Deze stond ook nog op mijn TO-DO lijstje voor dit jaar en aangezien het niet
zo lang meer herfst is heb
ik daar vandaag maar voor uitgetrokken. Niet zo vroeg als ik van plan was maar
voor een pensionada maakt dat niet zo veel uit.
Het duurt wel even voordat de satellieten contact maken met mijn TomTom Spark
3 en dat alleen nog maar voor mijn inlooprondje. En dus begin ik maar even een
praatje met een buurvrouw van tegenover, even wat bijpraten. En intussen is de
TomTom er klaar voor.
Ik loop dus een klein rondje in, 380m op precies te zijn en dat is toch bijna
een rondje op de baan. En dat in 2:50 oftewel 7:30min/km.
Ik ga van start en ik merk al meteen dat dat wat te ambitieus gaat. Een blik
op mijn klokje geeft tempo 5:36 aan. Weliswaar een momentopname maar dat kan
echt niet. Vlug een tikkie terug en bij het trillen van de eerste kilometer
zit ik op 6:15 en dat is nog veel te hoog voor mij. En zeker voor de eerste
kilometer. Ik ga nog meer dimmen, tenminste, dat dacht ik, maar de 2e
kilometer gaat nog zelfs 2 seconden sneller... Ik ben nu, in mijn wat
aangepaste ronde, op weg richting de Hovenring. Altijd tricky die rotonde vanaf de Kruisstraat en de Peter Zuidlaan met
al het verkeer hier maar ik weet nog net tussen de auto's de "overkant" te
bereiken en dan nu de Hovenring op. Ik besluit linksom te draaien in de
buitenbaan en dan weer over het zelfde fietspad terug omlaag. Het gaat
weliswaar lekker omlaag hier maar ik moest toch eerst omhoog en als dan de 3km
op mijn klokje trilt binnen de 6min (5:59) vind ik dat wel erg rap. Dit wordt
een test voor mijn conditie, dat heb ik wel door.
Ik loop de Kruisstraat af richting het benzinestation. Normaal zou het hier
ongeveer 3km zijn maar die ben ik al voorbij. Ik probeer het tempo nog "hoog"
te houden maar het zal pakweg 3,5km zijn als de kaars langzaam begint te
doven. De Severinustraat linksaf en dit is altijd dat lastige stuk waar ik
tijd verlies, echter hier ben ik op 4km aangekomen en ik zit nog precies op
6min oftewel 10km/u.
Het wordt nu echt harken. Mijn ademhaling is maximaal en er moet steeds meer
energie in mijn benen om ze op tempo te houden. Het wordt uiteindelijk 30:33
over 5km, gemiddeld 9,82km/u (6:07min/km).
Daar ben ik wel heel blij mee. Dacht dat ik daar weer ver vanaf zou zitten.
Nee, het is niet mijn snelste tijd op de 5km dit jaar. Dat was op
5 juni, in 30:06, maar toen was ik wel wat beter "getraind" 😉.
Eindelijk ben ik wel weer eens een jaartje jonger, alhoewel,met 77jaar... 😖
En ook de VO2max gaat weer van 31 naar 32.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten