Rik is net terug van vakantie en we kunnen weer! Hij geeft de voorkeur aan een rondje richting Zandoerle en dat gaan we dan ook doen. Hij moet er ook weer helemaal inkomen enheeft zelfs niet in de gaten dat dit keer met zijn bril op de training aanvangt.
Het is al een paar dagen warm en nu om 9 uur is het al over de 20ºC. Ongekende temperaturen voor dit jaar!
We doen het in ieder geval rustig aan en in de schaduw onder de bomen in het centrum van Zandoerle poseren we voor het kanon voordat we weer verder gaan, terug naar de parkeerplaats van GVAC. Het is
Ik klok af op precies 5km in 43:27, gemiddeld 6,9km/u of 8:41min/km.
Ik zet mijn klapstoeltjes in de schaduw van een busje wat ook op de parkeerplaats staat en zo kunnen we nog even afkoelen bij het genot van een flesje jus d'orange. Eenmaal uitgerust zijn we wel klaar voor vandaag.
Het weer:
Zonnig en al warm. T= 22,2ºC, Tgevoel= 22,2ºC.
Wind kracht 1 (NO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 31
VO2max: 43
HRgem: 128 bpm
HRmax: 140 bpm op 4,86km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten