Vanaf de maandag vorige week alleen maar griep gehad en daardoor niet kunnen starten op de Singelloop Breda.Vandaag voel ik me eindelijk wat beter. Geen vastzittende hoest meer en ook niet meer die niet tegen te houden kriebelhoest. Na 2 fietsritjes op de e-bike naar en vanuit Eindhoven zijn de benen nog niet helemaal 100% maar dat weerhoudt me niet op vanavond een rustige testtraining te gaan doen. Gewoon het rondje om Zeelst-Oost in rustig tempo.
Het is om 19:00u nog steeds best warm en ik weet dat het ook niet zo lang meer zal duren eer het al donker wordt.
Ik doe het dus rustig aan. Heb de smartphone op "stil" staan en dat betekent dat mijn Garmin me onderweg geen tussentijden en tempo's omroept. Dat is ook maar goed. Wel zie ik dat op 1km ik op precies 8:00 zit en dat mag ik toch wel rustig noemen.
Ik volg het tempo maar voor mijn gevoel ga ik toch al weer een heel stuk sneller. Nou, dat valt wel mee, hoor, met 7:43 op de 2e kilometer. Nou ja, dan loop ik gewoon door tot aan de eindstreep op Hileind 38 en dan is de eindtijd 21:20 over 2,76km, gemiddeld 7,76km/u of 7:44min/km.
Na afloop ben ik best wel wat buiten adem en de benen voel ik ook wel.
Om het compleet te maken loop ik nog wel een blokje door de wijk uit, 500m, gevolgd door een volledige cooling-down met rek- en strekoefeningen. Laat ik het dan ook meteen maar goed doen.
En toch is na deze training mijn fitnessleeftijd met een jaartje gedaald đ
Het weer:
Zonnig. T= 22,2ÂșC, Tgevoel= 21,6ÂșC.
Wind kracht 2 (ZO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 59 naar 58
VO2max: 36
HRgem: 137 bpm
HRmax: 148 bpm op 1,88 en 2,5km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten