Deze virtuele trimloop staat nog op mijn lijstje. De inschrijving is tevens donatie voor het KWF. Daar doneer is al jaren voor, maar sinds de laatste paar jaar heeft dat toch een diepere betekenis gekregen. Reden om daar ook voor te lopen. Rik doet niet mee. Daarom loop ik mijn ouwe getrouwe ronde van Zeelst-Oost naar de Hovenring met een rondje er bovenop en dan weer terug naar Zeelst-Oost met nog een rondje over het kleine parkje, een lus over het Zoeteind en eenmaal aangekomen op het Hileind nog een extra lus over Koleind, Biezenkuilen en Hileind en afklokken op de inrit van nr.40
De 1e kilometer gaat lekker rustig in 6:50 maar omhoog de Hovenring doe ik blijkbaar altijd in up-tempo. Die 2e kilometer gaat al in 6:15. Wel erg groot verschil. Na het rondje bovenop de Hovenring gaat het omlaag dan ook en rap tempo en meteen het Gareel in en op de Kruisstraat aangekomen noteer ik een 10km/u over de 3e kilometer. Geen wonder dat ik met mijn 3/4 ademhaling buiten adem begin te raken. Maar ik had me zelf al beloofd dat ik na 3 kilometer op 2/3 ademhaling verder mag en zo gezegd zo gedaan. Dat loopt en ademt al meteen een stuk gemakkelijker. De kilometertijden op de 4e en 5e kilometer zijn ook hier bijzonder goed terwijl deze toch wat lastiger te lopen zijn.
Het 5km-punt wordt gepasseerd in 31:14, gemiddeld 9,61km/u en ik heb nog genoeg om er de laatste lus nog alles uit te persen. dik over de 10km/u over die laatste bijna 600m en dat is niet mis!
Herstel is snel en na een 700m uitlopen en huppelen en zo en daarna nog uitgebreid rekken en strekken en dan heb ik mijn plicht voor het KWF ook gedaan.
Ik ben best wel tevreden.
Foto's volgen...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten