Eigenlijk was het op 2 november "Day Of The Dead", maar dat lukte mij gewoonweg
niet op toen te lopen. Of geen zin of slecht weer of wat dan ook. Maar nu is
het onderhand tijd om mijn achterstand met virtuele lopen in te halen.
Vandaag is het dus de beurt aan de Day Of The Dead. Waarom vandaag? Omdat
gisteren heel duidelijk is gebleken dat het nogal schort aan conditie. Ik moet
de schade gewoon gaan inhalen.
Om meteen heel vroeg te gaan lopen is wat te veel gevraagd voor deze pensionada
en dus wat later, veel later, ga ik eerst weg voor wat inlopen. Met 370m bijna
een rondje op de baan. Toch goed genoeg om de benen weer wat te laten wennen
na de cross van gisteren.
En dan vertrek ik voor een rondje van 5km.
En die eerste kilometer gaat al in 6:35 en dat is ongebruikelijk voor een
eerste kilometer. Dat zal wel aan dat inlooprondje gelegen hebben. Kilometer 2
gaat al onder de 6:30 en dan moet ik nog de Heerbaan op. Dat is een vlak stuk
en loopt altijd wel lekker. Ook nu want ik snoep weer 10sec van de
kilometertijd af. Nu begint de terugweg, een stukje over de Heuvelweg en dan De
Uilenburg en De Goolder in. Ook best wel lekker om te lopen, zij het dat ik nu
af en toe wat moet zigzaggen om in de voortuin werkende mensen. En die stoep
op stoep af is ook niet zo lekker. Maar ook nu gaat het weer in 6:19. En dan
is het de laatste kilometer. Even de turbo erop maar de ademhaling verraadt
wel dat ik het nu toch wel moeilijk heb. Desalniettemin, toch die laatste
kilometer in 6:07 en een eindtijd van 31:49 over 5km. Goed voor 9,43km/u
oftewel 6:22min/km. Dat is, op 2sec na, een minuut per kilometer sneller dan
gisteren. Ik mag niet klagen. Ik kan het dus nog!
Dat doet helaas nog niets af aan mijn fitnessleeftijd van 78jaar maar wel aan
de VO2max die hiermee stijgt van 31 naar 33.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten