We starten vandaag weer om 8 uur. Fijne tijd, als je het mij vraag. Alleen was
ik vanmorgen weer even in slaap gevallen. Weliswaar op tijd eruit, maar de
grote boodschap op het toilet liep niet helemaal naar behoren. En zo kom ik
net een minuutje "te laat" op de parkeerplaats. En dan vertrekken we "pas" op
5 over 9. Ook geen ramp.
We lopen door Zilverackers, nog steeds in aanbouw en dan op de Zilverbaan gaan
we een stuk voorbij de rotonde weer rechtsaf, door het bos terug richting de
Sondervick. Onderweg we even voor de onsies en eenmaal weer op pad is er
ook nog zo'n fotomomentje waar de zon tussen de bomen door schijnt.
Uitgekomen op de Sondervick, lopen we deze helemaal af tot aan Coppelmans en
dan naar recht richting GVAC en dan lopen we op de sintelpaden om de
sportvelden heen. We komen langs het fietspad uit op onze 5km, in 44:57, weer
een stapje dichter bij die 45min. Gemiddelde snelheid 6,67km/u of 8:59min/km.
We lopen nog even langs de atletiekbaan in renovatie. Er is nog een hoop te
doen.
Dan komen we ook de GVAC ochtend loopgroep tegen die om 9 uur starten. Even
bij praten met Gerard, Piet en Marian en dan gaan zij ook op pad voor hun
training.
Wij gaan terug naar onze auto's. Even nog een drankje en dan houden we het ook voor gezien. Zondag staat ons weer een trail te wachten: De Strabrechtseheidetrail
Het weer:
Zonnig maar nog frisjes T= 11,6ºC, Tgevoel= 11,6ºC.
Wind kracht 1 (ZO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 29
VO2max: 43
HRgem: 125 bpm
HRmax: 143 bpm op 4,25km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten