Trimloop - GVAC Trimlopen - 10km met Dorie

Het is sinds heel lang dat er weer eens een trimloop van GVAC is. Al verscheiden malen is mijn door niet GVAC-ers gevraagd wanneer het weer een gaat beginnen. En vorige week zondag maar eens een mailtje verstuurd wanneer de niet-leden het te weten krijgen. Wij GVAC-leden hebben het immers al lang via de nieuwsbrieven vernomen. Op internet is ook al niks te vinden van de op handen zijnde start. Of er staat dat ze vervallen zijn, of ze worden naar een link op de website van GVAC gestuurd, maar die informatie is al jaren niet meer ge-update. Tja en de ronde zoals die er vroeger bij lag kan ook al niet meer door allerlei nieuwe wegen die die ronde doorkruisen.

Maar maandag erop al bericht terug. Bedankt voor het meedenken en er gaat spoed achter gezet worden. En ja... de bezetting van vrijwilligers is ook niet al te dik.

En deze week zak ik in het Eindhovens Dagblad en het Veldhovens Weekblad dan de aankondigingen verschijnen.

De trimloop kent nu 2 andere routes. Eén van 5km en één van 7km en die staan dan ook nog eens op de bijgewerkte pagina van de GVAC.nl.  Mooi dus.

 

En zo sta ik dan ook vanmorgen op tijd op de parkeerplaats van GVAC. Net iets later gearriveerd dan Dorie met Johan en Rik. "Dat ik zo vroeg ben...", aldus Dorie. Meestal is dat aankomen, stempelen en meteen de baan op. Maar zo vroeg is het nu ook niet. Nog een kwartiertje...

Mijn kaart gestempeld en de overtollige kleding in kleedkamer 13 achter gelaten. Nee, de GVAC-sticker zit er nog niet op...

Ik ga maar meteen de baan op om in te lopen. Ik vind het nl. nog best koud en daarom ook nog mijn blauwe jasje over de 2 T-shirts aan gedaan. Paul vraagt zich nog af of ik het zo niet te warm heb. Nou, nee hoor...

Ik begin met inlopen en na 2 rondes komt Dorie er ook bij. Zat ze binnen op mij te wachten en op zoek naar een gele jas en nee, ik heb vandaag een blauwe aan. 😁 Ik loop nog een rondje met haar mee. Dat zijn dus 1200 meters ingelopen vandaag.

Als we allemaal klaar staan wordt nog even wat uitleg gegeven en afgeteld van 3-2-1 en startten maar.

Ik ga voor 2 rondjes van 5km, dus pakweg 10km. Dorie wil eigenlijk "maar" 7km doen, maar als het wat rustig aan doe gaat ze wel met mij mee.

"Rustig aan...?", antwoord ik nog, "jij loopt sneller dan ik. In Molenhoeks Makkie bungelde ik ook achter jou aan en alleen bij het wandelen kon ik weer bijtrekken..."

Afijn, we zijn onderweg, het eerste deel nog volgens het oude parkoers. Ik vind het tempo wel pittig en heb me wat schuin achter/naast Dorie gepositioneerd, zodat ik in ieder geval niet harder dan zij loopt.

Kilometer wordt trillend op onze horloges aangegeven. Die van mij zegt: 6:14 en dat is al weer zo'n belachelijke 1e kilometer. Net als in Molenheks Makkie. 

"Beter even wat inkakken...", laat Dorie weten.

De eerste wijziging op het parkoers: we slaan linksaf, Schoot in en aan het einde weer rechtsaf Korze richting het Oeienbosch

We steken de Oeienboschdijk over de Moormanlaan op en vlak voor het nieuwe fietstunneltje is het 2km.

Het inkakken zet nog niet zoveel zoden aan de dijk. Met 11 seconden meer nog dik onder de 6:30.

Het tunneltje uit en we slaan wat verderop weer rechtsaf het bospad Knegselsweg in. Voorbij de blokhut slaan wij weer linksaf, want dat is de nieuwe ronde van 5km. De nieuwe ronde van 7km gaat rechtdoor tot aan het fietspad van de Knegselseweg en dan linksaf en die vervolgen dan verder gewoon het oude parkoers weer, zelfs tot aan de finish. Wij, daarentegen, moeten direct weer linksaf maar ik denk dat de dame voor ons dat te vroeg doet, nl. een pad wat (deels) over de trimbaan voert.

"Jawel,is goed", zegt Dorie nog, "want daar staat de groene pijl van GVAC. En dat moet ook wel want we zitten al op 2,8km..." En inderdaad. De groene pijl stuurt ons het bos in. Ik dacht toch echt dat wij met dat bospad  een blokje om zouden doen en op de Moormanlaan aangekomen via het oude parkoers terug naar de baan.

Het bospad is nogal rommelig. Het ligt bezaaid met bladeren en takken van de afgelopen stormen en omdat we tegen de zon inlopen, die nog een uitbundig staat te stralen, maakt dat het zicht niet beter op. En dan heb ik gelukkig nog een pet op 😄. Halverwege passeren we de 3km en met 6:28 weer binnen de 6:30

Eenmaal van dit pad af gaan we op de Moormanlaan weer linksaf en dan is het terug naar de baan à la oude parkoers. Op het kruispunt met de Oeienboschdijk is het wel even uitkijken met het verkeer. En we gaan deze 4e kilometer lekker vals plat omlaag, goed voor een kilometertijd van 6:18. Door de wijk en tot op de baan voor de doorkomst van de 1e ronde blijft het tempo hoog, vind ik en ook de 5e kilometer gaat in 6:18. En dan zijn we ook meteen bij de doorkomst: 5,02km in 31:50 en dat is gemiddeld 9,46km/u oftewel 6:20min/km. Dat is voor mij op een 10km toch nog te hard, op dit moment, lijkt me. Dorie vindt het ook welletjes en geeft aan wel mee te gaan in de 2e ronde maar dan met een lager tempo... (graag...)

Kilometer 6 en eindelijk boven de 6:30. We gaan al wat rustiger. Maar als we Schoot opnieuw indraaien, geeft Dorie aan dat ze aan het eind toch linksaf terug naar de baan gaat en dus niet mee voor de 2e ronde. "Dan kan ik lekker vlammen....". "Nou niet bepaald", is mijn antwoord, "het ging mij al wat snel en nu ben ik ook nog mijn haar kwijt..."

Op het moment dat Dorie linksaf gaat is het 6,8km. Op 200m verder, weer voor het fietstunneltje is het mijn 7km en weer in 6:33. Richting de blokhut begint vermoeidheid op te treden. Merkbaar aan het tekort aan lucht. Oftewel, mijn hijgfrequentie is zo hoog geworden dat ik gas moet terugnemen. Voorbij blokhut linksaf en niet linksaf bij de start van de trimbaan maar de volgende en "verrek... de groene pijl is weg!". Toch maar linksaf en ja hoor. Ik ben te vroeg linksaf gegaan en zit nu op de trimbaan. En die ken ik door en door en dus volg ik die gewoon totdat ik op het pad uitkom waar ik eigenlijk linksaf had moeten draaien. Maar daar maak ik het mezelf niet echt gemakkelijker mee want dat stukje trimbaan is zowat een stukje trail, vooral met al die rotzooi wat er nu ligt.

Maar eenmaal op het juiste pad kan ik mijn ronde weer vervolgen. Maar wat ben ik nu echt moe aan het worden. De 8km op dat lastig bospad loopt zelfs al tegen de 7min aan, maar dat zal ook met dat verkeerd lopen te maken kunnen hebben.

Eenmaal op de Moormanlaan is het helemaal op. En dan moet ik nog 2km! Ik schakel echt 2, 3 tandjes terug om maar niet te hoeven wandelen. Ik zie Nico voor me lopen, half wandelend, half semi-joggend. en ik kom maar niet dichterbij. Op 9km ga ik hem dan eindelijk voorbij en de kilometertijd is de 7min gepasseerd. Ik wil wel wat sneller op die laatste kilometer maar dan kom ik meteen in ademnood dus probeer ik me nog in dit tempo vast te bijten. En hij duurt lang, die laatste kilometer.

Op het fietspad naar de baan staat Dorie me al op te wachten maar versnellen zit er echt niet meer in. Ik heb gewoon alleen maar conditie voor 8km, zo lijkt het. Vlak voor de finish is het 10km in 1:06:28 en daarmee nog net 9km/u gemiddeld. en ietsjes verder is de finish: 10,3km in 1:06:35. Nu zou ik op dat korte stukje nog dik15km/u hebben gelopen en dat is natuurlijk onzin en pure onnauwkeurigheid van de GPS. Dus nog maar even de juiste afstand opgezocht en ingevuld maar die 13km/u die er nu voor staat blijft evengoed onzin. Op het geheel maakt het niet zo veel uit.
Toch gemiddeld 9,03km/u over 10,03km.

Ging de 1e ronde nog in 31:50, voor de 2e ronde had ik er 34:45 nodig. Maar liefst 2:55 langer over gedaan. Tja. Onvoldoende conditie voor dit tempo of gewoonte hard gegaan. 

Ik heb dan ook nog steeds een fitnessleeftijd van 78jaar maar de VO2max is wel van 30 naar 32 gegaan.

We wandelen nog richting het 200m-punt op de baan en bijna daar aangekomen nog eventjes uitlopen. Maar niet lang. Bij de finish, 220m verderop is het genoeg geweest. Ik ben echt moe.

Ik moet ook vlug naar huis omdat zoon Danny vandaag nog bij mij komt klussen en daarom is het omkleden naar droog en vlug naar huis.

Ik heb mijn lesjes weer gehad voor vandaag. Volgende week herkansing op ditzelfde parkoers!

En niet te vergeten dat Rik vandaag ook heeft gelopen maar dan de ronde van 7,1km en dat in een tijd van 51:14wat gemiddeld 8,31km/u is, oftewel 7:13min/km.

Hij kan het dus wel en dat kan hij dan ook mooi meenemen op zijn vakantie van volgende week. 😄