kilometers gaan nog wel redelijk maar het rondje om de visvijver
is altijd al wat langzamer door de zachte ondergrond. Hier stoppen we ook even
voor de foto en dat betekent dat het opstarten ook weer wat moeizaam zal gaan
worden.
Het klopt allemaal want kilometer 3 gaat maar liefst in 8:43 en daarna zijn we
weliswaar op de verharde terugweg en dan zou het weer wat beter moeten gaan,
maar niets is minder waar. Met 8 seconden langzamer gaat kilometer 4 zelfs in
8:51. We komen akelig dicht bij die 9min-grens. Die laatste kilometer moet
daarom weer in volle galop. Hoewel... met 8:15 is het nog weliswaar 36
seconden sneller maar nog steeds ver boven die 8min. Er is werk aan de winkel
maar het goeie weer komt er aan en hopelijk ook de goede tijden voor het lopen đ
Het weer:
Zon en onbewolkt. T=7ÂșC, Tgevoel=4,7ÂșC. Wind, kracht 2 (O)
Overigens zal de temperatuur tijdens het lopen snel oplopen met ruim 5ÂșC.
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 76
VO2max: van 31 naar 30
HRgem: 148 bpm
HRmax: 174 bpm op 4,38km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten