Ondanks dat ik vanmorgen al meedeed met de Karpendonkse Plas Parkrun, ben ik
al om half 11 op de parkeerplaats in het Sprankelbos. Wim en Germaine staan
nog bij de auto's. Die gaan alvast een stukje wandelen voordat de échte
training/wandeling begint en ik besluit daarom ook maar mee te gaan.
Het wordt een heen en weertje van 1,2km.
Bij de training zijn er vandaag, behalve ik, alleen Carla en Herman voor de
training.
Herman laat alvast weten dat we vandaag meer oefeningen gaan doen. Oké...
En we beginnen uiteraard met wat crossen door de bossen en we wisselen af met
oefeningen. De parkrun die ik gedaan heb, blijkt goed in mijn voordeel te
werken. Ik ben namelijk meteen op adem en heb dan ook dit keer geen moeite om
te volgen.
Op een gegeven moment steken we de Turfweg over en gaan we in het andere bos
crossen. Toch blijft het uitkijken met al die uitstekende boomwortels. Bij het
viaduct aangekomen gaan we na wat krachtoefeningen op de stenen bank 2x heen
en weer over het viaduct en ja, dat gaat met trappen omhoog en dat is voor mij
maar ook voor Herman toch wel een uitdaging voor de longen. Toch heb ik er
iets minder moeite mee dan de vorige keer dat we hier waren. Zou dat ook aan
die parkrun liggen? Bij de stenen bank maak ik nog wel even een foto van een
onze-lieve-heer-beestje en onderweg ook nog een paar van ons, voor de herinnering.
En dan zetten we de training weer door richting de auto's en hebben we het
weer gehad voor vandaag.
De training na de Karpendonkse Plas Parkrun is me goed bevallen en
tijd-technisch blijkt dat ook goed te doen.
We sluiten af bij de koffietafel, Carla geeft nog wat advies aan een stel te
paard die blijkbaar aan een of andere speurtocht mee doen en dan is het
genoeg geweest voor vandaag en gaat ieder weer zijn weg om Koningsdag te
vieren. Of niet...
Het weer:
Zonnig. T= 12,0ºC, Tgevoel= 10,4ºC.
Wind kracht 2 (NO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 35
VO2max: 42
HRgem: 122 bpm
HRmax: 164 bpm op 3,15km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten