Plan voor vandaag is een rustige 7km in voorbereiding op de kwart marathon van
aanstaande zondag. Het tempo van vandaag moet ook het tempo van zondag worden.
Het is best frisjes buiten en ik heb voor alle zekerheid al een T-shirt met
lange mouwen aan gedaan maar nog vind ik het eenmaal buiten best fris.
Ik ga wel voor een rondje om Zeelst en met de bedoeling om bij aanvang al een
extra kilometer te maken om uiteindelijk aan de 7km te kunnen komen. De start
is ook heel rustig aan maar toch voelt het niet fijn. De benen zijn erg zwaar.
Heel erg zwaar. En stijf. Dat kan volgens mij niet liggen aan die langzame 5km
in 41:51 van gisteren liggen. Maar het wordt er niet beter op. Ik hark naar de
1km toe en nog voor dat ik er ben weet ik al dat het hem vandaag niet gaat
worden. de 1km gaat in 8:04 maar wat voelt het zwaar en ik besluit dan ook
maar meteen vanaf de Biezenkuilen rechtsaf te slaan, richting huis. Ik loop
nog niet eens uit maar meteen maar naar binnen. En toch is mijn T-shirt al
helemaal nat van het zweet. Nee, het is helemaal niet goed.
En daarmee is voor mij de beslissing meteen genomen: Ik ga niet starten aan de
kwart marathon aanstaande zondag. Dat heeft niet veel zin en zo leuk zal ik
het dan ook niet vinden.
Ik laat het meteen vrouwlief weten via Whatsapp en ook Rik en dat was het dan.
Uiteindelijk is die 1,32km in 10:36 gegaan, goed voor 7,47km/u of 8:02min/km
Het weer:
Bewolkt. T= 13,3ºC, Tgevoel= 10,2ºC.
Wind kracht 3 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 56
VO2max: 37
HRgem: 127 bpm
HRmax: 137 bpm op 0,81km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten