Het plan is om vandaag toch te gaan lopen, ondanks dat er code geel is afgegeven voor de verwachte hoge temperaturen van vandaag. En daarom ga ik ook redelijk vroeg op pad. Maar eerst moeten we nog de hondjes Coco & Balou voor de laatste keer uitlaten.
Ik start voortvarend. In ieder geval niet helemaal op mijn gemak. En dan is kilometer #1 in 6:59 een prima eerste kilometer. Ik heb een rondje om Zeelst-Oost in gedachten en die is net een beetje meer dan 3km en dus kan ik dit tempo gewoon aanhouden. En zo gaat kilometer #2 al mooi in 6:42 en ben ik feitelijk al op weg naar huis.
Het gaat best al wat moeizamer. Met de ademhaling red ik het nog wel maar de spierconditie in mijn benen is echt al ver te zoeken. Ik ben blij dat ik over kilometer #3 nog 6:36 doe. Dat is toch wel beduidend langzamer dan gisteren in Best en dat was ook nog in het bos.
Voor de voordeur is het wel iets verder dan gisteren met 3,29km in 22:07, gemiddelde snelheid 8,93km/u of 6:43min/km. Toch mooi net ietsjes sneller dan gisteren, maar dan wel op vlak terrein. Maar met vandaag erbij is dan wel mijn fitnessleeftijd verder gezakt van 30 naar 29 jaar. Alleen die VO2max blijft nog steeds op 43 staan.
En nu de rest van de dag afwachten. Het kan wel 35ºC worden
Het weer:
Zonnig en warm. T= 23,5ºC, Tgevoel= 21,7ºC.
Wind kracht 3 (O)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 30 naar 29 jaar
VO2max: 43
HRgem: 157 bpm
HRmax: 178 bpm op 2,9km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten