Het is vandaag weer in Veldhoven te doen en ik heb weer een (heen-en-weer)
parkoers over de Heerbaan uitgezet. Wel een klein stukje ook door Heikant, wat
van de grote weg af, maar met die korte afstanden is het moeilijk om een
beetje leuke route uit te zetten. en dan kom ik toch weer uit op een heel eind
Heerbaan terug naar Zeelst omdat de afstand anders weer te lang wordt.
Als Rik is gearriveerd laat ik hem eerst nog de grote medaille van de Marathon
3-daagse op Malta in 1997 zien. Dat is nog eens een echte bling-bling medaille. En omdat ik
die blijkbaar in zilverpapier had gewikkeld en zo bewaard had, is die nog weinig door corrosie
aangetast.
We vertrekken. En het is toch best wel frisjes. De zon schijnt weliswaar
opperbest maar door de oostenwind is de gevoelstemperatuur nog maar net boven
het vriespunt.
De eerste kilometer gaat voorspoedig in 7:53 en de2e km zelfs in 7:45. We zijn
nu op het 2e deel van de Heerbaan, voorbij de hoge rotonde en het gaat al wat
moeizamer. Na het oversteken van de Heerbaan richting Heikant vergis ik me in
de afslag rechtsaf. Dat komt omdat ik in eerste instantie een andere afslag in
gedachten had maar dan zo het weer te lang worden. Dat wordt nu dus toch die
"lange" afslag rechtsaf. De TomTom Spark 3 laat intussen weten dat ik verkeerd
zit, maar als we meteen de eerste straat weer rechtsaf gaan zitten we weer op
het "parkoers".
Op 3km zitten we helaas al weer boven de 8min. Het uitgezette parkoers gaat
door het Peter Benenson Park en daar aangekomen maken we bij het bankje onze
onsie. Eens een keer een andere omgeving.
We vertrekken weer en ik maan Rik tot een wat stevige herstart omdat dat
normaal na een pauze dramatisch is. Het heeft niet zo veel geholpen want op
kilometer 4 zitten we toch al op 8:16. Of zou het anders nog erger geweest
zijn? Dan zijn we intussen onder de hoge rotonde door weer op de Heerbaan
gearriveerd, nu richting de Hovenring. Vlak voor de "beklimming" van de
Hovenring gaat kilometer 5 ook al in 8:17. "Laatste kilometer, Rik, even er
nog tegenaan...", maan ik Rik weer. "Maar dan had ik er niet zo'n zware
beklimming in moeten doen", hijgt Rik.
Bovenop de Hovenring gaan we naar rechts en omlaag terug naar Zeelst over de
Peter Zuidlaan.
We zijn al bij Borghoutspark als we nog maar 50m hoeven, maar dat komt
natuurlijk omdat we in Heikant een latere afslag rechtsaf hebben genomen. En
dus zijn we al eerder op het Borghoutspark aan de 6km in 48:12 en dat is toch
bijna 2 minuten sneller dan afgelopen dinsdag. Gemiddeld 7,47km/u en dat is
8:02min/km. Jammer genoeg nog net niet binnen de 8min/km.
Op de uitgezette route t.o.v. de gelopen route is te zien waar we verkeerd
liepen en dus aan het einde aan meters over hielden. đ
Het weer:
Zonnig en droog maar koud. T=3ÂșC, Tgevoel=0,1ÂșC. Wind kracht 2 (O)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 75
VO2max: van 31 naar 30
HRgem: 165 bpm
HRmax: 184 bpm op 2,42km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten