Voor de eerste keer sinds, ik weet al niet meer hoe lang, dat ik weer ga
meedoen met de training.
Het is erg druk onderweg naar de Vrijbuiters. Blijkbaar is er ergens iets
afgesloten want er staat een hele file vanaf Steensel. Gelukkig zijn er toch
nog mensen in die file die snappen dat er iemand linksaf moet slaan door de
file heen. En zo sta ik dan weer in het bos, klaar voor de training. We denken
dat de mensen uit de richting Steensel wel wat later zullen komen door die
files maar in ieder geval niet Carla. Die komt keurig op tijd aanrijden. "Ik
verwacht Dorie wel wat later want die zou ook komen", laat ik Herman weten,
maar even later zie ik haar, samen met Wim aan komen wandelen. Ze was er
blijkbaar al om half 11. En dan zijn we nu compleet, in afwachting van 11uur,
als er een vrouwtje op ons af komt lopen.
"Of we met hun mee willen doen met een polonaise?" Ze hebben een opdracht om
met 20 personen een polonaise te doen en dat te filmen. En "ze", dat zijn een
aantal kinderen en een paar begeleiders en blijkbaar nog geen 20 personen.
I.v.m. de aanvang twijfelen we nog wel even maar uiteindelijk doen we dat toch
maar. En ach ja, dat duurt bij elkaar amper een minuut. Helaas hebben we er
zelf geen beelden van maar daarna is het, ietwat verlaat, dan toch de aanvang
van de training.
We volgen meteen Herman maar. We doen verder eigenlijk geen echte warming-up
maar lopen meteen de smalle paadjes in. Af en toe stoppen we voor wat
ademhalingsoefeningen. Dorie en ik bungelen achteraan terwijl Carla er juist
stevig aan trekt. Zij is dan ook wel met de voorbereiding bezig van de 7
Heuvelen night run. Herman zweeft tussen Carla en ons in en hij geeft zo nu en
dan de opdrachten voor de oefeningen onderweg.
En intussen maak ik onderweg ook wat foto's van wat ik zoal tegenkom. Dat valt
eigenlijk wat tegen. Ik had verwacht dat het bos er al verkleurd op zou staan
maar dat is geenszins het geval. Behalve dan een bruin varenveld is nagenoeg
alles nog gewoon groen. En veel paddenstoelen zijn er ook niet (meer) maar
toch weet ik nog enkele te fotograferen. Plassen water daarentegen zijn er in
overvloed.
En zo werken we zoetjes aan de training af. Op het stukje "sprint" op de
verharde weg is pas goed duidelijk hoe ver ik ben terug gevallen want ik kan
Carla en Herman in verste verte niet bijbenen. En dan heb ik het nog niet over
het gehijg na de sprint.
Als we ons startpunt naderen zijn we intussen de 12:00u al enkele minuten
gepasseerd. We waren dan ook wat later gestart. We kleden ons naar droog om en
dan op naar de koffie en thee.
Uiteindelijk leggen we toch maar liefst 5,08km af waar we dan, incl. de
cooling down, zo'n 1u04:21 over hebben gedaan.
Ik ging lekker.
Alleen blijkt bij thuiskomst dat mijn rechterknie nog steeds niet helemaal
lekker voelt, helaas.
Het weer:
Zonnig. T= 12,2ºC, Tgevoel= 10,2ºC.
Wind kracht 4 (Z) maar in de bossen is daar niets van te merken
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 54
VO2max: van 37 naar 38
HRgem: 122 bpm
HRmax: 156 bpm op 3,36km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten