Na dit loopweekend is het toch wel even verstandig om wat los te lopen en daarom ga ik vanmorgen even weg voor een rustig rondje van zo'n kilometer of 3.
De Garmin heeft er vandaag nogal moeite mee om zijn satellieten te vinden maar na lang wachten is het dan zo ver. Het zal wel aan het dikke wolkendek liggen, denk ik dan.
En dan start ik heel rustig met, in mijn gedachten, het oude rondje om Zeelst-Oost.
De benen voelen erg stijf maar ik ben toch sowieso niet van plan om meer tempo te doen en daarom loop ik lekker rustig mijn rondje. Gaandeweg gaat het al wat gemakkelijker maar ik voel toch wel dat mijn benen hebben moeten werken de afgelopen dagen. Dat betekent dus eigenlijk dat ik conditie achterstand op aan het lopen ben, oftewel, ik moet toch wat vaker het huis uit om te gaan trainen.
Als ik weer terug bij de voordeur ben is het "slechts" 2,74km. En dat in 20:50, gemiddeld 7,89km/u of 7:36min/km. Ik heb dus mooi rustig losgelopen en vrij constant.
Ik doe nu wel alle cooling down oefeningen, iets wat ik bij trimlopen eigenlijk helemaal niet doe.
Komend weekend staan weer 2 trimlopen op het programma, t.w. de 4EM (6,4km) in Zwolle op zaterdagavond en dan op zondag weer de 5km op de 8e Omloop van Empel.
Het weer:
Bewolkt. T= 13,7ºC, Tgevoel= 13,1ºC.
Wind kracht 2 (W)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 31
VO2max: 43
HRgem: 137 bpm
HRmax: 147 bpm op 2,54km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten