De laatste keer dat ik hier aan meedeed was op 4 januari van dit jaar en dus
wordt het hoog tijd dat ik hier weer eens mijn gezicht laat zien. En het wordt
vandaag de eerste dag van een reeks mooie en zonnige dagen en misschien zelfs
met een zomers tintje, zo hebben de weervoorspellers ons wijs gemaakt. Nou,
daar is anders vanmorgen maar bar weinig van te merken. Het is koud en mistig
en er is zelfs code GEEL afgegeven vanwege die mist. En de temperatuur is maar
7,2ºC terwijl de gevoelstemperatuur zelfs op 5,8ºC blijft steken. Dat is dan
ook de reden dat ik vanmorgen, toen het zelfs nog kouder was, al besloot om
onder mijn oranje-boven-shirt, toch maar een longsleeve aan te doen. En
uiteraard gaat ook de lange legging weer aan. Bij aankomst op de d
Karpendonkse Plas kom ik er wel achter dat ik de, broodnodige, handschoenen
niet meer in mijn tas heb zitten 🥶
Zoals altijd, loop ik meteen na aankomst vanaf de auto een rondje in om het
"startveld". Ik zie alleen nog maar vrijwilligers en het is echt wel somber
weer met die mist. Het is een kleine 800m maar ik heb wel ontdekt dat ik mijn
mouwen nog kan gebruiken als surrogaat handschoenen.
Bij het verzamelpunt naast de finish laat ik alvast maar een selfie maken.
Er zijn wel genoeg deelnemers, waaronder ik, die gehoor gegeven hebben
aan de kleur oranje vanwege Koningsdag.
Ik ontmoet Rian en Martin. Die blijken nu vlak bij GVAC te wonen. Ook Rian vindt het maar koud en zij heeft wel de handschoenen nog aan. Martin biedt mij de zijne nog aan als ik het er over heb dat ik de mijne niet bij me heb, maar ik sla het aanbod af want ik trek mijn mouwen wel over mijn handen.
Na de instructies begeven we ons naar het startvak. Ik ben nog met Remco, van
Eindje Rennen, in gesprek als iedereen al vertrekt. We hebben helemaal niets
gehoord! 😮 En eigenlijk wilden de Eindje Rennen lopers ook nog een groepsfoto
maken maar dat gaat dus even niet door....
Uiteraard ga ik heel rustig van start. Volgens mij loopt er daarom nog maar één persoon achter me. Maar amper 200m gelopen of Remco en Suzan gaan wandelen en ik ga ze voorbij. Ik loop op mijn gemak samen met een andere loper op, maar na 500m stopt hij ook 😮 en dus ga ik "alleen" verder.
Ik ben pas op drie kwart van de 1e ronde om het veld als ik al gedubbeld begin te worden en voordat ik rechtsaf sla richting de doorkomst van de 1e ronde hebben al 4 personen mij gedubbeld. Intussen zijn Remco en Suzan me ook al weer voorbij gegaan en ik hun weer. Remco heeft een briefje bij zich en geeft tijden door. Ik denk dat Suzan geblesseerd is geweest en weer opnieuw aan het opbouwen en dat Remco haar met een schema ondersteunt.
Op drie kwart van de 2e ronde is het 1km in 7:05 en dat is eigenlijk sneller dan ik had verwacht. Bedoeling was om een 7:30 te doen. Remco en Suzan komen mij weer voorbij en bij het ingaan van de 1e grote ronde passeer ik ze weer. Ik passeer een dame die is gaan wandelen en zij haalt mij even later weer in en als ze weer wandelt ik haar weer en dat is meteen de laatste keer. Kilometer #2 gaat voorbij in 7:09. Ai, ik had niet eens het gevoel dat ik langzamer ging en dus toch maar tempo wat opvoeren want de ademhaling voelt goed. En in de 3e kilometer passeer ik nog 2 dames en word ik zelf andermaal door 4 lopers gedubbeld. Die gaan al finishen, laat ik de 2 verbaasde dames weten want we hoeven maar 2 grote rondes. En passant geven ze me nog een compliment voor mijn mooie schoenen 😊.
Bijna op hetzelfde punt als de 1km is het 3km-punt in 6:46 en dat is een beetje meer van het goede dan ik had verwacht.
Richting het 4 kilometerpunt komt Remco mij hard voorbij. Hij heeft Suzan even achter zich gelaten. En hij gaat hard en loopt meteen flink van me weg. De 4km gaat in 6:50 maar ik heb gemerkt dat het stuk op het wandelpad langs de Karpendonkse Plas altijd iets langzamer is. Nu volgt nog een groot stuk verharde weg en ik zet daarom ook aan en als ik finish staat mijn Garmin op 34:19 over 5,03km, gemiddelde snelheid 8,79km/u of 6:50min/km en dat is dan weer een stap in de goede richting. De brutotijd is uiteraard wat langzamer: 34:35, maar ik start dan ook helemaal achteraan. Ik weet mijn plek. Op het laatste stuk naar de finish werd ik niet alleen door Rian en Martin nog aangemoedigd maar ook door Sandra L. uit Sittard 😮.
Nu blijkt dat Sandra hier ook eigenlijk mee had willen doen, omdat zowat alle parkruns in Zuid-Limburg zijn afgelast (parken worden gebruikt voor Koningsdag activiteiten) maar blijkbaar is de treindienst regeling dusdanig veranderd t.b.v. Koningsdag dat ze het niet op tijd heeft kunnen halen. Maar ze is er wel en dus praten we even bij. Ze heeft in ieder geval al weer ingeschreven voor de Stuwwalloop en dat moet ik dus ook nog doen en morgen doet ze ook nog een na-inschrijving voor de Groene Loper Run in Maastricht. Blijkbaar is er dan vanwege Koningsdag ook weer Early Bird tarief. Dus ga ik er vanuit dat we elkaar morgen ook weer zien.
Intussen heeft Remco Suzan ook opgehaald en neem ik afscheid van Sandra want ik moet wel wat op tijd thuis zijn want ik wil ook naar de training van De Vrijbuiters van 11:00u. Maar om 5 over 10 sta ik al weer binnen dus dat red ik wel.
Het weer:
Mistig en koud. T= 7,3ºC, Tgevoel=
5,8ºC. Wind kracht 2 (NO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 35
VO2max: 42
HRgem: 148 bpm
HRmax: 169 bpm op 3,49km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten