Het zag er naar uit dat ik vanmiddag naar de witte boorden en bonussen bijeenkomst zou gaan,maar daar had ik echt geen zin in. Ik heb belangrijkere dingen te doen. En natuurlijk heb ik donderdags altijd sowieso mijn training. Die zou ik dan moeten laten schieten.
En dus treed ik vanavond weer aan bij groep 1. Even denk ik nog dat Wally is overgestapt naar groep 1 maar nee, toch niet.
We lopen vandaag maar 1 rondje in en dan doen we de warming-up op een parkoers op het hoogspring gedeelte van de atletiekbaan. Ik ben wel blij dat ik nog mijn lange legging en longsleeve aan heb plus daarover heen nog mijn windjack want ja, ja, die wind! het waait behoorlijk!
De kern van vandaag is een minutenloop.
De bedoeling is dat we 2min-3min-2min-3min-4min-3min-2min-3min-2min lopen waarbij we niet op de klok kijken maar uitgaan van het fluitsignaal van Marjolijn. Tussen de runs in is het 1 minuut wandelen. Daarbij lopen we om-en-om hard en harder. m.a.w. alle 3min-runs gaan harder dan de 2 en 4min runs.
De GPS van Dorie kan maar geen contact maken met het heelal, zelfs als we al gestart zijn. Ik heb mijn horloge wel ingedrukt maar ik vraag me eigenlijk af waarom. Marjolijn fluit wanneer we moeten lopen en wanneer we mogen wandelen en mijn horloge heeft geen GPS.
Hoe dan ook, we moeten toch op gevoel lopen en dat doen we dan ook. Het is tegen de harde wind in dan ook moeilijk te bepalen hoe ons tempo is.
De 3 minuten runs gaan lekker wat steviger. 3 Minuten is goed voor ruim 1¼ baanronde. Gelukkig is de 4 minuten run er eentje waarop je slechts "hard" hoeft.
De 3 minuten runs gaan lekker wat steviger. 3 Minuten is goed voor ruim 1¼ baanronde. Gelukkig is de 4 minuten run er eentje waarop je slechts "hard" hoeft.
Wat vervelend is, is dat mijn linkerknie vanaf het begin, de warming-up, al pijnlijk is. En de pijn wordt maar niet minder. Zelfs bij de cooling down kan ik de "ooievaarstand", het rekken van de quadriceps in mijn linker been niet uitvoeren omdat er dan te veel spanning op mijn linkerknie komt te staan. Vreemd omdat ik dat helemaal niet heb zien aan komen en pas bij de eerste hardloopstappen op de baan, ik het in mijn knie voelde.
Misschien ligt het wel aan mijn véél te oude schoenen, Ja, ik moet echt op zeer korte termijn over op echte hardloopschoenen. Dat is één ding wat zeker is.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten