De afspraak voor vandaag is, dat we een trainingsloopje gaan doen over het strand en via het duingebied terug. Johan zal het niet afmaken gezien zijn "toestand" na de 60 van Texel van gisteren. Vertrek om 9u.
Om de een of andere reden wordt er (bijna) alom gedacht dat 9 uur veel te vroeg is voor mij en dat ik na verwachting niet uit bed kan komen.... Ze kennen me dus niet.
Oké, ik geef toe, sinds mijn burnout van vorig jaar gaat mijn wekker niet meer om 10 over 5 maar pas om half 6 's morgens af, maar dat is toch nog altijd vroeger dan de gemiddelde kantoorbaanwerker.
Om 6 uur is het de eerste keer dat ik uit bed ga, alvast naar het toilet en daarna wat pielen op mijn smartphone. Zo tegen een uur of 8 dan maar voor een wat grotere boodschap opnieuw naar het sanitair, maar dan ben ik inmiddels al wel helemaal gereed in loopkledij, uitgezonderd de ASICS.
Het is wel al 9 uur geweest als we vertrekken, na een turbo warming-up in de voortuin van de villa.
Het is voor mij de eerste keer hier dat ik richting strand loop. Het is pittig omhoog en vooral in het begin altijd al lastig vanwege mijn ademhalingsproblemen gedurende het eerste kwartier.
Het weer is prachtig. De zon schijnt volop en het waait wel, maar die wind is nu niet zo héél erg koud. Wel is het hoog water. Er is maar weinig strand. En wat er is, is zwaar, rul. Lopend over de vloedlijn gaat goed, maar de opkomende golven drijven ons telkens weer het strand op.
Johan blijft toch meelopen en wanneer we na een half uur twijfelen of we moeten omdraaien of op zoek moeten naar een strandafgang,weet Johan er wel één te vinden. Wel een zware strandafgang met klapzand en lang en steil. Eenmaal boven begint de tocht door het duingebied. Een mooi pad maar wel met lastige heuveltjes. Mijn conditiegebrek meldt zich voortdurend maar gelukkig ligt het tempo nog binnen mijn bereik.
Onder aan de duinen even een korte stop. Wachten op de achterblijvers. Daarna richting De Koog. Eerst over het fietspad, langs Ecomare en daarna via een bospad, slingerend en op en neer tot aan de weg waar onze villa aan ligt.
Dan is het nog een paar honderd meter uitlopen.
Ik klok1u09:47 om mijn horloge, maar dat is inclusief stops en het teruglopen naar de achterblijvers.
Het GPS apparaat van Dorie geeft ruim 9km aan, maar ik heb iets minder terug gelopen, dus hou ik het maar op 9km.
Naar mijn huidige maatstaven is het zwaar geweest. Maar ik mag niet echt klagen. Het is hoofdzakelijk het conditie gebrek wat parten speelt. Van de spieren (nog) geen last. Een goeie training.
En natuurlijk ook wat foto's geschoten.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten